喝什么茶减肥知乎 普洱红茶绿茶哪个更减肥
西红柿和苹果哪个更利于减肥 知乎，减肥晚餐知乎，普洱和乌龙茶哪个减肥效果好 知乎，一次喝三杯奶茶会不会变胖，老人吃什么降血脂？知乎鸭屎香什么牌子好？
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黄瓜和苹果哪种减肥效果最好
当然是西红柿了，西红柿热量低，而且对脂肪有抑制吸收的作用，也利于肠胃
番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
苹果酸和柠檬酸可帮助胃液对脂肪物质进行消化，吃了油腻食物，吃点番茄不但助消化，且可防消化不良。番茄亦有利尿作用，吃番茄对肾病有益。热天还可以将番茄片熬汤当茶喝，有清热防暑作用。所含纤维质能使粪便中水份增多，还能转换成容易软便的物质，达到通便作用。
有什么值得推荐的减肥晚餐
6大减肥秘方，让你苗条动人
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
普洱红茶绿茶哪个更减肥
从减肥效果上来说，肯定是普洱茶的减肥效果要优于乌龙茶！
最明显的，喝上普洱茶就开始饥饿!
喝了一杯奶茶会不会长胖
作为一个曾经在奶茶店打工过的，体重管理师，我来回答这个问题，应该是最合适不过的。
先介绍一下我自己，我是 @瘦瘦淘儿，坐标在澳大利亚的悉尼，毕业于悉尼大学，目前从事体重管理相关领域，曾经在大学期间在悉尼的某个台湾连锁奶茶店打工，所以，今天就让我来实际的说一下奶茶到底能不能喝，如果一定要喝，应该怎么喝。
这个回答是比较客观地在分析奶茶的构成，如果有奶茶店的老板看见，也请不要紧张，我没有完全说奶茶不好，所以奶茶店的老板们，看到这里可以安心了，哈哈哈～
这里开始进入正题
其实奶茶不仅仅是热量高的问题，而是里面的一些添加物对身体不好；所以：不是你减肥能不能喝奶茶，而是你想健康，能不能喝奶茶的问题。
下面分解一下奶茶的构成：
一，茶汤
简单的来说，茶汤分三种，一种是红茶，一种是绿茶，那么台湾的奶茶里还有一个茶汤是台湾的高山茶。茶是没有问题的，就是茶叶用水泡，这么简单。本身没有热量，也没有啥添加剂，就是茶叶劣质了点，毕竟喝奶茶也不是让你来品功夫茶的嘛～
二，糖
奶茶里的热量主要来自于糖。
奶茶店里用的是糖浆，是一种液体，和白砂糖是同源，但是甜度会比白砂糖甜很多。
有一些店里用的是人工合成的糖浆和蔗糖浆混合的，这类的糖浆其实在能量，和升糖指数上都会比纯的果糖糖浆好一些，但是具体也要看店家选择的是什么原料的了。
糖，其实是大碗而且非常便宜的一种添加剂，可以掩盖掉食物本身的很多并不完美的味道，用能够让人非常兴奋的甜味去替代。不信，如果大家去点一杯无糖奶茶，而且不加料的那种，就知道，哈哈哈，其实奶茶无糖真的没有那么美味了。
如果还想好喝，还不想吃那么多糖怎么办？其实我们可以自己买代糖，然后点奶茶的时候，可以让工作人员帮我们放自己带的代糖，就会健康很多。
三，奶精粉
你以为珍珠奶茶里的“奶”是纯牛奶吗？Too Young Too Simple 了吧，其实珍珠奶茶里的奶味都是用奶精粉调出来的。那奶精粉是奶粉吗？是从牛奶里提炼出来的吗？想多了！
其实奶精粉是“植脂末”，是以精炼氢化植物油和多种食品辅料为原料，经调配、乳化、杀菌、喷雾干燥而成！
奶精粉存在一个危险，就是会包含“反式脂肪酸”，当然也有很多商家会打出用无反式脂肪酸的奶精粉做原料，这个的话，也是要看商家具体使用的原料情况，不能全部定论大家使用的产品有问题，肯定也不能说大家使用的都没有问题，毕竟节约成本是生意中很重要的一环。
“反式脂肪酸“，已经被很多学术文章定论，是和心脑血管疾病有直接的关联性的。在肥胖，癌症，糖尿病，生长发育，生殖健康，阿尔兹海默症方面暂时没有明确的文献表明有直接的关系。
所以看到这里你就知道了，如果你幸运，喝到的是一杯低糖，或者是自己带的代糖做的奶茶，同时又是用的无反式脂肪酸的奶精粉做的奶茶，那么其实这杯奶茶，还挺好喝，而且对健康的危害也不大，但是如果不幸运，那么奶茶瞬间成为垃圾食品。
