小腿上为什么会有赘肉 男士小腿很粗怎么瘦下来
我腿上又有肌肉又有肥肉,怎么减也减不掉,怎么办啊？怎么瘦小腿上的肥肉？小腿上全是肥肉，想快速瘦小腿，有什么方法吗？怎么减小腿上的赘肉？男生这种小腿怎么瘦啊 全是赘肉？怎么瘦小腿赘肉那种？
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腿上都是肥肉怎么减
用2匙蜂蜜加1匙盐，搅拌均匀，涂抹于腿上，裹上保鲜膜，运动20分钟即可。如果肌肉过多，则先不要运动，先节食至腿上的肉松一下再运动吧。
很有效！
另外，用最快的速度走直线也很有效，特记：要快！！！
如何才能减掉腿上的肥肉
细腿的方法：
下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以燃烧脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，有塑腿的效果。
有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥瘦身的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。
无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲是主要锻炼下肢的，经常做深蹲可以使腿部更加有型。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右。
饮食方面：
记得要吃早饭，另外睡前3个小时不要吃东西。一般采用低碳水化合物，主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃
得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉
类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
快速消除小腿肌肉的方法
可以进行如下的训练，方法如下：
1、双腿交叉屈放运动
方法是这样的：坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习，这样可以使膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
2、脚踝关节运动
单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。运动脚踝关节，可以轻易去除皮下脂肪。
3、紧缩小腿肌肉运动。
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。反复做10~20次。这对对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。
如何坐着减掉小腿的赘肉
小腿是容易累积脂肪的部位。
也是不容易减的地方。
想减的话，需要长期的运动。
还有按摩。才可以减下去的。
具体看看“稼红,廋身笔记”如何减的、。
男士小腿很粗怎么瘦下来
有氧运动是消耗脂肪的首选，同时配合力量训练。简单讲就是要看自己的心率，
运动后的心率应该达到个人最高心率的80%，每天跑步5公里，如果只是慢跑，心率达不到，效果会慢。
想要瘦的就就要在跑步来杯被誉为百 瘦 之 王 雷5 预燃，这样才能瘦下去。
瘦小腿大腿最快方法
瘦小腿可以通过小腿的吸脂手术和小腿的塑形来进行，如果是做吸脂手术，应该到正规医院去进行，如果是进行小腿的瘦身，首先要把全身的体重控制在标准体重内，然后再进行局部的瘦身，因为在减肥的过程中是全身肌肉的减肥，而不是某一个部位、局部肌肉的减重。
首先要根据患者的身高、体重计算出患者的标准体重，然后按照每kg体重25-30大卡的热量，对所进入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，使机体逐渐接近于标准体重，再去进行局部瘦身，可以到健身房找教练专门对小腿进行针对性的瘦身运动，才能使小腿达到减瘦的目的。
