为什么喜欢碳水化合物 碳水化合物有什么不好
碳水化合物让人又恨又爱，它到底对健身有什么效果？碳水化合物是什么？碳水化合物为什么会让人又爱又恨？人为什么要吃碳水化合物？总是想吃碳水化合物怎么回事？为什么那么喜欢吃碳水？为什么中国人喜欢嗯造碳水？
本文导航
健身怎么选碳水化合物
碳水化合物让别人又恨又爱的原因就是，如果我们摄入很多的碳水化合物的话，那么我们就会发胖，但是其实他又能在训练中给我们提供能量，所以他是让我们又恨又爱的一个东西。但是我们在健身当中也是需要合理摄入碳水化合物的，因为它可以控制瘦素水平，还可以防止肌肉流失，所以我们在健身时期是需要合理摄入碳水化合物的。
因为一直以来碳水化合物和减脂这两个东西好像是互相矛盾的，但是其实适度的碳水化合物比低碳水化合物的食物来说，减脂效果可能会更好，所以我们平常健身的时候，一定要合理的摄入碳水化合物，不要觉得碳水化合物的含量低，那么我们的减脂就会很快，这种观点其实也是错误的。
因为脂肪和健康的激素有关，所以碳水化合物能够帮我们起到一定的效果，因为碳水化合物里面有抑制食物欲的一个激素，所以平常我们合理的摄入碳水化合物的话，那么我们就可以抑制我们的饥饿感，所以其实碳水化合物也是一个很好的东西。
所以虽然说碳水化合物可能摄入过高会让我们变胖，但是只要我们合理利用的话，是可以达到一个很好的效果的，因为其实碳水化合物的好处很多，所以我们可以好好的享受我们的碳水化合物，毕竟合理利用的话不会让我们长胖，还会让我们保持一种健康的身体，所以健康饮食也是能够帮助我们好好的减脂的。
碳水化合物有什么不好
碳水化合物就是能给我们提供能量的物质，是人们口中所说的糖类，由碳氢氧三种元素组成。爱它是因为碳水化合物是大部分人摄取能量最经济和最主要的来源。恨的原因：因为碳水化合物一旦过剩，就会转化成脂肪储存在体内，造成肥胖。
碳水化合物有什么好处
碳水化合物是碳、氢、氧三种元素组成的化合物，其中所含的氢与氧的比例和水的氢与氧的比例一样，所以命名为碳水化合物，也叫“糖”，这里所说的糖不只是包括平常吃的甜味的糖，还包括没有甜味的糖，如淀粉之类，碳水化合物可分为三种。
1.单糖。单糖是不能再水解成更简单的糖，它包括葡萄糖、果糖、半乳糖及甘露糖等。
2.双糖。双糖主要有蔗糖，乳糖、麦芽糖等。
3.多糖。多糖是由较多的葡萄糖分子组成的碳水化合物，其中一部分可被人体消化吸收，如淀粉、糊精、糖原，另一部分是不能被人体消化的，如纤维素、半纤维素、木质素及果胶类物质等。我国人体所需的碳水化合物，主要来自谷类及糖。
碳水化合物摄入过多怎么解决
减肥时期长时间清汤寡水，甚至常有饥饿状态，饥饿时血糖水平较低，所以总想吃碳水，是正常身体反应。
讲实话，确实碳水很好吃，比较受欢迎，口味可好。最大的原因就是你嘴馋。
为什么碳水摄入少就会不开心
碳水化合物是碳、氢、氧三种元素组成的化合物，其中所含的氢与氧的比例和水的氢与氧的比例一样，所以命名为碳水化合物，也叫“糖”，这里所说的糖不只是包括平常吃的甜味的糖，还包括没有甜味的糖，如淀粉之类，碳水化合物可分为三种。
1.单糖。单糖是不能再水解成更简单的糖，它包括葡萄糖、果糖、半乳糖及甘露糖等。
2.双糖。双糖主要有蔗糖，乳糖、麦芽糖等。
3.多糖。多糖是由较多的葡萄糖分子组成的碳水化合物，其中一部分可被人体消化吸收，如淀粉、糊精、糖原，另一部分是不能被人体消化的，如纤维素、半纤维素、木质素及果胶类物质等。我国人体所需的碳水化合物，主要来自谷类及糖。
碳水到底有多重要
人类对肉和碳水化合物的向往是刻在DNA里的饮食冲动。
碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H2O)y来表示。
由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它可以为人体提供热能。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。
主要用途：
碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。机体中碳水化合物的存在形式主要有三种，葡萄糖、糖原和含糖的复合物，碳水化合物的生理功能与其摄入食物的碳水化合物种类和在机体内存在的形式有关。
1、膳食碳水化合物是人类获取能量的最经济和最主要的来源，能够提供和储存热能。
2、碳水化合物是构成机体组织的重要物质，维持大脑功能必须的能源并参与细胞的组成和多种活动；此外还有调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质、抗生酮、解毒和增强肠道功能的作用。
