吃瓜子为什么会胖 每天吃多少瓜子才不会发胖
为什么吃瓜子、花生会长胖？吃瓜子长胖吗?为什么？吃瓜子会胖吗？瓜子吃多会胖吗？？为什么？吃瓜子为什么会导致发胖，难道瓜子的营养很高吗？常吃瓜子会长胖吗？为什么呢？
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每天吃瓜子容易长胖吗
瓜子，花生都属于坚果食品，这种食品都含大量的油脂成分。常吃这类食品很容易造成皮肤毛囊腺油脂分泌过多。对人的肝，肾造成不良反映。而且激发脂肪的堆积，从尔脂肪过多容易肥胖。建议夜间或临睡觉的时候不进食坚果等事物。
经常吃生瓜子发胖吗
吃多了会胖，瓜子含脂肪很多，葵花油就是瓜子提炼的
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。
我们平时喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物
（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；
能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。
＊ 呵呵，“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种 消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭 前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，好处更大。
饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。
只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。
南瓜子(炒)[白瓜子]的营养成分列表
(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 68 水分(克) 4.1 能量(千卡) 574
能量(千焦) 2402 蛋白质(克) 36 脂肪(克) 46.1
碳水化合物(克) 7.9 膳食纤维(克) 4.1 胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 5.9 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.08 核黄素(毫克) 0.16
尼克酸(毫克) 3.3 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 27.28
a-E 1.1 (β-γ)-E 9.75 δ-E 16.43
钙(毫克) 37 磷(毫克) 0 钾(毫克) 672
钠(毫克) 15.8 镁(毫克) 376 铁(毫克) 6.5
锌(毫克) 7.12 硒(微克) 27.03 铜(毫克) 1.44
锰(毫克) 3.85 碘(毫克) 0
西瓜子(炒)的营养成分列表
(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 43 水分(克) 4.3 能量(千卡) 573
能量(千焦) 2397 蛋白质(克) 32.7 脂肪(克) 44.8
碳水化合物(克) 14.2 膳食纤维(克) 4.5 胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 4 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.04 核黄素(毫克) 0.08
尼克酸(毫克) 3.4 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 1.23
a-E 1.23 (β-γ)-E 0 δ-E 0
钙(毫克) 28 磷(毫克) 765 钾(毫克) 612
钠(毫克) 187.7 镁(毫克) 448 铁(毫克) 8.2
锌(毫克) 6.76 硒(微克) 23.44 铜(毫克) 1.82
锰(毫克) 1.82 碘(毫克) 0
成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克)
异亮氨酸 1023 亮氨酸 1881 赖氨酸 805
含硫氨基酸(T) 1454 蛋氨酸 983 胱氨酸 471
芳香族氨基酸(T) 2217 苯丙氨酸 1372 酪氨酸 845
苏氨酸 904 色氨酸 600 缬氨酸 1351
精氨酸 4680 组氨酸 742 丙氨酸 1450
天冬氨酸 2743 谷氨酸 5669 甘氨酸 1691
脯氨酸 809 丝氨酸 1282
葵花子(炒)的营养成分列表
(每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部 52 水分(克) 2 能量(千卡) 616
能量(千焦) 2577 蛋白质(克) 22.6 脂肪(克) 52.8
碳水化合物(克) 17.3 膳食纤维(克) 4.8 胆固醇(毫克) 0
灰份(克) 5.3 维生素A(毫克) 5 胡萝卜素(毫克) 30
视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.43 核黄素(毫克) 0.26
尼克酸(毫克) 4.8 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 26.46
a-E 25.04 (β-γ)-E 1.42 δ-E 0
钙(毫克) 72 磷(毫克) 564 钾(毫克) 491
钠(毫克) 1322 镁(毫克) 267 铁(毫克) 6.1
锌(毫克) 5.91 硒(微克) 2 铜(毫克) 1.95
锰(毫克) 1.98 碘(毫克) 0
成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克)
异亮氨酸 839 亮氨酸 1323 赖氨酸 680
含硫氨基酸(T) 890 蛋氨酸 474 胱氨酸 416
芳香族氨基酸(T) 1438 苯丙氨酸 942 酪氨酸 496
苏氨酸 735 色氨酸 321 缬氨酸 1107
精氨酸 1907 组氨酸 522 丙氨酸 969
天冬氨酸 1944 谷氨酸 5017 甘氨酸 1159
脯氨酸 778 丝氨酸 825
瓜子的四大害处
一、瓜子吃太多会长胖
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。所以嗑太多瓜子，无疑是会长胖的，不过只要大家会控制摄取量和食用方法，嗑瓜子对人体好处还是很多的。
二、瓜子所含的热量
有营养学家曾表示，一两瓜子相当于一碗饭的热量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
专家观点：瓜子作为坚果类食物的一种，适当地吃可以饱腹，还可补充人体所需的多种营养，但也因其热量极为丰富，多吃会胖，对减肥不利，建议减肥人士尽量少吃瓜子
吃瓜子会不会发胖
不会，头脑会聪明
每天吃多少瓜子才不会发胖
瓜子属于坚果类食物，其营养成分很高，含有大量维生素、蛋白质及油类，过多食用会导致肥胖，减肥期间的人建议少吃瓜子等坚果类食物，此外过多食用瓜子会使舌头、口角糜烂，严重的会导致味觉迟钝，患有肝部疾病的患者应少吃瓜子等食物，过多食用会加重肝脏负担，影响身体健康。肥胖的人建议平时少吃瓜子等热量高的食物，多吃水果蔬菜，加强体育锻炼。
瓜子吃多了会胖几斤
会的。因为瓜子里面的油脂含量是比较多的，这个东西吃多了会让自己的身体变得非常的肥胖的。
常吃瓜子会长胖，因为瓜子属于油炸食品，所以我们一定要少吃瓜子，千万不要多吃。
