减肥为什么会饿 为什么减肥期间总是饿
开始节食减肥的时候不饿，为什么后来就感觉到饿了呢？为什么我减肥肚子会饿？减肥的过程中总是半夜饿，到底该怎么办呢？减肥的人一到下午就饿了，应该怎么办？
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刚开始减肥实在是太饿了怎么办
因为开始在消耗体内储存的能量，后来是在消耗脂肪。
一般人通过节食，腹泻，运动减肥，其实减的只是宿便，不是脂肪。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒。
扩展资料：
由On diet省略而来。意指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食。节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
不用不适当的减肥法
抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
不宜采用饥饿疗法
少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。
保持身心健康愉快
精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖。
要保证足够的营养
要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构
热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。
饮食油腻可以选用一些健康的植物，对女性节食减肥是不错搭配。
专门减肥产品
需要减肥的朋友可以配合使用一些专门的减肥产品，应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物
多喝水
多喝水，一般说来每人每天喝6～8大杯水
饮水与肥胖没有关系，所以不必限制饮水，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水。另外，青春期少女应注意多参加户外活动，既能锻炼身体，又能增大热量消耗，保持苗条体形。
参考资料：
为什么减肥期间总是饿
哈哈哈，要增肥的节拍。。。。
减肥期间饿的最好的解决方法
减肥过程中会饿是很正常的，减肥并不是不吃，而是少吃，如果实在是饿得没有办法，那么就多喝水，吃的时候吃饱腹感的食物。
对于减肥有句话说，管住嘴，迈开腿，啥意思呢 就是说少吃高脂肪高热量的食物，保持多运动，实在饿了就吃点健康的食物，不要通过不吃来达到减肥的目的。
减肥期间一到下午就饿
如果下午饿了的话，可以吃一些含糖量比较低的蔬水果蔬菜，也可以喝一杯酸奶，这样可以增加饱腹感。
在下午的时候你可以吃一些代餐的小饼干，吃一些这类食物可以缓解饥饿，也不会长胖。
