感冒了能做什么瑜伽 轻度感冒适合练高温瑜伽吗
感冒咳嗽可以练习瑜伽 健身操吗？感冒能不能练瑜伽，感冒了，能做瑜伽么？？感冒了可以练习瑜伽头倒立吗？感冒期间可以做瑜伽吗？可以快速缓解鼻塞、头晕等感冒症状的瑜伽，要怎么做？
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感冒做瑜伽什么动作好
感冒期间不宜练瑜伽，因为：
1、运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。
2、运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。
3、鼻孔呼吸对瑜伽练习有重要意义，如果鼻孔堵塞或有鼻涕，不仅影响呼吸而且也影响效果，伤风感冒期间肺部都有病情，瑜伽的各种呼吸法都要极大地刺激肺部，可能会加重病情，练习消耗体力，感冒期间最好是多休息，不应该再宣发精力。
4、如果是传染性感冒，还会传染他人。
所以，感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。
不过瑜伽中的自然疗法---腹式呼吸法可以缓解感冒。
保持平躺姿势，闭上眼睛，一手放在下腹部上，另一手放于上腹部，全身肌肉放松，不刻意用力，用鼻子吸气，感觉气体经过鼻子、喉咙、胸腔慢慢填满腹部，直到腹部完全隆起，再用鼻子缓缓吐气，直到腹部的气体完全吐光，让腹部自然下凹，再继续吸气，如此循环。
怎么练瑜伽可以预防感冒？
以下三种瑜伽姿势可改善体质、强化脏腑功能、增强抵抗力，以达到治本之功效。
1、大拜式
跪下，金刚坐，两脚拇指重叠，臀部坐在脚跟上，脚跟分开。吸气，双手合掌平肩举起，双臂贴住两耳。吐气，身体向前弯曲，额头着地。保持此式止息8秒，然后吸气起身，重复练习8次。
2、鱼式
仰躺，调息后吐气，同时以肘部着地，撑高胸部，头顶地。再双手合掌，行自然腹式呼吸。双脚举起约35度，更可强化腹部内脏机能。作完姿势后，头部慢慢左右转动至极限，各边一次。
3、扭转姿势
坐地，双脚散盘在前，弯曲左脚，右脚跨过左腿，放置于大腿外侧，脚掌贴地。左肩左手越过右膝外侧，反手握住右脚背。右手放置在右后方地面上，头颈部尽量向右转，保持姿势自然呼吸30秒，恢复原来姿势，换另一边，各作4次。
4、斜面式
从“坐姿”开始，双腿并拢，指尖朝前，上半身微微往后倾斜，双手手掌移至臀部后方，指尖朝臀部方向。
吸气，双手手掌用力撑地，臀部、背部往上提起。双手手臂与地板呈垂直，双脚并拢，脚板尽量贴在地板上，头部自然往后垂下。收紧腹部、臀部及大腿肌肉可帮助力量集中。保持呼吸，维持姿势10～20秒。
吐气，臀部坐回地面，背部慢慢收回，头部最后提起来。双腿屈膝，双手往前抱住双脚膝盖，颈部自然往下放松。
感冒发烧可以练什么瑜伽吗
（1）感冒能不能练习瑜伽？
感冒期间不宜练瑜伽，原因如下。
①运动时，会导致出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状。但是，汗水会带有细菌入侵已经虚弱的身体。感冒时身体免疫力会下降，细菌、病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。
②运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。
③鼻孔呼吸对瑜伽练习有重要意义，如果鼻孔堵塞或有鼻涕，不仅影响呼吸而且也影响效果，伤风感冒期间肺部都有病情，瑜伽的各种呼吸法都要极大地刺激肺部，可能会加重病情，练习消耗体力，感冒期间最好是多休息，不应该再宣发精力。
④万一的传染性的还可能感染他人。所以，感冒后还是要尽量休息，为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素，而感冒痊愈后，也要选择温和的运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。
⑤虽然说不宜练瑜伽，不过在感冒初期，可以使用瑜伽中的自然疗法：腹式呼吸法缓解感冒症状。具体练习方式：保持平躺姿势，闭上眼睛，一手放在下腹部上，另一手放于上腹部，全身肌肉放松，不刻意用力，用鼻子吸气，感觉气体经过鼻子、喉咙、胸腔慢慢填满腹部，直到腹部完全隆起，再用鼻子缓缓吐气，直到腹部的气体完全吐光，让腹部自然下凹，再继续吸气，如此循环。
（2）怎么练瑜伽可以预防感冒?
