李子的热量 李子吃了是不是长脂肪比较厉害
李子的热量是多少？桃子和李子卡路里高吗？影响减肥吗？李子的热量 吃李子会胖吗？綦江奈李热量高吗？李子一天最多吃几个，李子热量。
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李子的热量高吗减肥的人可以吃吗
李子的热量(以100克可食部分计)是36大卡(150千焦)。
每100克李子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
每天李子吃多了容易发胖吗
桃子和李子卡路里都不高，不影响减肥。
1个桃(可食部分172.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。桃子是热量较低的一种水果，其铁含量在水果中属于较高的，适宜减肥期间食用。
1个李子(可食部分46.0克)含有热量16大卡，需要散步11.0分钟消耗完。李子中果酸较多，能促进消化，热量不高，适宜减肥期间食用，但不能一次大量食用。
李子吃了是不是长脂肪比较厉害
李子的热量为36 大卡（100克可食部分），李子中果酸较多，能促进消化，热量不高，适宜减肥期间食用，但不能一次大量食用。
减脂期间可以吃奈李吗
热量不高，卡路里：36卡/100g。
李子是属于一种偏酸性的低热量水果，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手。因为李子有消化排便的作用，可使人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。
李子食用注意事项：
1、李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食，损五脏；勿同麋鹿肉食。
2、李子与青鱼相克。
3、李子与鸡肉相克，食则腹泻。李子和鸡肉都属于温性食品，同时食用会引起上火，对身体有损害。
4、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
以上内容参考：
凤凰网-李子的营养价值高 食用禁忌有哪些？
人民网-夏季吃什么减肥最快 4个当季水果瘦身显强效
一天最多只能吃多少个李子
成年人每天最多食用5、6个李子，小孩最多吃1、2个。李子属于寒性食物，多食会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，会损伤了脾胃，引起腹胀等现象。因此应该适量食用。李子吃多了，会导致胃反酸。
李子中含有大量的水分、有机酸、糖类物质、膳食纤维、氨基酸、维生素C、磷元素、钾元素、铁元素等营养成分，有抗氧化、、润滑肌肤的作用，无论是成人还是小孩都可以适当进行食用的。
相关说明
李子是一种低热量水果，每100克李子果肉中大约含有36大卡的热量，而且，李子中果酸等酸类物质含量较高，食用李子后可以促进消化，因为李子的热量不高，适宜减肥期间食用，但不能一次大量食用。
李子是性凉食物，食用李子后会增加身体中的寒凉之气，而且凉性食物一般都具有滑利性，吃多了容易出现拉肚子的情况，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃，以免加重身体不适。
以上内容参考：百度百科-李 （蔷薇科李属植物）
李子热量排行榜
李子的热量为每100克38千卡。
对于很多水果来说，虽然是非常富有营养的，但是含有的热量却非常的少，李子也是这么一种含有热量极少的水果，在100克果肉里面所含有的热量大概在38大卡，同比于其它的水果还要低很多，可见理智是一种非常低热量，而且是一种味道特别独特的水果。所以平时吃这种水果不必担心会对自己造成肥胖。
李子的种类
1、樱桃李
樱桃李是传统李子和樱桃的结合，它的果型比传统樱桃大一些，外形介于樱桃和李子之间。成熟的樱桃李，外形像小号的红透的李子，娇俏玲珑有型。上市时间在6月中旬至10月初，由于上架周期非常短，价格偏贵。
2、杏李
杏李是布林和杏杂交而成的水果，是美国一种蜜李品种，又名恐龙蛋。杏李表皮紫红色，也称为红布林，比黑布林要大一些。其果色泽艳丽，芬芳馥郁，果肉黄色，肉质细嫩，纤维少，果核小，是近年风靡世界的极品佳果。
3、黑布林
黑布林是从中国李和欧洲李的杂交后代中选育出的一种新型高档水果品种。它改变了中国李易裂果、涩味重、不易消化、颜色单调等缺点，并以其形状奇特、色彩艳丽、风味香甜、较耐贮藏等特点，深受消费者欢迎。上市时间在6月初。
4、蜂糖李
蜂糖李因其果实味甜如蜜，称为蜂糖李，其果大味甜，果肉淡黄色，平均单果重35.3g，可溶性固形物17.8%，离核，核卵圆形，在成都地区6月上中旬成熟。
5、青脆李
青脆李未成熟前为鲜青色，成熟后为略鲜青黄色，单果重1-2两左右，果面有少量果粉，口感松脆、核小而肉厚，独特的气候和日照条件，形成了青脆李特有的风味，备受人们喜爱。青脆李7月中旬-9月下旬陆续成熟。
