为什么说零食的热量高 食品袋上的热量表可靠吗
零食热量高不管饱，各种零食包装上写的热量值都高的吓人，是真还是假的，吃零食比吃米饭更容易胖？，爱吃零食到底是增肥还是减肥，同等热量下，吃零食比正常饮食更容易长胖吗？零食的热量高吗？
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怎么判断零食热量高低
量少呗 都是高油高糖高脂肪
食品袋上的热量表可靠吗
真的，零食中含有各种添加剂，所以热量很高。
零食本来就热量高，而且又贵，又伤身体，所以还是少吃为妙
每天吃100g零食会胖吗
这个观点是正确的，中国人吃饭一定少不了主食，南方人以米饭为主食，北方人以面食为主食。可是，对于减肥的人士来说，主食似乎成了造成肥胖的天敌。其实是不是吃主食容易引起肥胖呢？米饭和面食哪个吃了更容易发胖呢？
面食比米饭更容易发胖吗？
我们来对比一组数据，来分析一下。
100克小麦面粉中营养成分包括热量366大卡，脂肪2.2克；100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克。
但做熟之后，同样重量的米、面馍，热量上就有了差别。1 个100克的熟馒头，约236千卡；1 小碗100克熟米饭，约116千卡。
从上面的数据来看，面食的热量确实比米饭要高，而且，面食体积小，一不小心就容易吃多了，这么说吃面食是更容易发胖的。
据研究表明有种碳水化合物不仅不会让你发胖，还能帮你保持身材。而米饭、未熟透的香蕉、全谷类食物甚至意大利面都含有一种广泛存在于碳水化合物中的，名为抗性淀粉的淀粉物质。抗性淀粉消化时间长，在胃里会转化为脂肪酸，然后马上被消耗掉。所以吃米饭不会导致发胖。
一般吃多少零食才会胖一斤
减肥，我从小爱吃零食（冰棍、糖果、粘食）不好好吃饭，所以现在163cm
90斤左右徘徊，我觉得这样挺瘦的。
吃零食主要是看脂肪还是热量
吃零食是会长胖的。 对于长胖是因为摄取的食物热量高于消耗的热量，而零食的热量都比较高，就常见的薯片而言，热量是548大卡，也就是每一百克还有548卡路里，一小片就有十四卡路里，要知道五花肉的热量才561卡路里在每一百克中，而米饭的热量仅仅是一百克中有116卡路里，因此吃零食代替吃饭是会长胖的。 而对于长胖来说建议患者要避免，多吃零食的现象，在平时一定要摄入一些水果和蔬菜，可以进行少量多餐的方式进食，一定要避免暴饮暴食，如果不想长胖就建议多吃一些青菜的食物，少吃主食，但是不要过度的节食，要进行运动来进行减肥，同时要注意保持良好的心态。
吃零食热量表
这种零食热量比猪油还要高，要少吃
