晚上减肥吃什么酸奶好 减肥喝牛奶还是酸奶比较好
喝什么样的酸奶会有助于减肥？晚上喝什么酸奶减肥，养艳？喝哪种酸奶能减肥，减肥时喝什么牌子的牛奶和酸奶比较好？晚上不吃饭喝什么酸奶可以减肥？ 科迪的生态发酵乳可以吗？减肥晚上能喝酸奶吗？
本文导航
喝什么酸奶减肥效果好
酸奶都有脂肪和糖分，所以要挑低糖低脂的最好是脱脂的。酸奶太稀了没营养太稠了就有放增稠剂的嫌疑哦~选择大牌的酸奶没错。而且伊利有木糖醇的酸牛奶，木糖醇是甜味剂，人体不吸收。不错。优酸乳坚决不行。晚上可以坚持的话就水果/蔬菜配酸奶。保你瘦。水果不要吃什么哈密瓜，香蕉什么的，不能太甜。
什么时间喝酸奶最好减肥
酸奶减肥法
酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧.。
适合人群：不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢作饭的mm、经常感冒的mm
酸奶断食法时间表：
第一天：准备
早：和平时一样 中：同上 晚：平时的70%饮食
晚饭应该清淡。
第二天：断食
早：酸奶+黄瓜汁 中：酸奶+胡萝卜汁 晚：酸奶+黄瓜汁
断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好补充一个杯底的豆浆。一天三此，另外还要喝2L左右的温水喝矿泉水来补充水分。
第三天：恢复饮食
早：酸奶+豆浆 中：酸奶+豆浆 晚：喝粥
进入断食的第二天。身体会很有感觉，这个时候一定要抵御住饭食的诱惑。中午喝晚上还要严格的进入酸奶食谱，到晚上喝一碗粗米粥，会觉得味道好极了
第四天：正常饮食
早：70%饮食 中：和往常一样饮食 晚：同上
从第四天开始恢复到以前一样饮食，不过早上还是应该吃的清淡一些。不要增加肠胃的负担。
这种断食法要是每隔一个星期一次，不但有美丽的身材，还会养成少食的习惯。
要点：建议恢复阶段吃糙米粥，食用量在300ml左右
酸奶里千万不要放入水果等固体食物搭配吃
喝哪种酸奶能减肥
哪个酸奶更减肥？
减肥喝牛奶还是酸奶比较好
酸奶低脂的我只买到光明的，千万别喝乳酸饮料：）
酸奶减脂最好的方法
NO.1
柠檬——分解脂肪、清除毒素
NO.2
木瓜——分解脂肪、促进代谢
NO.3
葡萄柚——促进肠道蠕动、润肠通便
NO.4
苹果——减少脂肪吸收、促进代谢
NO.5
番石榴——低淀粉分解、减少脂肪吸收
益生菌：补充活性有益菌群，不但可以调节肠道微生态的不平衡状态，使其趋于平衡，恢复和保持人体健康。还可以增强人体免疫力；促进肠道蠕动，帮助消化；抑制腐败菌的生长；降低直肠癌和结肠癌的危险；促进矿物质特别是钙的吸收；有助于乳糖不耐受人群(喝牛奶后常感觉腹胀或拉肚子的人)的乳糖消化；预防由病毒或沙门氏菌引起的腹泻；预防过敏等等。
发酵乳：由乳酸菌发酵而成的发酵乳，能有效调节身体机能。经过乳酸发酵生成的对身体有益的物质（成分），能起到各种调节生理机能的功效，此类物质被称作乳酸菌生成物。此外，还有能起到良性作用的活菌（益生菌），以及促进肠内有益菌繁殖及活性化的益生元。
至于品牌，你可以选择伊利或者蒙牛等大品牌
质量会有保障
减肥为什么晚上不能喝酸奶
酸奶是由纯牛奶发酵而成，但含有比牛奶更丰富的营养和益生菌，能促进肠道蠕动，调节便秘，减肥喝酸奶再合适不过了，，需要注意的是，如果胃酸过多，切不可空腹喝酸奶。
喝酸奶会增加食欲呦，饥饿感会增加
