去湿减肥什么茶 喝什么茶能除湿气最快
什么茶叶除湿祛寒效果好？什么茶可以祛湿？湿气重喝什么茶好啊？减肥祛湿可以喝红茶吗？为什么？冬天喝什么茶可以除湿气？
本文导航
哪种茶叶祛湿气效果好
生活当中，多数人都有湿气重的问题。湿气会引起不同的亚健康问题，所以要引起重视。当然，祛湿最多的方式就是通过饮食调理，或者个人的生活习惯调理。那么，如果喝茶祛湿的话，我们就来了解下体内湿气重喝什么茶好。
湿气重的症状：
（1）当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛。
（2）当体内湿气困扰脾脏，会危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
（3）体内湿气重会导致小便混浊、大便溏泄、女性白带过多、阴部瘙痒等。
（4）舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确，湿气重会导致舌苔白厚。
（5）体内湿气重会导致大便不成形，长期便溏。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
可以喝的祛湿茶：
除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。
因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用其它茶类。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。
湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时还可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但是长喝还是有效果的。如果喜爱花茶的清新滋味，也可以饮用茉莉花茶，因为花茶用绿茶做底，利尿效果也不错。
另外，还可以喝黑茶和熟普洱茶。
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶（生茶其实就是生长在云南的绿茶）性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的黑茶和普洱熟茶就是很好的选择。
其实，熟普洱茶就是黑茶，1973年生普为了解决刺激性的问题，运用黑茶特殊工艺“渥堆”把生茶变成了熟茶。黑茶的咖啡碱最低，不存在对人体的伤害，而且黑茶是日久生情的，坚持喝黑茶喝着喝着可能别的茶就不喝了。
体内湿气重还可以多喝粥：
除此之外，再推荐一款粥。把150g粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中药房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加适量的水熬粥就行，也能清热祛湿，健胃除水。
上述内容就介绍到这里，我们喝茶祛湿可以选择上述当中提到的一些茶，也是辅助祛湿的不错方法。不过要注意在喝茶的过程当中，我们要少量的饮用，过量饮用会影响到身体健康。所以，喝茶祛湿因理性看待。
什么祛湿茶好用
祛湿茶是用木棉花、金银花等多种中草药熬制而成，这是一种对广大群众有很好疗效的凉茶，具有祛湿、化痰、清热等功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。对除口臭有一定的功效。
排湿气喝什么茶最有效
体内湿气重可以祛湿的茶：
1、绿茶：绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用。因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是绿茶。不过要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。
2、红豆薏仁茶：红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效
3、乌龙茶：湿气重通常会影响到脾胃功能，因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的。
4、茉莉花茶：可以饮用茉莉花茶，这样又能有花茶的清新滋味，也有祛湿利尿的效果。
5、普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种，熟茶比较温和，生茶性微凉，如果是肠胃不好的朋友可以选择温和的普洱熟茶，如果是容易上火就可以选择去火的普洱生茶。
喝红茶减肥有好处吗
减肥期间是可以喝红茶的，红茶热量极低，不会导致发胖，而且其中含有较多的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排便，使体内的垃圾、毒素更好的排出，对减肥还有一定的辅助作用。此外，红茶中还含有咖啡碱，可以提高身体的新陈代谢，有利尿、消除水肿的作用，对减肥也有辅助作用。但要避免在夜晚喝红茶，否则可影响到夜晚的睡眠，对减肥反而不利。
喝红茶有一定的减肥功效，但不是决定性的，喝红茶能中和胃里的酸碱度，同时做到助消化和排毒的作用，但是排毒也只是做到肠胃健康，肥胖都是皮下脂肪堆积过多造成的，光靠喝红茶是解决不了问题的。减肥可以通过运动和控制饮食来实现。比如日常生活中尽量少吃甜食，减少高脂肪高热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便畅通，饮食后还要多运动，运动出汗是消耗脂肪的最好途径。
红茶是一种低热量的食物，对减肥有一定的帮助。平时尽量不要喝过浓的红茶，避免对身体产生影响。但是一定要注意减肥期间尽量不要单纯的吃某种食物，这样对身体是有影响的，可能会造成营养不良等各种症状表现出。平时还需要多吃有营养的食物，保持均衡饮食，尽量不要经常平时挑食，同时还需要做好运动保健工作，比如每天适当的进行瑜伽锻炼或慢走慢跑，都能够促进身体的新陈代谢，燃烧脂肪，所以可以达到减肥的功效。
减肥期间应尽量选择低脂肪、低热量的食物，要尽量避免食用高脂肪的食物，如肥肉、煎炸的食物、奶油等，还要尽量避免吃巧克力、方便面等零食，应尽量食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、五谷杂粮等。减肥需要根据个人的情况制定每天摄入的总热量，要保持营养均衡，不能过度节食，以免导致营养不良。
喝什么茶能除湿气最快
在南方体内湿气重会影响进补效果，而冬季进补，尤为重要，会为下一年健康打好基础。所以湿气重的人，冬季祛湿也尤为重要，可以选择的茶饮有：
1、乌龙茶
湿气重患者还可以喝些乌龙茶，因为湿气重的患者多伴有脾胃功能不好的现象，而且有些患者还属于寒性体质，而乌龙茶，红茶等不仅性温养胃，而且还具有利尿，行气祛湿等功效，能有效缓解湿气重的症状。
2、冬瓜荷叶茶
冬瓜是一种能够帮助人体湿气运化，有着祛湿、除水肿、利尿功效的蔬菜。而荷叶中所含有的黄酮类和生物碱物质也能够帮助我们活化细胞，消暑除湿，还能够很好地保护我们的心脑血管。
3、陈皮茯苓茶
陈皮具又通气健脾、除痰化湿的功效。而茯苓也是普遍用于治疗小便不利、水肿泄泻、惊悸健忘等病症的一味中药。因此两者相结合也能够起到很好的健脾和胃、化湿利水的功效。
4、枸杞薏米茶
把适量薏米洗净控干水分，放入平底锅中，不能放油，用小火炒出香味就好，然后把两三颗红枣割开口子放入茶壶中，再加入一小把枸杞和少量焙好的薏米，用滚烫的开水浸泡七八分钟就好。这款茶具有利水消肿，健脾除湿，清热排毒等功效，对改善湿气重的症状很有效果。
