什么时候走路减肥 晚上散步能减肥吗
每天走路可以减肥吗？早晨好还是下午好？什么时候用散步减肥，晚饭后？饭后什么时候走路最减肥？听说每天走路一小时会减肥?每天走路的最佳时间和路程的长短，早上走路能减肥吗？走路减肥，每天走多久才有效？怎么进行走路减肥呢？
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每天坚持走路一个小时能减肥吗
早上起来到户外快走，而且要坚持30分钟以上才可以减哦！或者晚上出去快走或跑步，据说晚上做运动比早上效果要好很多呢！最重要还是要控制饮食，不吃零食，赶紧行动吧！夏天是最好的减肥季节！
晚上散步能减肥吗
1.晚饭后两小时瘦身快
行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
2、走路也要讲究速度
速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
3、每次行走的距离
每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。
4、保持总时间量的不变
如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
每天饭后步行半个小时能减肥吗
饭后15分钟后散步最减肥，要心平气和的散步，还可以提高自己的身心平衡能力，对自己的身体也会很有好处。
走路减肥每天走多少公里才有效
坚持每天晚上慢跑一小时可以减肥，注意要做有氧运动喔~
最佳的时间是晚上8点左右啦，路程就说不定了，看你的速度嘛。
我知道的就是慢跑半个小时之后体内的卡路里才真正开始燃烧，如果不到半小时的话对减肥基本是没用的喔。我之前试过，慢跑一个小时之后身体非常热，非常爽快，走路的话不一定能达到这个效果。
还有要注意的就是晚饭后40分钟才能运动，(我个人觉得最好歇一个小时)不然对身体有害无益啊。
祝你减肥成功，养出好身材~
每天走路一小时以上可以减肥吗
每天坚持走多少步达到减肥效果
走路作为一种运动减肥方式，起到的效果一般是因人而异的。有的人坚持半个月每天步行就可以明显减肥，有的人需要半年及以上的时间。走路减肥的过程中，需要穿舒适的鞋子，避免长时间步行对脚部的磨损，以及鞋子不适合造成的扭伤及肌肉损伤。同时，也应当循序增加走路的时间及加快走路的速度，尽量避免饭后立即走路减肥，以免影响消化，也应当避免空腹时进行走路减肥，造成加重饥饿程度而增加饮食。
走路分为快走和慢走。快走可以起到锻炼的作用。此外，还需要步行时间。一般来说，每天至少步行30分钟。当然，步行和跑步的运动效果会更好。早晨是疾病的高发期，所以不建议早上锻炼，早上空气湿度相对较高。即使你想早上锻炼，最好在7点以后锻炼。如果你选择晚饭后锻炼，有两点需要注意。一是饭后半小时后再进行；第二，运动结束时间应控制在睡觉前2小时。
科学减肥是坚持有效的有氧运动，合理控制饮食。快走和慢跑都是有氧运动。有氧运动应保证足够的运动时间和强度；跑步每天坚持半小时以上，它热量的消耗要比走路更高一些。同时在包括走路这样的有氧运动，配合饮食控制是非常重要，饮食热量的摄入一定要控制碳水化合物、脂肪、蛋白质的量，并且要营养补充，又不可以单一进食。所以，健康的减肥方式是有氧运动配合饮食、热量控制。
我们还应该更加注意饮食，如烧烤、油炸和高热量食物，因为当你开始减肥时，你对这些食物没有欲望。他们吃一口会让你走半个小时或更多，所以不要吃或触摸。走路也是一种运动。如果你坚持每天走路，做有效的走路运动，它仍然可以帮助你减肥。你不必走得太快，但你必须坚持走路。你不必像其他运动那样出汗，但最好是出汗少，提高心肺跳动速度，这样可以起到锻炼的作用，提高基础代谢能耗。
