减肥吃鸡肉什么部位 减肥期间可以吃带皮的鸡肉么
减肥能吃鸡肉吗？如果能吃是吃鸡的哪个部位都可以吗？在减肥期间 适宜吃鸡肉吗?？减肥吃鸡胸肉真的好吗？鸡胸肉热量最低可以减肥，那鸡的哪个部分热量最高呢？想减肥的人，鸡身上哪个部位适合减肥的人吃，最近打算开始减肥了，减肥是吃鸡胸肉好还是吃鸡腿肉好。
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减肥期间晚上吃了鸡肉怎么补救
减肥可以吃鸡肉的，吃鸡肉就不一定不会长肌肉，减肥期间吃的鸡肉的烹饪方法要稍微注意一下，可以吃煲鸡汤里的鸡肉.
切记不要吃油炸的鸡肉，类似KFC的那种哦，鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉。
减肥期间可以吃带皮的鸡肉么
适宜。
鸡胸肉是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分。以100克可食部计，鸡翅的热量是194大卡，鸡腿是181大卡，而很多人爱吃的鸡爪有254大卡，都远高于鸡胸肉的热量。另外，相比于猪肉、牛肉、羊肉等畜肉，鸡胸肉中的肌肉纤维更加细腻，蛋白质更加易于吸收和利用
鸡胸肉中还含有丰富的蛋白质，可以为人们及时提供饱腹感，减少进食量，从而避免摄入过多的热量，达到减肥瘦身的效果。
鸡胸肉作为健身达人的必备食材，在运动健身中起到了非常关键的作用。因为蛋白质是增肌的原料，增肌训练不仅能提升基础代谢，加速减肥，还能让身形曲线更完美。
扩展资料减肥能吃的肉
1、牛肉
在减肥的时候，可以吃一些牛肉，因为牛肉的营养价值非常高，牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，适合胖人适量食用。
2、兔肉
兔肉当中含有的蛋白质非常多，含有的脂肪非常少，适合减肥的人吃，兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；
含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
3、鱼肉
鱼肉含有的不饱和脂肪酸比较多，能够帮助降低胆固醇，一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，能避免肥胖。
参考资料来源：人民网-减肥的时候能吃鸡胸肉吗 减肥时还能吃什么肉
减肥能不能天天吃鸡胸肉
现在人们越来越注重自己的身材，都会想各种办法去减肥，有人是通过节食减肥，有的是吃减肥药，还有的是通过锻炼，但是在减肥的时候我们要寻找一个健康合理的方法，比如少吃多餐，坚持锻炼等，那么人们就会有个疑问：减肥吃鸡胸肉真的好吗？是可以的，因为鸡胸肉热量低，富含蛋白质高，满足减肥期间所需要的蛋白质。
鸡胸肉是鸡身上所含蛋白质最高的部位，也是含脂量和热量低最低的部位，它的肌肉纤维细腻，蛋白质也很容易被我们消化，而且鸡胸肉里面的蛋白质还可以增加我们的饱腹感，控制了其他食物的摄入，让我们达到了减肥的最佳效果，鸡胸肉除了能给我们增强饱腹感外，还可以帮助我们增肌，他是健身达人们在日常生活中必不可少的食物，所以说鸡胸肉是减肥食物中的最佳选择。减肥的时候除了合理的饮食之外，也要坚持锻炼，只有这两样加起来我们的减肥效果才会更好更快的瘦下去。
现在人们生活水平变高了，肥胖的人也越来越多，而肥胖给我们带来了很多疾病，比如高血糖、高血压、高脂肪等这一系列的疾病，影响着我们其他器官的健康发展，就会导致我们生命受到危险，因此只有减肥才能保护我们身体健康安全，所以我们一定到注意自己的饮食，要根据自己的身体来吸取能量，避免热量过多转变生我们身上的脂肪。
肥胖不仅能给我们带来困扰，也会带来疾病，我们一定要合理的搭配我们日常所吃的食物，避免热量过多变成脂肪，也要坚持锻炼身体，只有在锻炼的时候把我们身体上多余热量消耗掉，才不会让我们变胖哦。
吃水煮鸡胸肉可以减肥吗
减肥期间吃鸡胸是很常见的，但是有的时候也是会遇到很多的问题，减肥期间吃鸡胸不能吃很多，均衡营养才是最好的。来看看鸡胸肉相关信息。
减肥吃鸡胸肉吃多少合适吃100克鸡胸肉是最好的，满足日常需要，但是也不能吃多，还是以蔬菜为主。一般鸡胸肉100克的热量为133 大卡，如果是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了。半斤（250克）感觉比较合适，加点西兰花就可以了。
