男生为什么瘦了不瘦胸 男生瘦胸的最佳方法
男生怎么瘦胸？男生如何减去胸部脂肪，不是练胸肌，练胸肌对减脂肪没用？男生怎么瘦胸不要练成肌肉只要减脂肪的？瘦腿，瘦脸，但不瘦胸，这么好怎么做到？男的转呼啦圈会不会只瘦肚子不瘦胸，男生怎么瘦胸？就是要胸部平平的，不要胸肌的那种？
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男生瘦胸的最佳方法
是肌肉么 有肌肉是好事啊
如果是肥肉的话
跑步把 因为跑的时候胸会抖一抖的。。。
我不是开玩笑 跑步真的有用呀
男人胸小怎么练胸肌
1.良好的生活习惯
不良生活方式可能会导致男人雌性激素偏高，多数男性乳腺疾病与肝功能异常有关。饮酒过量，酒精使肝脏代谢功能受损，而肝脏承担着男性体内雌激素分解、排泄的任务，经常过量饮酒最终会导致雌激素在男性体内积蓄，造成胸部脂肪堆积、乳腺发育甚至病变。而且几乎所有的胖子胖起来的主要原因都是由不好的生活习惯导致的，宵夜，晚睡等等。要想阻断胸部下垂雌性激素分泌的情况就必须保持良好的生活作息习惯。
2.有氧运动啊有氧运动
很多人认为胸部减脂的话就应该多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下胸肌肉的练习。虽然这些动作的确有助于下胸的塑形。但如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有脂肪堆积下垂的状态。所以又要谈到减脂了，减脂真的没有捷径没有超快速类似抽脂的效果，说到底就是一直做有氧运动。常用的有氧运动比如跑步、游泳、动感单车等等。
3.高次数轻重量力量锻炼
在我们保证了每天足够量的有氧运动过后，这样有针地对胸部做高次数的轻负荷器械锻炼，才可能有较为理想的效果。高次数轻重量锻炼可以尝试徒手俯卧撑，这是去脂肪效果好的一种方法。建议每天能分3-4组做一两百次，不受场地限制。健身房也可以用较轻重量的杠铃卧推或哑铃卧推。和锻炼肌肉和力量不同的是每次次数尽量多做，每组20次以上，建议每次做8-10组。
男如何瘦胸最有效
制定一份减肥计划：
当然不是要去减肥，只是想帮助把胸部的肉肉减掉，但是为了看到决心，必须写一份减肥计划，因为这项工作比减肥还费劲，要是有那么简单大家早都做到了。
每天做200个上下跳：
上下跳的时候，会觉得肚皮和肉肉在摇晃，每天坚持200个，可以燃烧身体上面肚子以及肉肉的脂肪，长期坚持下去既能瘦了肉肉，也能够帮助减掉身体上多余体重，总之没有任何坏处，但是这是个长期而需要坚持的事情，只有能够坚持，有恒心有毅力，才能做得更好。
每天做5组哑铃：
哑铃一定记得是双手同时做，然后每组做20个，坚持5组，也就是每天要做的数量是100个，这样坚持下去，一定能够够帮助把胸部多余的肉肉去掉了。
每天练习拳击30分钟：
买个大的沙包，每天戴上拳击手套进行训练，当然要训练的不是一下一下的打沙包，而是连续的打，连续的练习，只有这样，胸部才能够得到锻炼，每天坚持30分钟，一定可以减掉身上的肉肉。
每天练习臂力棒300下：
臂力棒不需要买特大重量的，20公斤的对于一般人来说就肯定可以了，每天坚持300下，每次坚持20个，15次就可以做完，臂力棒做完之后肩膀和胸部的上方会十分的酸痛，感觉到酸痛就说明有效果了，慢慢的坚持下去，多余的肉肉一定会可以减掉，不要抱着试试看的心态，因为可以做到。
每天练习拉力弹簧200下：
刚开始可以先拉2根，然后变成3根，最后变成5根，总之要一步一步的来，等练习到能拉5根的时候，这时候可以再去看看多余的肉肉，肯定已经不见了。
每天坚持跑步1小时：
跑步减肥肯定可以减掉多余的肉肉，因为跑步是最能锻炼身体协调性和身体耐力的运动，跑一小时不是让快速跑，而是慢悠悠的跑，长跑能够消耗身体内部的脂肪，然后慢慢的把体内多余的脂肪都消除掉，最后达到减肥的目的，当然最终的目的，肯定可以胸部的肉肉减掉。
合理饮食，坚持锻炼，什么都可以成功：
总之说了这么多的方法，大家可能觉得每天做这么多没有时间，没有精力，但是只要选择其中的两个到三个去锻炼，困扰一定可以马上得到解决，所以必须遵循大自然的规律，合理饮食，坚持锻炼，只有这样才能达到真正的身体健康，身材才是最美的。
怎么瘦腿不瘦脸
如何减掉腰腹？此外，对于部分爱美的女士，还很关心如何能够瘦腰，又不会瘦胸和臀。为迎合此类心理，商家推出了各类瘦腰，瘦腿，瘦脸等广告。那么这些类局部减肥的真有吗？
科学君人艰不拆地告诉你，快速局部减肥办法没有！但可以通过艰苦锻炼，达到类似效果。
1、人体脂肪
