减肥反弹是什么 减肥过后反弹严重吗
反弹是什么意思？是关于减肥？减肥后为什么会反弹？什么叫减肥反弹？减肥又反弹是为什么？
本文导航
减肥的概念和原理是什么
关于减肥中的反弹，打个比方，当你体重在120斤的时候开始减肥，减到90，后又没有在坚持下去，然后体重又从90升到120斤，望楼主采纳，谢谢
就是减肥有点成果，但过一阵子又恢复原样了
减肥过后反弹严重吗
首先看你减掉的是水分还是脂肪。
科学减脂瘦掉的脂肪在你不控制饮食，不运动之后会已一个比较慢的速度反弹，但是如果只是减掉的水分，你多喝点水，肌肉储存的水分升高，你体重就回去了
怎么看自己减肥是否反弹
很多人减肥之后，都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必然会跟着回去
例如节食减肥，期间会吃的很少，等到减到一定体重后，一恢复饮食，马上体重就会反弹到原来的重量，有的更甚会比节食减肥前还胖
为什么减肥容易反弹
我们都知道减肥的过程是特别需要毅力的，坚持下来，控制住自己的饮食起居与每天的运动量的话就不会出现反弹的现象。减肥这个名词，词典里的解释为体内脂肪超过了正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。万物都遵循能量守恒定律，减肥也是如此。能量不会凭空产生，也不会凭空消失的。
如果你是靠节食减肥，出现体重的下降的话，那么反弹的几率是很大的，因为在我们节食的过程中，虽然体重减轻了，但是失去的都是身体内的水分，并不是真正的把多余的脂肪消耗掉了，而且在节食减肥的过程中随着我们节食次数的增加，身体对食物的吸收率反而越来越高，到后期的话可能你会发现体重到了瓶颈再也下不去了。吃的很少，但是反而体重在一点一点增加，况且，我们的胃是脆弱的，用节食来减肥，胃肠一伸一缩，反复刺激，对肠胃伤害巨大，可能到后期你自己都会发现身体机能在退化，甚至出现厌食症。
从能量守恒定律来看，减肥出现反弹，很大原因是由于你之前减肥强度过大，到后期坚持不住，运动量变少，而且运动后就会控制不住，很想给自己来一顿丰盛的晚餐。这样的话，即便你坚持60分钟的有氧运动，也不能把你吃的晚餐消耗掉，自然而然脂肪就囤积了。
总之呢，胖子不是一口吃出来的，减肥也不是十天半个月能够完成的。特别是遇到减肥的瓶颈期一定要咬牙坚持。