人体每天摄入75克肉。75克肉大小相当于一副扑克牌，同事还需要搭配500克左右的水果。肉类中的蛋白质可通过牛奶、豆类等替代，而其中的B族维生素、人体必需的脂肪酸、锌、铁等矿物质是其他食物无法取代的，因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。
鸡胸肉的热量是多少每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪。一般一块鸡胸肉的重量在120克左右，所以一块鸡胸肉的热量为160大卡。
鸡胸肉的蛋白质含量很高，只比鱼类稍微低一些，但是热量在众多的肉类食物中算是最低的，而且鸡胸肉几乎是零碳水化合物，即使吃上很多，也不会有任何的碳水化合物摄入。所以在减肥期间当然是可以吃鸡胸肉的。
吃鸡胸肉的好处调节肠胃，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
经常吃鸡肉还可以有降低体内胆固醇的作用，因为肌肉当中的脂肪含量是较低的，尤其是鸡胸肉，我们会看到健身的人一般都是吃鸡胸肉的，就因为鸡胸肉的脂肪含量低，维生素含量高，所以经常吃鸡肉有助于降低胆固醇。
一般鸡胸肉是比较好的减肥部位。它的脂肪热量和卡路里都很低，甚至比鸡腿肉都低。减肥期间，可以多吃鸡胸肉。
吃鸡蛋减肥最快方法
鸡胸肉是最适合减肥的人吃的肉，鸡胸肉脂肪少蛋白质高。
吃鸡胸肉热量(卡路里)少，并且脂肪存量也非常非常低，还有就是肉类吃点就会饱，再能吃也没关系，因为鸡胸肉蛋白质很细腻，特别容易被吸收消化，然后从体内排出。
这样就避免了吃其它食物带来的热量和脂肪，最好是长期吃，因为在吃饱的情况下，长时间少量的热量和脂肪摄入，肯定会起到减肥的效果并且吃鸡胸肉可以增加肌肉(人体的肌肉)，对喜欢健身的达人和塑造身材的达人很有帮助。
但是知道吃鸡胸肉可以减肥还不够，更重要的是这个鸡胸肉怎么做？
可以先把鸡胸肉煮熟，然后起锅少量放油，搭配胡萝卜、南瓜、番茄、辣椒一起翻炒，也可以加入适量的咖喱粉，再放点生抽、少量盐就可以了，切不可直接把鸡胸肉生着用油翻炒，那就增加了油脂的摄入，这样就白费力气了。
鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的。100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量；鸡腿，听上去够瘦了吧？100克热量130大卡；鸡翅，卧槽，100克热量290大卡。我这说的都是生肉的热量。如果是白水煮，基本热量会保持一致。如果是炒啊炸啊之类的，那热量只会更高，不会更低。因此鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。
所以鸡胸肉就成为了大家的首选，健身人士通常都只吃白肉(鱼肉和鸡肉)，减脂期猪肉是绝对不碰的。因为哪怕是猪排骨，全瘦肉，100克的热量都高达260大卡，几乎是鸡胸的两倍，但是增肌期的话可以摄入里脊肉，因为这是猪身上唯一可以媲美牛肉的部位。
减肥只吃蔬菜和鸡蛋鸡胸肉能瘦吗
如果单单从这两种选择一个的话，我会推荐你的鸡胸肉，因为鸡胸肉的食物特性就是：低脂，高蛋白。
当然碳水含量也很低，每100克鸡胸肉含有2.5克蛋白质，5克脂肪，19.4克蛋白质，热量仅有133大卡，高蛋白，低脂肪，低热量，的确是减肥非常好的食物。
再来看鸡腿，每100克鸡腿含有16克蛋白质，13克的脂肪，0克的碳水，热量有181大卡，和鸡胸肉比起来高下立判，显然不论从蛋白质还是脂肪，以及热量方面都不如鸡胸肉。
鸡腿肉去皮的话，也是减肥不错的食物来源，脂肪主要在鸡皮上，减肥如果你要吃鸡腿肉的话，建议去皮食用。
鸡胸肉的肉质细嫩，脂肪含量极低，100克仅有5克的脂肪，它的脂肪含量在肉类属里面已经是底端了，健身减肥人群可以用鸡胸肉代替其他肉类脂肪无法把控的食物。
但从口感上来说，鸡胸肉比较柴，没有鸡腿肉好吃，单口感而言，鸡胸肉没有脂肪，纯蛋白质，俗话说肉比较死，吃起来就比较柴。常用于健身减脂餐，不常用于美食烹饪，鸡腿肉比较好吃，最常见的例子就是黄焖鸡米饭里就是鸡腿肉，脂肪适量，肌肉纤维也比较好，更好吃。
其实减肥这两种肉类搭配吃就好，没必要非选一个，减肥最终还是要看热量缺口的保持，而不是单单看你选择吃某一种肉类，选择对了食物的确可以帮助你更快的减肥，但并不能保证你能减下来肥，最终还是需要一个热量缺口。
以上就是对你问题的解答，希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家！