通常，人体有10亿到30亿个脂肪细胞，但肥胖者的脂肪细胞可能多达100亿个！脂肪细胞数量只会在儿童期及青春期增长，成年后，脂肪细胞数量基本恒定。肥胖，是人体这个机器系统把多余的营养转变成甘油三酯，储存在脂肪细胞中。营养来源于摄入的糖类、脂肪、蛋白质等，多过人体需要，都会转换成脂肪。因而，吃米饭会长胖，吃肉不长胖的某些说法是完全错误，人体每天需要蛋白质基本不变，多余了会转化成脂肪。
脂肪细胞的功能其实是符合人体进化需要的，因为古代人类往往是吃了上顿没有下顿，存储脂肪是为了防止饥荒时期，过早饿死。因而，按照生物进化论观点，现在仍有很多不发达国家，“胖子”更容易找到对象了，我国古代北方胡人、蛮人也是以肥为美。
2、脂肪分布
脂肪细胞不是均匀的分布在身体的所有部位，决定脂肪去哪里是由体内激素决定的。同理，决定先消耗哪里的脂肪也是由激素决定的，更确切说，由基因决定的，所以每个人的身材才会出现差别。
女性由于雌激素的原因，喜欢囤积脂肪，主要在臀部、胸部，腹部和大腿也较多；另外女性胸部的大小跟乳腺是否发达有关，这也牵扯到基因。男性由于雄激素的原因，一般体脂含量低于女性，脂肪主要囤积在腹部。
对于女性来说，体脂含量在20%左右是正常的；对于男性，10%正常。多于这个比例，会对健康造成危害。
3、脂肪会局部减少吗？
不会！
前面说过，很多人，尤其是女性朋友，希望减掉腰腹，又怕胸部变小。希望能有局部减肥。答案是不能的。
为什么呢？
通常的减肥，主要是通过运动。运动增加代谢水平，血液加快流动，先消耗血液中的糖类，然后燃烧脂肪。这个过程是通过脂肪的有氧氧化反应分解。一旦人体发出指令，需要动用脂肪供能，体内所有有氧气存在的组织都会参与，燃烧哪儿脂肪，怎么分配，由人体系统统一决定，而非某个局部。因此，通常情况下，要么脂肪不会被动用，要么只能是全身同步动用。
施瓦辛格对于健身减肥具有深刻理会，在其撰写的书中明确的说过，没有针对单一部位的减肥法，身体燃烧哪个部位的脂肪是由先天DNA决定的，也就是说哪怕做仰卧起坐，身体也有可能是在消耗腿部或者臀部的脂肪而不是腹部的脂肪。
波士顿大学医学院肥胖与营养研究中心教授弗里德表示：“减肥是全身脂肪成比例的缩减”。Temple University肥胖研究与教育中心主任福斯特也说：“人们总幻想局部减肥，其实是不可能的。脂肪只能全身成比例的缩减，身材也是在原形的基础上变瘦。是基因或者说是激素水平决定了你的身材。体重是可以减轻的，体型是不可改变的。”
因而，明白了吧，健身界通常的误区：仰卧起坐减少腹部脂肪。不会的！其效果与跑步、伸腿等简单动作是一样的。
4、还是很想塑形，只希望减腰腹，不想减胸，有吗？
有，不过是效果等同。
决定我们体型的并不完全是脂肪，还有肌肉等。需要突出哪个部位，完全可以通过锻炼肌肉来显现。比如，需要细腰又看起来不会减少胸部的女性，可以通过器械练习胸部肌肉，使得胸肌变大。即使全身等比例减少脂肪，但由于胸肌变大，胸部看起来也会更加突出有型。对于臀部，其效果也是一样。
那现在有人肯定会问，为什么肌肉就可以局部变大呢？这是因为原理不一样，人体运动是通过肌肉伸展收缩实现，对于某一部位锻炼，会使得某一部位的肌肉产生破坏充血，通过吸收蛋白质，可使肌肉变大。
所以要达到类似“局部减肥”效果，可以通过健身，增加肌肉来补偿减少的脂肪。下面附上通常减肥效果和方法：
1. 瘦脸：嚼口香糖。不能，嚼口香糖运动量太小，不会消耗全身脂肪，更不会消耗脸部脂肪，只会锻炼出脸部条形肌肉。女士慎用。
2. 瘦腿，不瘦臀：有氧运动，瘦全身脂肪，然后臀部无氧运动锻炼臀部肌肉补偿。
3. 瘦腰，不瘦胸：有氧运动，瘦全身脂肪，然后胸部无氧运动锻炼胸肌补偿。
4. 瘦腰不瘦腿：慢跑快跑结合！慢跑瘦全身脂肪，快跑无氧运动粗腿。
5、不想运动，抽脂可以局部减肥吧？
不行！
任何瘦身，都需要一个系统的锻炼和一个严格的饮食控制，还有长时间的坚持，没有任何懒人减肥良方。
即使是抽脂手术和被动运动。抽脂可以把已经附着在皮下的脂肪抽掉，但是不能改变脂代谢这部人体机器的工作方式，只要人体这部机器和以前一样工作，DNA不变，要不了多久，剩下脂肪细胞又会“吃”得更胖。而震动、按摩、电刺激这些被动运动肌肉的方法只是一种心理安慰法。人体自身几乎没有消耗什么热量，体内的脂肪根本不会因需要而被动用。
还是那句：迈开腿，管住嘴！
摇呼啦圈能瘦腹部吗
不会的，转呼啦圈可以运动到腰腹部的肌肉，但是对于胸部就基本影响不到了
现在瘦胸一般都是涂抹
索丝曼
这样的瘦胸霜来进行按摩逐渐紧实
希望可以帮助到你
男生怎样五天瘦胸
要做到瘦胸的话，要做到胸部平平的，最好的锻炼方法就是仰卧起坐，能够让你肚子瘦下去，同时胸部的肌肉收缩的更为紧实有力
