健身嘴馋吃什么零食好 低脂高蛋白健身零食
健身嘴馋吃什么零食好？健身后一不控制饮食就反弹，哪些食物既可以解嘴馋又不增肥，十大最佳营养零食，健身嘴馋吃什么零食好 这几种零食可以吃？所有零食中，有哪些零食是适合健身吃的，减肥期间又嘴馋想吃零食，有什么健康的零食推荐吗？
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减肥健身可以吃的零食
个人体验，含一颗红枣或葡萄干，不嚼，直到无味，还有可以做做叩齿吞津，也能减少食欲
这6种食物帮你提高健身效果
减肥时少吃多动是常识，但是不能吃好吃的东西的人生实在是太无趣了，其实人一天是需要一定的热量的，比如说男生每日需要1400到1800大卡的热量，女生每日需要1200到1600大卡的热量，减肥期间也并不是非要吃一些绝对健康低卡的食物，适当选择一些好吃的零食控制在每日热量摄入范围之内的可以了。下面来介绍一些热量不高的、可以解嘴馋的零食吧。
一 素火腿。肉火腿的热量很高，但是素火腿由于是豆制品所以热量就很低，没有肉火腿那么油腻，素火腿在口感上可以做到和肉火腿相似，而且因为是豆制品富有人体需要的营养，素火腿的吃法也很多，炒菜、炒饭、泡方便面都是很好吃的方法，减肥期间实在是想吃肉的朋友大可尝试一下素火腿缓解一下吃肉的欲望。
二 海藻丝。海藻丝的热量非常低，而且做零食做小菜都是非常可口，且富有胶状海藻酸，能够减少脂肪的吸收，含有人体所必须的铁、钙、镁、铜等矿物质、维生素，不用担心吃很多海藻丝会导致营养不良的情况。
三 手指胡萝卜。普通的胡萝卜大多数人都不爱吃，但是手指胡萝卜口感爽脆、味道可口，是一种非常天然健康的食材且适合拿来当日常零食吃，减肥人士吃不仅不会胖还特别滋养身体。
四 红豆薏仁粥。红豆薏仁粥深受女性的喜爱，喝红豆薏仁粥有美白排湿的效果，减肥期间吃热量摄入低、饱腹感强，没到饭点又很饿的时候非常适合拿来加餐。
最健康的三大零食
十大最佳营养零食：
1、黑巧克力
2、红枣干
3、纤麸饼干
4、蔓越莓干
5、全麦饼干
6、开心果
7、海苔
8、牛肉干
9、即食蔬果片
10、燕麦片
低脂高蛋白健身零食
减肥嘴馋怎么办？这3种“低卡”零食吃多不胖，健身教练都在吃！
十大健身零食排名
推荐几个：
海苔：海苔是大家所公认的一种热量低而且吃不胖的零食，海苔里面含有人体所需要的碘元素，能够减少脂肪在体内的堆积，预防高血压疾病。是平时休闲的时候吃的一种健康美味的食品，特别适合喜欢吃零食的妹子。
薯干：薯干的热量很低，而且吃一点就会有饱腹感。100克的红薯脂肪含量仅为0.2克，是一款健康营养的减肥零食。
口香糖：口香糖是一种清新口气的休闲小零食，经常咀嚼口香糖能够减少热量的摄入，上午吃一个口香糖能够让午餐少摄入热量，能够消耗身体里面的热量，不那么容易长胖。但是也不要经常食用口香糖这样脸型会长成国字脸。
蓝莓干：蓝莓干是一种口味酸甜的美味小零食，含有丰富的多酚类物质，能够分解身体里面的脂肪防止长胖。而且蓝莓干的热量很低适合那些想减肥的男生和女生食用。
减肥期间又嘴馋想吃零食，有什么健康的零食推荐吗？
减肥期间不建议在吃零食，因为零食含有比较高的热量，在减肥期间吃这些食物会增加热量的摄入，不利于减肥，在减肥期间可以适当地吃瓜果蔬菜，比如黄瓜、西红柿、橙子、梨等等，这些对于减肥有一定的辅助作用，可以补充维生素、微量元素以及膳食纤维，促进肠胃的蠕动，改善肠胃的功能。