但是，奶茶到底怎么喝才能健康呢，后面的内容，我们具体说。
四，珍珠或者其他添加物
奶茶里经常会加珍珠，椰果，布丁之类的。其实这些也是奶茶里面热量的重要组成部分。
所有的这些调口感的添加物里，都少不了两样东西，一个是防腐剂，一个是糖。
防腐剂是肯定会有的，这个不用解释。这里的糖，是实实在在的白砂糖。
一碗煮熟的珍珠，必须用大量的糖进行搅拌，否则在甜甜的奶茶里，这些添加物会显的苦，口味很奇怪了。
所以，如果考虑减肥，那么你喝奶茶的时候，少点一些topping吧，什么珍珠，布丁，红豆，烧仙草其实都是一个道理了。所以，即使你点的是一倍1/4糖的奶茶，实际上你吃到的糖，远远不仅这些。
五，奶盖
奶盖的主要做法是盐，淡奶油，鲜牛奶，➕重要的组成部分：奶盖粉！
奶盖粉的主要成分，类似于奶精粉，也会含有“反式脂肪酸”，至于国内的一些奶茶店会特地打出“纯奶油制奶盖”的招牌，这个我没有在国内考察过，也没有真正的对比过加过奶精粉和没加奶精粉的奶盖的口感差别，所以这里不做过多的评价。
六，不喝珍珠奶茶了，我喝果茶还不行吗？
不好意思，实话告诉你，其实从减肥的角度来说，果茶和奶茶，真的是五十步笑百步了。。。
果茶是什么做的呢，第一还是茶汤，做底，然后加一丢丢水果，然后加大量的果酱，果酱的作用也是做糖浆，同时添加水果的味道和提高甜味。
如果你说你点的是柠檬汁一类的，那么其实这个柠檬汁并不一定是柠檬泡出来的汁，是勾兑好的基底，是浓缩汁，里面也是有大量的糖和添加剂的。
所以，如果你要减肥，并且还打死都要喝奶茶，那么你继续往下看啊！
如果我打死都得喝奶茶怎么办，不喝酒会全身抽搐，浑身难受的那种？那我还是教你几招吧！
一，有条件自己煮茶的按下面的方法操作
1，去淘宝上买一点茶；
喜欢喝味道浓郁一点的，买红茶，一般奶茶店里的奶茶的茶汤都是红茶；如果是喜欢味道清淡一点，想搞一点水果茶的买绿茶。
记住去上淘宝卖“奶茶用茶”，不是去买我们中国人品茶的什么大红袍，铁观音的；是做奶茶专门用的，一般红茶是锡兰红茶，绿茶是茉香绿茶，也就是绿茶和茉莉花茶混的那种。
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然后按照淘宝上会有操作指南，比如这个茶要泡多久，加多少水之类的。把茶泡好，然后过滤掉，加牛奶，至于具体加多少牛奶，这个比例去淘宝上搜，茶不同，个人口味要求不同，比例不同。
如果你是喜欢奶茶的味道，那么上面这个就OK了，如果你想要饮料的甜味，那就再加点糖吧。
如果觉得吃糖太邪恶，就去买一点代糖。味道，低卡都有了（木糖醇的带糖，其实热量不是零，只不过比白砂糖好一点而已，所以如果你要经常吃，还是换其他 0 卡的代糖）。
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代糖淘宝上也有很多，根据自己选择挑选，我平时不用代糖，所以没有仔细对比过各种代糖的详细情况，这里不做推荐。
如果你喜欢果茶，那就绿茶➕自己喜欢的水果，如果不想放糖，要么就是带糖代替，要么就是放很多水果，总之如果不加果酱，果味必须要靠大量的水果和代糖来提。
至于很多人会问，我用蜂蜜代替糖可不可以？简单的来说，除非你喜欢蜂蜜加在奶茶里的味道，比如蜂蜜柚子茶，那么你可以加蜂蜜；如果只是考虑热量，那么蜂蜜的热量也不低，吃多了一样会胖，所以别麻烦了，用糖或者代糖吧。
关于珍珠的替代：简单的来说，珍珠如果你一定要吃，那就只能吃了，没有什么可以替代的；如果你想健康一点，可以自己在家煮点红小豆，然后加糖腌一下，相对健康，但是从热量上，不会有本质上的改变。
二，自己没有条件做奶茶，还必须靠奶茶活着的，比如拼死磕奶茶的学生党，还是学会怎么点奶茶吧～
告诉你们一个好消息，其实大多数奶茶店都有一个东西叫“鲜奶茶”，也就是用茶汤和牛奶做的！不用加奶精粉！味道和奶茶有一些差别，但是，其实会更好喝！
