为什么运动腿肉多了 小腿既有脂肪也有肌肉怎么瘦
我想体重轻点,运动大腿瘦了点,但是小腿的肉好像多了,要怎么办？为什么运动之后腿上的肉没有减少而是转成肌肉了？为什么运动员大多都是小腿外侧肉比小腿内侧肉多？为什么运动了腿还是越来越粗？？为什么减大腿2天肉变多了呢？为什么锻炼了几天后大腿上的肉变硬了腿也明显变粗？
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大腿和小腿怎么快速的瘦下去
要注意脂肪跟肌肉的分布
大腿瘦了是因为脂肪堆积在大腿．体重减轻大腿会跟著变细．大腿肌肉增大的比率比脂肪减少的比率慢.
小腿变粗是因为小腿脂肪本来就少．你一运动小腿肌肉长大．就变粗．小腿肌肉增大的比率超过脂肪减小
所以要避免小腿肌力的运动.尽量做时间长但是运动量小的运动.可避免肌肉增大.用时间换取脂肪的燃烧
为什么运动了之后腿就会很胖
很简单,这是科学道理,运动肯定会使肉,也就是脂肪直接供能,而不是转变为糖类再分解功能,那样的话,脂肪就转化为蛋白质,就会出现肌肉了
有个方法就能解决你的问题,运动后,那些地方肉会变硬,用双手揉揉小腿肚 大腿,按摩一下那些地方,让变硬的肉软下去,就可以了
小腿既有脂肪也有肌肉怎么瘦
应该是运动多导致的
为什么运动后腿会变粗
为什么运动了腿还是越来越粗？
我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因有二：
一、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。
所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这个比率是几乎看不出的。
二、跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿也因此变粗。这与跑步本身无关。
什么样的运动才可以造成小腿变粗呢？力量训练可能会这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉是较难练粗的，所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗。
那么，如何消除这种担心和偏见呢？
一、注意跑步姿势。正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。
二、跑步后进行放松练习。伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。
三、注意跑步时间和速度。一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。速度上不能太快，把有氧运动的心率范围控制在：(220-年龄)×(60%—80%)以内。如一个20岁的人，他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分。脂肪在无氧状态下会停止分解，在上述的心率范围之外，脂肪不会燃烧，运动效果不能保证。
减大腿外侧脂肪最快的方法
您好：首先要说的是减肥里没有局部减肥这个概念，你想减大腿上的肉说明你锻炼了腿部肌肉，然后你感觉肉变多了是因为你锻炼腿部肌肉以后，腿部肌肉处于一个充血的状态，看起来会比平常还要结实，粗大一点，这是正常现象，不必担心。你可以在锻炼完了以后及时的按摩拉伸放松肌肉，这样会好很多
大腿运动过度肌肉僵硬缓解方法
这是锻炼之后的正常反应，建议运动后做好放松整理和拉伸
