运动减肥减的是什么 正确减肥运动方式
运动减肥的科学原理是什么？什么是运动减肥法？运动减肥的核心是什么？
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为什么运动减肥一个月才会有效果
脂肪在人体中，主要是充当存储能量的作用的。
人出现肥胖地原因一般是因为体内有多余地脂肪存在。
因此，运动减肥的原理其实就是把人体内多余下来的脂肪通过运动的方式来消耗掉。但过度运动可能会时身体超负荷，导致脱水等现象的发生。所以，要注意劳逸结合，适中就可，千万不可求快而不注意量。
正确减肥运动方式
这是目前女性肥胖患者采用最多的最为有益的减肥方法。
运动减肥法既达到了减肥的目的，同时又锻炼了身体，提高了身体的机能。肥胖者参加一定量的体育运动，使其消耗脂肪，促进脂肪代谢，产生减肥效果。一般来说，运动量越大，运动时间越长，消耗的脂肪和糖越多，减肥效果越好。
有人研究发现，患肥胖症的人，脂肪细胞重达1.5微克，靠节食只能使其降至0.7微克，而经常参加体育运动，就可使脂肪细胞降至0.3-0.5微克。另外，运动特别是高强度运动还有抑制食欲的作用。
通过运动减肥有什么好处
减肥是一个大概念，而减脂是一个小概念，特指的是脂肪，但脂肪过多的时候，会损坏人的身体健康。
首先，减脂核心问题之一就是热量平衡，众所周知人无时无刻不在消耗能量，而人能量的摄取主要在吃上。但你吃进去的没有被消耗掉，甚至有很大的剩余，就会转化成脂肪堆积，因此，想要减脂，就得使摄入低于消耗。
其次，减脂核心问题之二就是坚持，想要减脂，就得使之前的热量都燃烧掉，所以，运动是必不可少，而长期的坚持可以使脂肪持续的燃烧，可以达到事半功倍的效果。
因此，遵循这两个核心问题的内在原则来进行一切的手段，都可以达到减脂的效果。
