为什么一天能减一斤 不吃晚饭一个星期能瘦多少
为什么有的人不吃晚饭可以一天瘦一斤？一天一斤减肥法，减肥小窍门一天减一斤，为什么刚开始减肥一天掉一斤，这几天越减越肥，饮食少运动量两个小时，是不是运动量太多了呀？减肥晚期开始每天坚持跑步加趴楼梯以后每天减一斤为什么减的这么快？减肥为什么有时两三天不掉秤,有时一天掉1斤多？
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不吃晚饭一个星期能瘦多少
这是神 估计和自身体制有一定的关系 还是建议健康饮食
一个月减肥40斤最佳方案
很多人都制作减肥计划，想要把身材练就的更加完美，减肥的方式多种多样，节食、运动作息时间规律具体如下：
1、节食
这里说的节食呢，不是说不吃不喝，而是说进食比平常少，特别是对于那些吃货来说。节食比较困难，不过节食的效果却是立竿见影的。
2、运动
这里的运动也不是说要让你天天呆在健身房。这个运动是和节食结合在一起的。节食加上有规律，有活动量的运动这样体内的脂肪才会乖乖的消失的，不顾这个过程注定不会太轻松，不过能够坚持一个星期，效果就出来了。
3、作息时间规律
其实上面的节食加上规律运动已经会养成一个比较规律的生活了。不过养成规律的生活习惯需要精确到小时。比如早上七点准时起床，晚上十一点之前准时睡觉。
4、复食
节食以一个星期为周期。一个星期之后，就要复食。这里的复食也不是说你一个星期之后就可以大吃大喝。而是你可吃得比节食的时候量多。不能从节食的时候一下子转换到大吃大喝的模式。中间要有几天的过度时间。
5、坚持
这个就是最重要的了。不管怎样，按照上面的步骤坚持几个 周期，瘦几十斤是没有问题的。减肥向来就不是一件容易的事，是需要一定的毅力的。
扩展资料
减肥注意事项
1、尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物。
2、每天吃1斤以上少油烹调的蔬菜，绿叶蔬菜多多益善。
3、炒菜时适当少放油，每餐都做一两道美味的凉拌菜和蒸煮菜。
4、早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。除水果和小杯酸奶之外，两餐间不吃零食。
5、尽量不吃加了油的主食，如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类。如果一定要吃这类食物，则放在早餐食用。
减肥小窍门一天减一斤
看了很多为了减肥而去健身，用减肥产品，节食甚至绝食(简直可怕）的小胖墩们(我本人也是）。关于减肥，只是想说几点自己的亲身体会。（帖子有点长，但没什么废话）
首先说健身。健身是一个漫长且艰苦的过程，至于为什么漫长且艰苦，想我不用说，大家也都懂，就是甭管你怎么练，在短时间内也不可能达到你的理想身材。我自己身边就有兼职私教的健身教练，我曾经问过他，我说我想健身减肥，塑型什么的，他说的很简单，就是我当时没办法塑型，必须先减脂，减脂最好就是跑步，而且要天天跑，这是最基本的，只有体脂率达到一定要求才能考虑塑型。跑步，很多人肯定都跑过，但坚持下来的肯定就不可能会是个永久性胖子了关于塑型这个问题，想以后再讲。
其次节食（甚至绝食）。很多人都说不吃晚饭瘦的快，我在高中的时候就试过这种方法。首先不得不承认，不吃晚饭，确实瘦的快，如果能配合适当运动，会更快。但别急，这种方法只能保证你在短时期内会达到体重下降的效果，注意是体重下降，而体重下降的原因有很多，哪怕只是由于你体内的水分减少了…并且当你的身体适应了你不吃晚饭这种习惯后，一段时间内你的减重就会到达瓶颈期，甚至于你的体重不在下降，意思就算你不吃晚饭，你也不会瘦，除非你像明星一样，几年都不吃晚饭？所以每当我身边有朋友不吃晚饭减肥的时候，我就会问一下他们，难道这一辈子都不吃晚饭了？答案当然是不太可能…最可怕的就是一旦你又开始吃晚饭，体重反而会反弹上升，就像好久不吃，突然暴饮暴食一样，很可怕！所以我真的不建议大家不吃晚饭减肥…我曾经还听我妈不知道从哪听来的说吃黑米粥减肥，嗯也不知道我当时减肥是不是魔怔了，啥方法都试趁着暑假我还真的每天去健身房，像我妈说的，饿了就喝黑米粥，其他一律不吃。（***竟然坚持了5天#(乖) ）原因是，一天瘦2斤一天瘦2斤，感觉不要太爽…不过，到第三天的时候我就已经对黑米粥黑反感了，一直到坚持到第五天，我真的瘦了10斤，不过已经到了只要闻到黑米粥的味道，我就想吐的程度#(小红脸) 所以不得不停止，恢复饮食后，很快…又胖回来了（黑米粥也特么白吃了）总结下来就是：如果不是决定半永久式节食的话，就别用这种方式了，一种作茧自缚的体验…