以下三种瑜伽姿势可改善体质、强化脏腑功能、增强抵抗力，以达到治本之功效。
①大拜式
跪下，金刚坐，两脚拇指重叠，臀部坐在脚跟上，脚跟分开。
吸气，双手合掌平肩举起，双臂贴住两耳。
吐气，身体向前弯曲，额头着地。保持此式止息8秒，然后吸气起身，重复练习8次。
②鱼式
仰躺，调息后吐气，同时以肘部着地，撑高胸部，头顶地。
再双手合掌，行自然腹式呼吸。
双脚举起约35度，更可强化腹部内脏机能。作完姿势后，头部慢慢左右转动至极限，各边一次。
③扭转姿势
坐地，双脚散盘在前，弯曲左脚，右脚跨过左腿，放置于大腿外侧，脚掌贴地。
左肩左手越过右膝外侧，反手握住右脚背。
右手放置在右后方地面上，头颈部尽量向右转，保持姿势自然呼吸30秒，恢复原来姿势，换另一边，各作4次。
④斜面式
从“坐姿”开始，双腿并拢，指尖朝前，上半身微微往后倾斜，双手手掌移至臀部后方，指尖朝臀部方向。
吸气，双手手掌用力撑地，臀部、背部往上提起。
双手手臂与地板呈垂直，双脚并拢，脚板尽量贴在地板上，头部自然往后垂下。
收紧腹部、臀部及大腿肌肉可帮助力量集中。
保持呼吸，维持姿势10～20秒。
吐气，臀部坐回地面，背部慢慢收回，头部最后提起来。
双腿屈膝，双手往前抱住双脚膝盖，颈部自然往下放松。
轻度感冒适合练高温瑜伽吗
感冒有风寒感冒和风热感冒两种。根据不同情况来对治。
在霎哈嘉瑜伽中，就是看你是偏左还是偏右。
你的体质比较寒气重，就应该是偏左，霎哈嘉瑜伽有专门的方法来调节，可以用火元素来清理左脉。
如果是右脉热力所致，可以用足浴法和冰敷法。偏右脉的人千万不要练所谓的高温瑜伽，会加重。
练瑜伽头倒立肩颈酸痛
感冒了以后要注意休息，最好不要练习瑜伽了，头倒立的话也是会加重感冒的。
感冒发烧为什么不能练瑜伽
感冒能练瑜伽吗，其实要分练什么瑜伽。一般来讲，剧烈运动的瑜伽或者肢体动作过于繁杂，使人出汗多的瑜伽是不宜练的。其实瑜伽中的自然疗法，比如腹式呼吸法可以缓解感冒，是可以尝试的。保持平躺的姿势，闭上眼睛，一手放在下腹部，另一手放在上腹部，全身的肌肉放松，不要刻意的用力，可以用鼻子吸气，感觉气体经过鼻子、喉咙、胸腔慢慢地填满整个腹部，直到腹部完全的隆起，再用鼻子缓缓的吐气，直到腹部的气体完全吐光，让腹部自然的下凹。再继续吸气，如此循环。这种方法可以增强心肺功能，对感冒是有益的。
改善咳嗽的瑜伽体式
拉伸瑜伽。拉伸瑜伽可以促进新陈代谢，使血液快速循环，从而改善感冒症状。
收紧下腹部，用核心区肌肉的力量将臀部向上拉，这样可以避免身体的重量全部压在腿部。
