拉伸筋骨是什么原因 如何解决膝盖弯曲有响声
请问每次拉筋的时候腿或者是脚都会抽筋，是怎么回事？手拉筋怎么回事？拉神筋骨后就感觉膝盖发热又发冷怎么回事？膝盖最近弯曲时会响，感觉拉筋，这是怎么回事？筋长一寸寿延十年原理是什么？进行运动前都要先做拉伸动作，原因是什么？
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抻筋锻炼会导致腿抽筋吗
缺钙啦，就会引起抽筋，可以吃钙片补钙，急性补钙可以到医院输液葡萄糖酸钙注射液，
手臂拉筋有危险吗
老抽筋的话是因为缺钙，建议你去买点钙片吃吃
缺乏锻炼
膝盖一弯曲后面筋就疼得厉害
你好这种情况考虑是过度运动，过度拉伸导致的神经感觉异常，如果出现局部红肿等情况考虑是有运动损伤
如何解决膝盖弯曲有响声
我们可以分成两大类，第一大类叫做生理性弹响，第二大类叫做病理性弹响
生理性弹响是正常的现象多数病人，尤其是年轻的女性患者属于生理性弹响，它主要特征就是关节或者膝关节在某些特定的位置或者某些特定的角度，关节会发生弹响，而且发生的比较频繁。
但是最主要的，患者没有疼痛以及其他不适的症状，没有交锁、卡压的其他的症状，所以说它是一个正常的现象。
病理性弹响有疾病的原因一个病理性弹响它是有疾病的原因的，它来源于某些疾病，通常有两种表现，一种是关节周围酸痛伴有关节的摩擦感，通常说明关节面发生了退变，变成了不平整，出现摩擦声。膝盖在弯曲和伸直的时候有嘎吱的响声，可能存在以下几类疾病。
第一种疾病是膝关节的退行性变，膝关节的骨质增生，常见的有膝关节的髁间嵴增生，还有膝关节的髌骨关节面边缘和胫骨平台的关节面边缘增生，在屈伸时会产生响声。第二种疾病是半月板的损伤，比如先天性的盘状半月板，在屈膝或者深吸的时候会出现弹响。如果屈伸的时候出现弹响并且有疼痛感，就需要怀疑是不是有半月板或者是关节软骨的损伤。同时如果有关节绞索的症状，基本可以初步判断是半月板引起的，也是常见的运动性损伤之一。
第三种相对比较少见，是髌骨半脱位导致的膝关节弯曲伸直时的响声，因为髌骨和股骨远端并不在同一个滑道上，所以在运动的时候会产生摩擦而引发响声。通过核磁能够比较准确的看到半月板的形态和半月板受伤的情况，所以根据核磁的结果就可以选择一个适当的治疗方案。
古人对经络的原话解释是怎样说的
筋长一寸寿延十年意思是拉伸筋骨，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。中医理论里的筋不好理解，如果把这里的筋理解成筋膜，就和现代的拉伸意义比较接近了。筋膜是包裹肌肉纤维的结缔组织，有保护肌肉的作用。
中医确实有这个说法，但是那也是一种夸张的说法，并不是真的可以通过拉伸就可以延长寿命，更不能精确到一寸就能多活十年。而且中医所说的静脉并不是指的我们的肌腱或者韧带。我们的寿命并不受骨骼、肌肉、肌腱或韧带来控制。而是跟我们的遗传因素和日常生活习惯息息相关。
古时候经常锻炼身体的人往往身体更为柔软，而这样的人同样也相对寿命更长，这也是为什么人们觉得筋长的人寿命比较长的原因。所以想要延长寿命，仅仅只靠拉筋是没有用的，而是要通过调整饮食结构、改善生活习惯、戒烟戒酒、适当的锻炼身体等多方面的改善，才能有助于我们拥有一个健康的身体。
总之，拉筋并不能延长寿命，筋长也并不是长寿的表现。长寿由内因和外因共同决定，如果想要拥有一个健康长寿的身体，还是要通过健康、规律的生活饮食习惯来达到。一些所谓可以让你活得更久的拉筋方法，可以根据自身情况学习一下，就当作锻炼身体，但是注意不要为了使得筋更长而强行过度的拉伸，反而损伤身体。
想要拉伸运动达到最佳效果
现在大家都知道陈明运动正在被疯狂的提倡，因为运动是唯一低成本，高收入的一个项目，这对我们来说是一个最高效的投资，因为投资了我们的健康，给了我们新的生命和力量。但是正确的运动方式需要被普及，因为错误的运动方式会让我们的运动适得其反，那么今天我们一起来说一下运动之前和运动之后的拉伸。
活络筋骨
每当运动之前，我们都要先做足了运动前的拉伸准备，这样才能够有助于我们的运动活动，因为我们的身体是会僵硬的，这不利于我们进行任何一项运动，而且很容易给我们的关节和肌肉等造成损伤。相信很多人看到过不少运动之前没有做出拉伸准备的人，到后面都会出现关节扭伤等等症状，这样的运动带来不健康的身体还不如我们什么也不做。
激活肌肉
如果我们不运动的话，我们的肌肉是处于一种休息到状态，而当我们想要正式做某一项运动的时候，就必须要激活肌肉，把我们的肌肉从睡眠的状态中呼唤醒，这样我们才能够更加充分的去展现自身所拥有的实力。从没见过合格的运动员，在运动之前不热身，因为这本事违背我们生理活动的事情。有些时候我们不仅仅要拉伸，而且还要做跳高等运动来激活大腿和腰部等各部位的肌肉，让他拥有一种随时准备活动的能力。而且运动之后的拉伸也非常重要，因为我们的肌肉处于一种紧绷的状态，当我们不去拉伸肌肉的时候，就会让身体产生某些氨基酸而让形体不优美，同时短时间内肌肉会出现疼痛的表现，所以无论是运动之前，运动之后充分的拉伸是十分有必要的。
如你热爱运动，那你多去了解一些运动的技巧，这样可以让你的运动效果事半功倍。
