代餐可以吃什么 正确的代餐
减肥时可以吃哪些代餐食物，代餐应该怎么吃！？减肥的话，吃什么代餐最好？能推荐一下吗？求问有哪些即食食物可以代餐还有营养，减肥期间水果代餐可以吃哪些，早餐代餐吃什么有营养？
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吃什么水果代餐最减肥
在减肥的时候，我们如果要吃带餐的食物，我感觉你就可以吃一些有淀粉的，比如说莲藕，土豆儿红薯这都是可以作为主食来吃的一些东西它里面也有很多的淀粉和营养能够让你补充能量，而且也不会让你摄入过多的一些热量，还是我们在带餐的时候比较好的一些食物。
正确的代餐
减肥代餐可以多吃一些水煮的食物，可以多吃一些苹果，香蕉酸奶多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，多补充富含维生素c的食物，想要减肥尽量不要选择吃减肥药，也不要选择节食，对身体的健康会有影响，也起不到好的减肥效果会出现反弹，可以每天多走动，尤其是在吃完饭之后不要长时间的久坐。
减肥代餐的最佳选择一日三餐
可以选择一些粗粮作为代餐，比如燕麦，还有荞麦，黑豆粉做成奶昔，有很好的营养效果，还可以减肥
你要是想减肥，你可以从饮食上来控制一些，比如说晚上少吃点。你可以早晨吃两个煮鸡蛋，然后吃一些。呃粥类的。
代餐饱腹食品推荐平价
代餐食物有很多，你在网络上很容易找到，营养搭配也合理，是一些保健品公司在经营，也有减轻体重的作用。
有很多及时类型的食物不仅可以代餐，还非常的有营养，比如说是你可以去吃一些燕麦片，或者是干吃一些坚果类食品，都非常有营养。
可以代餐的减肥食物
减肥期间可以吃的水果: 苹果 这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症
早餐和晚餐吃代餐
可以吃鸡蛋，蛋白粉。麦片。花粉，蜂蜜等等。
