什么样的饿才是减脂肪 如果感觉饿了是不是就在燃烧脂肪
肚子饿了是不是现在就是在消耗脂肪，从感饥饿开始要过多久身体才会开始消耗脂肪，饿的时候是什么样子的？是在燃烧脂肪嘛？当有饥饿感的时候就是体内在消耗脂肪吗？饿肚子的时候，是在消耗脂肪吗？有饥饿感是不是表示身体开始消耗脂肪了。
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夜晚肚子饿了会消耗脂肪吗
不是的，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的最大作用是消耗热量。当肌肉减少了，相对的，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉肌肉。
拓展资料想要减肥可以吃以下食物：
1、香蕉。香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。
2、红豆。红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。
3、苹果。苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。
4、西柚。西柚是低脂肪的食物，多吃也不会肥胖，它还富含丰富的钾质，有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。
5、海带。海带是生长在海底岩石上的一种藻类，因为海带的碘、钾物质非常丰富，因此海带通常被人们成为”碱性之王“。海带中的碘十分丰富，因此可以不但可以预防动脉硬化，还可以减少身体内的脂肪积聚。另外，海带中也含有大量的食物纤维，这些植物纤维可以帮助清除血管上的胆固醇，让身体内的胆固醇顺利地排出体外。
6、萝卜。萝卜是一种含有钠、钾等微量元素十分丰富的蔬菜。萝卜的味道辛辣，性味甘甜，而且具有良好的美容功效，因此萝卜是深受MM喜爱的一种食物。萝卜之所以能减肥，主要是因为萝卜属于碱性食物，而萝卜中丰富的钠元素、钾元素可以促进消化功能。另外，萝卜中还含有丰富的芥子油和丰富的膳食纤维，这些物质都可以加快体内废物的排出，达到减肥目的。
7、土豆。土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
参考资料 人民网 饿肚子就是在消耗脂肪？小心越减越肥不吃饭的话多久开始消耗脂肪
1、饥饿之证明血糖已经下降了，大脑的摄食中枢开始提醒需要进食。这与脂肪的消耗没有直接关系。饥饿减肥是在饥饿12个小时后才开始燃烧脂肪，很不科学不提倡。并且如果处于饥饿的状态下，会更容易发胖。
2、有氧运动持续20分钟后，并没有觉得饥饿，但是却会有效地消耗脂肪。
拓展资料
有助于减肥的有氧运动
NO1、游泳
运动优点：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能有效保护膝关节;冷水环境下游泳热量消耗大，属于减肥效果显著的运动；当配合节食时，效果更加显著。
适宜人群：膝关节受损;体重严重超标;减肥;增强体质的族群。
运动周期：每周3~4次，每次30~60分钟。
热量消耗：约650千卡/小时
NO2、慢跑
运动优点：提高睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；“通风”作用，在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8L上升到6.2L，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加；提高心脏功能，长期慢跑可使安静心率减慢、血管壁的弹性增加；解压，慢跑可以缓解紧张和焦虑，有益健康。
适宜人群：减肥，需要缓解压力，缓解亚健康，以及预防心血管疾病的族群。
运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。
热量消耗：约650千卡/小时
NO3、自行车
运动优点：延缓大脑老化，提高神经系统的敏感度；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳及跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。
适宜人群：体重严重超标，颈椎病和腰间盘突出的族群。
运动周期：每周3~4次，每次40~60分钟。
热量消耗：约420千卡/小时
参考资料：百度百科-有氧运动
如果感觉饿了是不是就在燃烧脂肪
按照我知道的来说，其实饥饿的时候如果不及时补充能量的话，不一定是在燃烧脂肪。说白点，胃里提供的能量消耗完感觉饿了之后如果不补充能量，会先消耗其他身体里可提供能量的物质，例如身体内储存的葡萄糖之类的，各种能量耗完之后最后燃烧的才是脂肪，很容易导致营养不良的。如果我有说错欢迎其他网友指正。不管是减脂期还是其他之类的其他想法都不要用绝食挨饿这种方法，对身体不好还容易反弹。
饥饿时主要消耗的是脂肪还是肌肉
是。因为在你摄入的食物在肠道内被转化为葡萄糖时，经过你的各个方面的运动消耗了。这时，只能消耗脂肪内的葡萄糖。饥饿，就代表你肠道的葡萄糖被消耗光。所以当身体感到饥饿时是在消耗脂肪。
饿肚子是在消耗肌肉吗
有人问饿肚子的时候是在消耗脂肪吗？我的回答是：当然会消耗脂肪，但消耗的不仅仅是脂肪，还有糖原和蛋白质，这些蛋白质来源于肌肉、心脏横纹肌、内脏平滑肌，以及包括皮肤在内的所有身体结构蛋白。
让我们先来看看，从感到饿开始身体内会发生什么样的变化。
1、刚开始饿的时候，血糖水平会轻度的下降，人体维持血糖稳定的机制，会动员肝糖原肌糖原分解为葡萄糖以维持血糖的稳定。
同时中枢神经系统发出指令，让人感觉到已经饿了，需要吃东西来补充能量。与此同时，肌肉和脂肪会少量的动员进行糖异生，但是这个量并不大。
2、连续十几个小时没有吃东西之后，肝糖原和肌糖原基本上消耗殆尽，这个时候维持血糖稳定，主要靠分解肌肉和脂肪的糖异生过程，同时产生一些叫做酮体的物质，这些物质可以为身体提供能量。
3、继续饿下去，连内脏肌肉和结构蛋白质都会被调动起来参与糖异生供应能量。身体为了保护基本的功能，会进一步提高脂肪动员，所以脂肪消耗的比例会进一步增加。 然而，与此同时，身体的能量消耗也下降了。
人体消耗的能量中60%～70%都用于维持体温和基本的生理功能，这部分能量有个专用名词叫基础代谢。
长时间饥饿的情况下，身体会本能地降低基础代谢，减少能量消耗，以应对巨大的能量缺口。
从身体对饥饿的反应过程我们可以发现，饿肚子的时候是同时在消耗糖原、蛋白质和脂肪。饿的时间长了，蛋白质消耗过多，会明显影响身体机能。
所以单纯通过过度节食减肥，往往会有很多副作用，比较常见的有注意力记忆力下降、情绪低落、乏力疲劳、觉得冷、消化功能不良、心律失常、月经失调甚至闭经、皮肤晦暗松弛等。
在饥饿状态下多久开始消耗脂肪
人在饥饿的时候，身体会消耗脂肪吗？你或许猜错了答案！