怎么样，这回有没有很兴奋，磕奶茶的妹子们，有救了，有没有！
当然，这么一大篇长文，如果你都看到这里了，我必须要再教你一个不仅健康，而且省钱的方法，让你花更少的钱，喝更多的健康奶茶。不过说之前，我有个要求，先赶紧关注一下小姐姐 @瘦瘦淘儿 ，要不不告诉你秘诀了奥！
秘诀在此 ！
去奶茶店里，就单独点一大杯纯红茶；然后自己回来倒在杯子里，七分满，然后加纯牛奶，自己加一点代糖，味道惊艳你！
一般情况下，一个大杯的茶汤，可以做出来三杯左右的奶茶。可以和室友share一下，便宜，健康了好多。有木有！
关键的是奶茶里的关于糖，还有奶精粉的坑，你都完美避开了，有没有！
关于奶茶，基本就这些。不是不能喝，是你会不会喝；会喝之后，奶茶依然可以很美味，并且很便宜！好了，我猜你们已经兴奋成下面这个样子了，以后点奶茶会点了吧！
我是瘦瘦淘儿，一个坐标在澳大利亚悉尼的体重管理师，这篇文章里再加一个title吧，就是曾经在奶茶店打工的小妹，哈哈哈。如果你有减肥问题，可以留言，或者私信我哦，每天会固定时间回复。
最后，记得关注 @瘦瘦淘儿 ，并且给小姐姐点赞哦！多给小姐姐点赞，小姐姐以后还教你们减肥秘诀！
10月7日更新，奶茶的具体做法
这几天一直有小伙伴私信，奶茶到底怎么做。趁着这几天有时间我又重操旧业，把奶茶重新做了一边，下面就给大家分享一下奶茶的具体做法。
这里用的材料都是澳洲的，国内的小伙伴如果需要同款，可以找代购；如果不追求同款，只要同类的产品，去淘宝吧，万能的淘宝啥都能解决。
第一，茶
锡兰奶茶是最合适做奶茶的，这种茶包很方便。
第二，牛奶
牛奶就用纯牛奶就可以了，全脂味道会更好一点。
不要有调过味道的奶茶，味道会变得不正宗。
第三，代糖
做奶茶建议用代糖，如果用白砂糖，热量和升糖指数都会比较高，因为奶茶真的要甜了才好喝。
第四，珍珠／西米
我在澳洲没有买到珍珠，只有西米，所以买的是西米，西米和珍珠一样，都是一半靠煮，一半靠焖，煮半小时，焖半小时。然后拌糖
最后一步呢，就是把她们都放在一起就好了！
那么在这个过程中需要注意的事情，比如西米需要开水下锅，茶除了用斯里兰卡红茶还可以用什么茶，这些细节问题，可以看这篇文章，写的很清楚。直接按照细说明，上手操作，基本不会踩坑。
瘦瘦淘儿：奶茶店打工小妹教你 －减肥期间到底怎么喝奶茶，内附自制奶茶方法& 点奶茶技巧
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就这样啦，再有其他的就再更新啦！
11月21日更新：
这几天刚刚忙完，偶然上知乎，才看到，原来这么多的小伙伴都这么关注奶茶的内容，然后意外的发现，之前我发的关于如何自己做奶茶的信息，竟然没有发出去。。。
5种食物降血脂有奇效
1、老人吃什么降血脂之苦瓜
苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力的作用。
2、老人吃什么降血脂之芹菜
芹菜性凉,含有丰富的维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实,经常食用芹菜的人,体内胆固醇的含量显着下降,而且还能明显的降低血压。
3、老人吃什么降血脂之黄瓜
黄瓜中富含有很丰富的细纤维,具有促进肠道的腐败物质的排泄以及可以很好的降低胆固醇的作用。另外,黄瓜中还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质的转化让它们转化为脂肪,尤其只用于心血管疾病患者。
4、老人吃什么降血脂之茄子
茄子又叫落苏。其含有多种维生素,尤其是其含有维生素P,具有很好的增强细胞黏着性、改善微血管弹性、防止微血管出血的作用。而且研究发现了,经常吃茄子的话对于降低人体的胆固醇来说有一定的好处,同时也可以有预防老年人出现的三高疾病,对于老年人降血脂来说是不错的选择。
5、老人吃什么降血脂之大豆
