减肥适合吃什么类食物 减脂最好的10种食物
减肥时适宜吃哪些食物，减肥期间吃什么食物最好？减脂的食物有哪些，减肥时应该吃什么食物？减肥最合适的食物。
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减肥每天吃什么食物
减肥期间要多吃的食物
我比较喜欢吃点全麦饼干之类的
要不就喝水或者酸奶之类的
饿着是很不爽
不过
为了减肥
忍了吧
！呵呵……找点事干
转移下注意力
反正我是这样的！祝你早日减肥成功哈！
减脂最好的10种食物
减肥食物主要原料以蔬菜类，水果类，纤维类为主，其功效就是可以起到减肥的作用，适用于中老年人群。
蔬菜类：
1.魔芋。魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。
2.小水产品
如你不爱吃素食，象虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。
3.芹菜。芹菜大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有两种，一种是西芹，一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃唐芹，用它来炒肉片，味道较强，减肥效果也更好。
水果：
1，苹果
它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。2.葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。3.蕃茄
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!
4.菠萝
有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
减肥时应该吃什么食物
减肥的时候可以尽量选择一些低热量食物，例如鸡胸肉、牛排、蔬菜汁，沙拉等。
如果您是上班族没有时间准备的话，可以选择青春有饭液体餐。
十大适合减肥的食物
最好的减肥食物是脂肪含量比较低、糖分比较低、碳水化合物相对来说也比较低的一些食物。比如说，谷类、薯类、绿叶蔬菜、鸡胸肉、瘦肉以及苹果、柚子、草莓等含糖量比较低的一些水果。在做饭时，需要注意烹饪的方法，尽量选择用清水煮的方式来做，不要使用花生油、大豆油去炒，因为会增加油脂的摄入，达不到减肥的最佳效果。
