绝食先减的什么 绝食减肥减的是脂肪还是水分，瘦全身吗？
绝食减肥，饿的时候是先消化蛋白质还是脂肪，绝食减肥先瘦哪里？？？人处于饥饿状态，最先消耗的是身体里的什么？绝食减肥减的是脂肪还是水分，瘦全身吗？坚持减肥，体重下降的却很慢，哪几点助你一臂之力。
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绝食减肥
应该不会吧.不管什么时候用不吃晚饭减肥都蛮有用啊.我每年夏天都会用这个减肥法的.每年都有用啊.
可能是你早午餐安排得不合理吧.
最好别吃零食,
饥饿优先消耗脂肪还是蛋白质
最先消化的是血液中的糖，分为三碳糖和五碳糖，血液中的糖浓度过低时候，身体调节系统会通过神经反射是你胃部幽门肌肉收缩产生饥饿感，此时如果不尽快进食将消耗你储存在肝脏上的肝糖元，来维持身体所需能量（不推荐绝食减肥的原因就在此，此过程会严重影响肝功能，有的甚至会因此患上肝病），当肝糖元消耗差不多后会开始消耗人体内的脂肪和蛋白质，两者同时进行，此过程中人体的器官和免疫组织，因为蛋白质是人体免疫系统的主要组成，首当其冲会受到损伤，抵抗力开始下降！如果想消耗脂肪，唯一的途径是适量的体育锻炼，当人体处于运动中时，血液内的糖代谢会不能提供足够能量，而此时能量快速消耗，肝糖元转化较慢，就会提前燃烧体内脂肪，通过无氧代谢产生乳酸，这就是运动后会觉得肌肉酸疼的原因，但此过程消耗脂肪不会损害肝脏和免疫系统！
绝食减肥先瘦哪里？？？
我之前运动没过一天就放弃了
节食也一样。
1：每天至少走路3000米，不但减肥，而且对身心也有及大的好处．
2; 如果你不是左撇子，那么下一次吃饭开始用左手，此方法不但可减肥而且对你的右脑开发也起重大作用
3: 吃饭时能多慢，就多慢，没有一碗饭，饱了
4: 爱干净，你看到哪儿脏，就动手吧，每次可消耗很多卡路里
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。
喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了运动，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
So用蜂蜜减肥，
简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
（祝你and我减壮成功）
人在饥饿的时候消耗肌肉还是脂肪
营养学上所称的饥饿指机体未能得到或未能充分得到自身营养所需的氧、热能或营养素的状态。一般泛称的饥饿主要指热能不足。热能充足与否是划分“饥”、“饱”的基本标志。广义的饥饿也包括氧饥饿和水饥饿。蛋白质饥饿、钙饥饿和维生素饥饿，在科学术语上和蛋白质营养缺乏或不足、钙营养缺乏或不足和维生素营养缺乏或不足是同义语。长期不完全饥饿可引起不同程度的营养水平低下和一般与特异性的营养缺乏症。造成饥饿的原因是多种多样的，如天灾、贫困、被俘虏、囚禁、绝食、特定宗教活动、进食或生理功能受限制或损害等等。更值得注意的是那些由于经济条件、文化科学素养、宗教和习俗观念以及特殊生理或病理等原因，摄食不足或偏食、异食造成的营养不平衡，这些人处于对某些营养素的半饥饿状态，这在广大贫穷、落后地区和阶层中并不少见。人体饥饿状态,从持续时间和发展进程看,有短期饥饿和长期饥饿；从严重程度看，有完全饥饿和不完全（半）饥饿；从内容性质看，有某种或某些营养素饥饿和全面营养缺乏性饥饿。
一些观察证明，人体对氧饥饿最敏感，只能耐受几分钟；对水饥饿也较敏感，能耐受不过数日；只要有氧、水充分供给，在完全食物饥饿的条件下，仍可生存50日左右。短期饥饿或饥饿过程的早期，例如1～3日不进食，人体首先产生强烈的饥饿感，心窝部表现一种隐隐不适感与进食欲望，主要由胃肠排空后周期性蠕动收缩的刺激和体液成分改变的刺激等引起，但长期饥饿和过度疲劳者，饥饿感受到抑制而显著减轻。由于肝糖原明显减少，血糖降低，引起胰岛素分泌减少，胰升糖素分泌增加，以致加强分解代谢，促进糖异生作用，以保证葡萄糖的供给，首先是大脑的需要。在整个饥饿进程中，人体的生理保护作用十分突出，即加强肌肉等次要部分的分解，保证大脑及中枢神经系统和心脏等重要器官的营养需要。