含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。大豆和豆制品适合老年人使用,对于降低胆固醇有好处,还能有很好的降血脂的作用。
6、老人吃什么降血脂之绿豆芽
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。绿豆芽中的维生素C可以有促进胆固醇排泄的作用,对于预防动脉硬化有好处,还能有很好的降血脂的作用。
老人降血脂喝什么茶
1、苹果茶:
苹果2个,苞米粉50g,红糖20g。先把苹果放进清水里浸泡半小时,反复清洗净后,连皮切碎,剁成苹果糊,备用。取锅加清水适量的,调入苞米粉,大火煮沸,后改用小火煨煮,调制成稀糊,再加入苹果泥,红糖搅拌均匀,小火煮沸而成。本品益气补中,降烦祛瘀,降脂。比较适用于各类类型的高血脂病人饮用。
2、红花山楂茶:
红花(干品)2g,鲜山楂30g。先把红花拣净,用水洗净后晾干或者烘干备用。山楂去柄洗干净,切成片状,和红花同放到大杯中,待用。本品消食导滞,祛瘀降脂。可治各类类型的高血脂,对气血瘀滞型高血脂特别适宜。
3、火麻生态茶:
将火麻仁、番石榴、决明子、黄精、黑木耳、葛根、莱菔子、桑葚、槐米(选晒干了的材料)清洗干净,加入适量清水,煮开后饮用,一天一次。
功效:可润肠通便,适合便秘患者,老人若是大便干结,喝火麻生态茶效果最好;预防高血脂、高血压、高血糖,三高患者常喝可改善病情;还有延年益寿的功效。
老人降血脂喝什么汤
1、鲍鱼竹笋汤
【原料】主料:罐头鲍鱼50克。配料:竹笋15克,豌豆苗50克。调料:料酒、精盐、味精、胡椒粉、高汤各适量。
做法:将竹笋放盆内,用温水泡软,轻轻搓洗几次,洗净泥沙,切成长条,放入沸水锅内稍烫,捞入凉水中,鲍鱼切成薄片,豆苗洗净。在锅内放入高汤,浇开,将竹笋和鲍肉片分别入沸锅中烫一下,捞入汤盅子中。撇去汤中浮沫,加入精盐、味精、料酒、胡椒。
功效:滋阴润燥、平肝滋阳,补气益肾,能减少腹壁脂肪贮积。适合于高血压、高胆固醇患者食用。
2、大枣冬菇汤
【原料】红枣15枚,干冬菇15个,生姜、熟花生油、料酒、食盐、味精各适量。
做法:先将干冬菇洗净泥沙;红枣洗净,去核;然后将清水、冬菇、红枣、食盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许,一起放入蒸碗内,盖严,上笼蒸60～90分钟,出笼即成。
功效:益气、开胃。适用于治疗各种虚症、食少、高血压、冠心病、癌症及胃、十二指肠溃疡等病症。
编辑于 2018-12-14 · 著作权归作者所有
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凤凰鸭屎香价格表
凤藏茗茶行：鸭屎香是凤凰单枞茶的一种，属于乌龙茶，产地广东潮州，只要是买到当地产的都是不错的。
乌龙茶（Oolong Tea），属于青茶、半发酵茶，其品种较多，是中国独具鲜明特色的茶叶品类。
乌龙茶是经过采摘、萎凋、摇青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类。乌龙茶由宋代贡茶龙团、凤饼演变而来，创制于1725年（清雍正年间）前后。品尝后齿颊留香，回味甘鲜。乌龙茶的药理作用，突出表现 在分解脂肪、减肥健美等方面。
在日本被称之为“美容茶”、“ 健美茶”。乌龙茶为中国特有的茶类，主要产于福建的闽北、闽南及广东、台湾三个省。四川、湖南等省也有少量生产。乌龙茶除了内销广东、福建等省外，主要出口日本、东南亚和港澳地区，其主要生产地区是福建省安溪县等地。
乌龙茶的前身——北苑茶乌龙茶起源于福建，至今已有1000多年的历史。乌龙茶的形成与发展，首先要溯源北苑茶。北苑茶是福建最早的贡茶，也是宋代以后最为著名的茶叶，历史上介绍北苑茶产制和煮饮的著作就有十多种。北苑是福建建瓯凤凰山周围的地区，在唐末已产茶。
以上内容参考：乌龙茶（双子叶植物纲山茶目植物）_百度百科
