粥里放什么可以减肥吗 夏天的减肥营养粥
什么粥可以减肥？喝什么粥可以起到减肥效果？夏季可以起到减肥功效的粥有哪些？具体的做法是什么？
本文导航
什么粥能减肥营养还充分
山楂粥 【配方】 山楂30克，粳米60克，砂糖10克。 【功用】 健脾胃，消食积，散瘀血。适用于食积停滞、内积不消；还可防治高脂血症、高血压病，以及冠心病。 【制法】 先用砂锅煎山楂取汁，加入粳米、砂糖煮粥。 7剂为1疗程，亦可常服食。 绿豆海带粥 【配方】 绿豆100克，海带100克，粳米100克。 【功用】 祛脂减肥。用于肥胖症。 【制法】 将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。 冬瓜粥 【配方】 鲜冬瓜（带皮）100克，粳米60克。 【功用】 利尿，消水肿，清热毒，止烦渴。适用于水肿胀满，小便不利，包括肥胖症，急、慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，脚气病浮肿，暑热烦闷，口干作渴，肺热咳嗽，痰喘等。 【制法】 先将冬瓜切成小块，同粳米一并煮粥服食。或用鲜冬瓜子30克煎水，去渣后同米煮粥。常食不限。 赤小豆粥 【配方】 赤小豆50克，粳米60克 【功用】 健脾利水。适用于水肿病、肥胖症和脚气病水肿。 【制法】 将赤小豆、粳米放入锅内，加水烧开，小火慢熬，将成粥时加入盐和味精，稍煮即可，常食有益。 荷叶粥 【配方】 重约200克的鲜荷叶1张，粳米100克，白糖适量。 【功用】 降脂减肥，消暑，生津止渴。 【制法】 粳米淘洗净，加水煮粥；临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈淡绿色，再煮沸片刻即可。服食时酌加白糖，随时可食。 三色糯米饭 【配方】 红小豆、苡仁米、糯米、冬瓜籽、黄瓜各适量。 【功用】 减肥、健脾、利水。 【制法】 将红小豆及苡仁米洗净后放入锅内先蒸20分钟，然后放入洗净的糯米及冬瓜籽，加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。 什锦乌龙粥 【配方】 生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。 【功用】 健脾、减肥。 【制法】 上药洗净，合在一起，放入锅内加水煮至豆熟，再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7～8分钟，取出纱布即可食用。 希望我的回答你能满意
喝什么粥可以起到减肥效果？
红豆薏米汤
夏天的减肥营养粥
这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单，把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮，可以适当的加一点白糖。同样是早晚作为主食来食用，对于养颜瘦身非常的有效果。而且豆浆对女性的身体健康十分有帮助。 地瓜粥：把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的减肥瘦身粥。