饥饿过程在胰岛素减少、胰升糖素增加等激素调节下的代谢特点主要有：①肌肉分解加强，释放出的大部分氨基酸转变为丙氨酸及谷氨酰胺。②糖异生作用加强。丙氨酸在肝脏中受胰升糖素的调节，显著加速糖异生作用。肌肉形成的谷氨酰胺被肠粘膜摄取，转变成丙氨酸，经门静脉入肝，是糖异生的又一来源。可见饥饿过程糖异生主要在肝内进行（约占异生糖的80％，其余20％在肾皮质进行）。③脂肪分解加速，血浆中甘油与脂肪酸含量上升，结果仍是糖异生加强。因为甘油可直接生成糖，而脂肪酸既可提供糖异生的能量，又可生成乙酰辅酶 A而促进氨基酸、丙酮酸、乳酸等的糖异生作用。由脂肪分解的脂肪酸,约有1/4在肝中转变为酮体，因而饥饿时血浆酮体可增高几百倍。脂肪酸和酮体成为心肌、肾皮质和骨骼肌的能源，一部分酮体也可被大脑利用。④组织利用葡萄糖减少，原因是组织氧化和利用脂肪酸及酮体加强，生理意义在于减少来源已受限制的葡葡糖，而转向动用脂库脂肪，因为人体储备的脂肪按等热价计，远比储备的糖原为多。由此可见，饥饿时糖异生加强，利用葡萄糖减少,有利于维持血糖水平,这对维护大脑、中枢神经的功能极为有利。值得注意的是由于心肌利用营养物质的适应性极强，所以在饥饿期心肌及时转向利用血中浓度很高的酮体，从而有效地进行自身生理性保护。在饥饿过程中，由于生化代谢的激烈变化，人体必然产生体脂消耗和肌肉分解而引起消瘦、乏力，生理上必需的热能主要来自脂肪(占80％以上)和蛋白质分解,血中酮体上升,可能发生酮症及酸中毒。对饥饿病人补充葡萄糖是“雪中送炭”，不但能防止酮症及酸中毒,而且每100g葡萄糖即可节约肌肉蛋白质50g ,免遭作为燃料分解。
饥饿过程持续进行，进入长期饥饿状态，人体除具有上述生化代谢的某些特点之外，还产生下列一些变化：①脂肪动员和酮体生成与利用进一步加强，减少蛋白质分解，维持血糖水平。②饥饿初期的负氮平衡有所缓解，尿氮量降至比较稳定的低水平。③酮体利用增强，尤其是大脑。④肾脏的糖异生作用显著加强，几乎与肝脏相等，肾摄取肌肉释出的谷氨酰胺增加，谷氨酰胺脱下的酰胺氮与氨基氮，以氨的形式促进氢离子排出，改善酮症和酸中毒。
长期饥饿的人体，表现器官活动强度降低，如心跳减慢、呼吸浅慢、肌肉活动能力下降、性机能减退、总的物质代谢水平降低，机体基本上维持在生命必需的低水平功能活动上。体重下降率虽然随饥饿时间加长而减少,但并没有热能消耗下降的多,说明代谢水平下降并不完全因体重下降所致。进一步研究还证明，轻度食物不足也可敏感地影响代谢水平,但不一定出现病理反应,由此可以进一步理解营养对机体发育、健康素质的影响
绝食减肥减的是脂肪还是水分，瘦全身吗？
脂肪吧，因为绝食之后没有能量的摄入，人体代谢消耗的是之前积累的能量即脂肪。显瘦肚子，再瘦全身。但是建议不要使用这种方法，对身体损害很大。
绝食短时间不会减掉脂肪的，消耗的是蛋白质，对身体不好的
减肥体重下降太快会有什么后果
减肥是女孩子一生的事业，过于肥胖也会导致很多疾病，所以拥有一个标准的身材是很有必要的的。那么，在减肥的路上，也有很多阻碍，不知道正确的减肥方法会让你走很多误区的，明明很努力的坚持减肥，体重却下降的很慢，来看看以下几点减肥误区你有没有中招吧。
误区一：绝食减肥
绝食减肥确实可以快速瘦身，可是绝食减肥的危害有很多，女孩子们绝食减肥很可能造成绝经等危害，绝食还会导致情绪低落，没有精力做事情，失眠多梦，生活规律被打乱。严重绝食减肥还可能诱发厌食症等疾病。绝食减肥虽然可以瘦，但是一旦吃东西，体重就会反弹，因为绝食减肥先开始减的都是水分，等到体内实在没有什么可以维持日常所需能量了，才能够消耗脂肪，这个时候人们已经没有力气做其他的事情了。绝食减肥的方法确实得不偿失。
误区二：不经常上厕所
不经常上厕所，没有通宿便，会导致体内毒素的堆积，让身体更加臃肿，好的身材需要每天都清理宿便。每天多喝水，补充身体水分的同时还能增加饱腹感，减少食量，进而达到减肥的效果。
便秘的人可以空腹吃一个红心火龙果，再喝一杯酸奶，这样会加速上厕所的过程，酸奶和水果还有减肥的功效。不上厕所，可能会导致皮肤暗沉，因为体内毒素堆积，小腹也会越来越大。
