运动出汗为什么不瘦 为什么出汗多也不能减肥
运动出汗但是没瘦，每天运动出那么多汗为什么还不瘦？我天天晚上锻炼,直到身体出汉为止,怎么还不瘦下来呀？做运动流了很多的汗，为什么体重却一直没有减少？为什么走路出汗不减肥？为什么经常运动，却还是瘦不下来？
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锻炼出汗多会瘦吗
运动不一定会瘦的，这和出不出汗更是没关系哦。
运动的原理其实主要是通过肌肉振动而使得原来比较松弛的皮肤变得越来越紧质，从而看似比原来瘦了而已。简单的说就是原来的部分肥肉变成了肌肉。因此常期运动的人看起来都显得很结实、健壮。这种好处就是不仅让自己身材比原来更健美，而且可以增强体制，提高身体免疫力。
运动两小时都出汗了不瘦怎么回事
为什么会出汗？ 流汗是身体调节体温的正常现象，起到帮助身体散热的作用。当身体温度升高，下丘脑——神经体液调解中心，就会受到刺激，使交感神经兴奋，然后就会分泌激素，做出促进血管舒张，让皮肤汗腺分泌汗液等应对措施。 出汗多少，谁说的算？对于运动出汗的多少而言，不单单跟身体温度，还跟环境温度湿度，跟运动时的应激水平，体液含量以及运动前跟运动中的饮水量都会有所关系。因为这些因素的影响，同一个人也很难简单的去用出汗量的多少来判断这次的训练跟上次的训练效果的好坏大小。但其实，一个人出汗多少最主要的原因是汗腺的多少与发达程度，这不单单收到性别影响，个体差异也很大。 出汗与热量消耗有多少关系？ 出汗其实是在给身体散热，降低体温。大量出汗后体重明显下降是由于体内水分的消耗，而通过出汗还会排出较多的钠，这也会进一步导致皮下水分的减少。因此，运动出汗后，能够让你起到体重轻以及看起来瘦的效果，但只要你补充适当的水分跟钠之后，这种“减肥效果”就会消失。虽然分泌汗液本身确实会消耗热量，但这种程度的热量消耗基本可以忽略不计，并不会给你带来什么实际的减肥效果。与消耗热量最有关系的其实是：运动时的心率、运动强度以及运动持续时间。 出汗有什么用吗？越多越好吗？ 通过运动出汗可以很好的促进血液循环，提高身体功能，也可以有效改善很多慢性疾病，调整身体到更健康的状态。相对而言，身体素质体能水平更好的人，在外部环境相同，进行同样强度运动时，往往会比相对体能更差的人更不容易出汗。而运动时的大量出汗也不一定都是好事情，如果不及时补充水分，就可能导致血容量下降，心率加快，电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，中暑等不良反应。综上所诉，与消耗热量最有关系的其实是运动时的心率、运动强度以及运动持续时间。与运动时出汗多少并没有必然关系，而真实生活中，影响运动时出汗多少的原因很多，气温、身体状态、体能状况、身体水份含量等等，仅仅凭借出汗多少来判断能量的消耗是很片面，也是不确定的。要辩证的看待运动与出汗的关系。运动时，体温升高，强度增加，会有出汗现象，但出汗多也并不代表一定热量消耗大，不出汗也并不代表热量不消耗。减肥，说到底其实就是一个能量摄取和能量输出的加减法。真想靠运动来减肥，就不要纠结太多细节，抓紧时间训练起来。管住嘴，迈开腿低头看看肚子。
140斤一年了怎么继续瘦
首先你的健身方法是错误的!
减肥是一件很辛苦的事情！每天的健身时间最好是晚上,要够两个小时!
跑步减肥的方法很好,但时间一定要长,不要出汗了就停了,出汗之后最好能在坚持30分钟,因为出汗之后才正在开始消耗热量!
当然饮食也要注意,早上起来可以先喝一杯热开水，它可以起到清理肠胃脂肪的作用。不要吃一些热量高的食物,如油炸食品，还有千万别喝炭酸饮料！如果很胖的话晚上最好别吃饭了,吃一些水果就可以了.如果不是很胖的话,晚上可以少吃一些饭,饭后可以走动走动！
如果你还有不明白的，可以提问给我，我要是知道话，会帮你的！呵呵
最后希望你减肥成功！
为啥运动一小会儿就汗流不止
很多人片面的认为减肥就是通过运动让自己流汗，汗流的多了，体重自然就减下来了，但是现实很残酷，汗流了很多体重却一点也没有减下来，这是为什么呢？其实减肥主要减的是脂肪，不是水分。
1、运动后流汗减轻的体重会很快恢复
很多人好奇，这是为什么呢？因为人们运动之后，身体会流失很多水分，而脂肪消耗的很少，在这种情况下，人们运动完了之后，尽管会因为出汗造成体重下降，但是也会因为失去过多水分而导致身体出现季度口渴的问题。所以运动之后人们都会及时补充水分，如果不补充水分，有的人甚至可能出现昏迷等问题，所以喝了水之后，体重就会又回到运动前的状态，所以单靠流汗是无法实现减肥目的，只有制定出有针对性的训练计划，消耗体内的脂肪，才能实现减肥的目的。
2、怎样才能减脂肪
想要消耗脂肪，需要做有氧运动，借助有氧运动可以将脂肪转化为水和二氧化碳排出体外，氧气可以借助呼吸来获得，分解产生的睡可以借助尿液、汗液排出体外。所以要想减肥，一定要制定出可以消耗脂肪的运动策略。我推荐的运动项目为跑步，一定要坚持慢跑，每次至少要在30分钟以上，这样才能起到燃烧脂肪的作用，随着身体逐渐适应，运动强度可以逐渐加大。除了做好运动之外，也要注意自己的饮食，不要暴饮暴食，讲究饮食均衡。
想要减肥，一定要避免上面认识上的误区，不要将流汗和减肥混为一谈，只有将脂肪消耗了，才能起到减肥的作用，所以人们在平时一定要加强运动锻炼，多做有氧运动，这样才能实现减肥的梦想。
为什么出汗多也不能减肥
为什么？走路出汗不减肥。因为。个人的体质是不一样的。有的人。吃的少。运动量也很大。但是她也瘦不下来。有的人是。不怎么运动，吃的也很多，他也不会胖。就是看个人的体质是不一样的。遗传基因也很重要。减肥的方式不光是走路出汗。有的。不出汗。想吃饭，可以不会瘦下来。
为什么天天运动没有瘦
运动出汗，说明脂肪在燃烧？
减肥的目的在于减掉脂肪，降低体脂率。运动时，出汗特别多，说明脂肪在减少，在燃烧吗？很多人都会有这样的误区，但真相并非你想的那样。
因为出汗多还是少，每个人是不同的，有的人天生就爱出汗，但该胖还是胖。
而且，汗的主要成分就是水，所以出汗就是排水而已，即使体重下降，也是水分流失造成的，和脂肪无关。
所以，不要再相信什么“穿暴汗服”“裹保鲜膜”减肥了！
