什么水果是热量最高的 什么水果不易长胖热量低
那种水果热量最高，有哪些是热量比较高的水果，哪些水果比较高热量，热量最高的水果有哪些呢？吃多了真的会长胖呢？
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水果含热量排行榜
是榴莲啊，榴莲属热性水果热量最高了，有水果之王之称。具有健脾补气、补肾壮阳的功效，但榴莲不能多吃，如不慎榴莲吃过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃几个山竹化解，因为山竹属至寒性之物，可克制榴莲之热。另外感冒时不宜多吃，高血压糖尿病患者不宜食用，更不能与酒同时食用。总之一次要食少量为宜。这样对身体才有利。
热量比较低的水果
再来就是食用相同热量的水果，吃体积比较小的水果，有时也会容易摄取过量的热量。在相同热量下，五粒荔枝就算一份，葡萄十至十二粒算一份，半根香蕉与六个枇杷皆算一份，因为这些水果的热量密度较高，所以相对食用体积较小。
人参果 100公克 70.5卡 小蕃茄 100公克(约10颗) 25卡 小玉西瓜 100公克 28.5卡 山竹 100公克(约1颗) 66.6卡 木瓜 100公克 30卡 水梨 100公克 35卡 水蜜桃（小） 100公克 44卡 火龙果 100公克 36.7卡 五爪苹果 100公克 50卡 白文旦 100公克 33卡 台湾芭乐 100公克 37.5卡 白柚 100公克 40卡 加州李 100公克 50卡 石榴 100公克 67卡 仙桃 100公克 120卡 甘蔗 100公克 46卡 白葡萄 100公克 46卡 百香果 100公克 100卡 西洋梨 100公克 60卡 芒果 100公克 68卡 油柑 100公克 31卡 乳香瓜 100公克 36卡 金桔 100公克(约5颗) 50卡 奇异果 100公克 54.5卡 青苹果 100克 52.1卡 枇杷 100公克(约5颗) 48卡 香瓜 100公克 46卡 香蕉 100公克 87卡 哈密瓜 100公克 18.1卡 红文旦 100公克 28卡 红西瓜 100公克 33.3卡 红柚 100公克 37.5卡 红肉李 100公克 42.8卡 香吉士 100公克 50卡 柳丁（小） 100公克 54.5卡 红毛丹 100公克(约5颗) 80卡 红柿 100公克 85.1卡 美国富士苹果 100公克 46卡 桃子 100公克 27.2卡 草莓 100公克(约5颗) 37.5卡 泰国芭乐 100公克 42.8卡 乌梨 100公克 60卡 荔枝 100公克(约4颗) 66.6卡 桶柑 100公克 36卡 梨子 100公克 45.2卡 硬柿 100公克 66.6卡 富士苹果 100公克 46卡 杨桃 100公克 33.3卡 葡萄 100公克(约10颗) 60卡 葡萄柚 100公克 42.8卡 绿枣 100公克 46卡 酪梨 100公克 79.4卡 福李 100公克 146卡 话李 100公克 149卡 碰柑 100公克 33卡 圣女蕃茄 100公克 35卡 凤梨(可食部份) 100公克 48卡 榴梿(可食部份) 100公克 151卡 莲雾 100公克 26卡 橘子 100公克 40卡 橄榄 100公克 45卡 龙眼 100公克(约12颗) 75卡 柠檬 100公克 31.5卡 释迦 100公克 100卡 苹果 100公克 54.5卡 樱桃 100公克 (约10颗) 75卡 木瓜酱 100公克 38卡 梅渍 100公克 45卡 陈皮 100公克 80卡 红芒果干 100公克 100卡 蜜枣 100公克 105卡 炭熏乌梅 100公克 120卡 芒果干 100公克 160卡 凤梨干 100公克 160卡 柿子干 100公克 162卡 话梅 100公克 170卡 橄榄饯 100公克 175卡 柿饼 100公克 188卡 咸橄榄 100公克 196卡 芒果青 100公克 200卡 杨桃饯 100公克 215卡 油柑饯 100公克 218卡 柚皮糖 100公克 218卡 冬瓜糖 100公克 226卡 木瓜干 100公克 272卡 木瓜糖 100公克 272卡 香蕉干 100公克 288卡 黑枣 100公克 300卡 红枣 100公克 300卡 葡萄干 100公克 303卡 龙眼干 100公克 372卡
水果有高热量的吗
很多人喜欢吃水果，但是很多水果的热量比米饭还高或者是跟米饭相当，吃这些水果的时候一定要注意
电饭煲里热热就是高热量
什么水果不易长胖热量低
热量最高的水果有哪些呢？吃多了真的会长胖呢？榴莲果
每100克榴莲所含的热量为147大卡，算热量和糖分都比较高的水果了，肥胖的朋友不宜多吃。吃榴莲可以增强免疫力，因为榴莲中含有氨基酸，氨基酸对人体的蛋白质和糖转化起着非常重要的作用，可以促进人体的新陈代谢。
牛油果也是一种高热量的食物，荔枝、椰子等水果中的糖分与热量也较高，生活中要注意避免吃太多。
香蕉
很多人都了解吃香蕉是可以帮助消化及其润肠的，许多便会有疑问，为何香蕉也会让人增胖呢？缘故或是和上边一样，或是由于他的热量比较多，据研究表明，一百Kg的香蕉中包含的热量大约在九十大卡，那样的热量含量在蔬果中也是相对比较高的一种，因此大家都不强烈推荐减肥人员吃。
红毛果
红毛果是归属于新鲜的热带水果的一种，机壳呈鲜红色而且上边铺满了硬刺非常好分辨，而它的果实是白色的，和荔技十分的相似，味儿甜酸，较为受人喜爱，可是据统计一百Kg的红毛丹中带有大约七十大卡的热量，因此它的热量也是不能小看的，大家强烈推荐对自身身型较为在乎的女士不必太多服用。
尽管上边例举的这种新鲜水果热量全是十分高的，可是也不是减肥的情况下就不能吃，实际上只必须关注适当就好了，针对许多的高热量食材也是这些大道理，只需但是量服用全是没有问题的。也有针对减肥你要是只惦记着根据节食减肥的话是没有作用地，务必要相互配合健身运动，才算是长远打算。
以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。