至于关于减肥产品。和大多数人一样，对减肥产品起初很排斥，觉得如果真的有效，这世界上就不会有那么多胖子，甚至胖死的人樂所以是绝对不可接受的！但是，当你发现你身边都是瘦子还好，特别是当一堆胖子都嗖嗖嗖的瘦下来的时候，你就会心里小鹿乱跳了所以我第一次接触减肥产品是在高中。就像前面说的一样，那时候不吃晚饭，趁着吃晚饭休息的时候会出去和同桌打会羽毛球，配合着减肥产品，确实不到一个月吧，瘦了很多，具体数字我就不说了，但是，大多数减肥产品都有一个共同点，就是会有依赖性…倒不是说反弹，就是快速减下去之后，如果不继续保持好的生活习惯，还是会胖起来，因为上大学后的我，每年都是到了5月份的时候开始减肥，主要是适当运动，控制饮食（注意不是不吃，节食，而是正常吃，但控制）加上减肥产品，每年都会20几天可以瘦将近20斤，但是到了天气凉的时候，不运动了，不吃减肥产品，又加上天冷需要能量吃的多，又会胖起来…副作用倒是没什么。所以关于减肥产品，我也不是不提倡，主要是要选对，最好的是那种可以慢慢调节体制状况的产品，而不是一下子就让我们为了降低体重，而达到快速减重目的的，因为减重并不意味着减脂，也就是身材的变化。我自身经历的建议就是可以在时间允许的情况下，每天坚持固定的适当运动，控制好自己的饮食，千万不要不吃，可以适当选择改善体制的减肥产品（一方面可以达到较为快速的减重目的，二来可以鼓励自己坚持下去，但重要的是产品一定有所保障），作息规律（这一点很重要）。当体重达到理想值的时候，减肥产品可以停用了，但是运动还是要慢慢坚持，饮食习惯和作息规律也一定要形成习惯，毕竟正事由于体质问题和生活习惯等综合因素导致的肥胖。
最后我想说的是，这里不是给减肥产品做广告，但都是自己减肥经历的肺腑之言。正确的减肥产品毕竟也只是改善体质，起到一个辅助作用。祝愿所有想减肥的朋友，都能找到适合自己的正确方式减肥成功。
减肥动作几分钟可以轻松减掉一斤
掉重一段时间后会有一个平台期，继续坚持，就会再次一直掉重，然后还会有平台期，而且运动会增肌，只要体型瘦下来不用太关注体重，肌肉重量和脂肪不一样
跑步减肥多久能瘦20斤
首先你得说一下，你体重是多少？如果你是大体重（女生150 男生180）的话，刚开始一天瘦一斤，那瘦掉的是水分，而且也很正常，刚开始瘦两斤到三斤都是很正常的，到后面了就会慢慢的。没那么好瘦了到后面了就会慢慢的，没那么好瘦了，因为你的身体已经有记忆了
减肥初期不掉秤但是感觉瘦了
你好，很高兴为您解答！这个情况是正常的哦，我们不管运动还是节食，脂肪的溶解都需要一个时间
减肥是一个漫长的过程，在减肥初期一天就可以有非常好的减肥效果，但是随着减肥的时间过长，会有一个平台期，在这平台期当中是最难减肥的，只要度过平台期，在此后的减肥过程当中就会相对较容易一些。在减肥时隔一天才掉称，是因为身体有一个缓解作用，这样既能够保证身体不会受到太大脂肪缺损，而影响到身体健康，同时也会让减肥效果更加明显。【摘要】
减肥为什么有时两三天不掉秤,有时一天掉1斤多？【提问】
你好，很高兴为您解答！这个情况是正常的哦，我们不管运动还是节食，脂肪的溶解都需要一个时间
减肥是一个漫长的过程，在减肥初期一天就可以有非常好的减肥效果，但是随着减肥的时间过长，会有一个平台期，在这平台期当中是最难减肥的，只要度过平台期，在此后的减肥过程当中就会相对较容易一些。在减肥时隔一天才掉称，是因为身体有一个缓解作用，这样既能够保证身体不会受到太大脂肪缺损，而影响到身体健康，同时也会让减肥效果更加明显。【回答】
