西红柿减肥 西红柿可以多吃减肥么

西红柿的减肥功效，减肥怎么吃西红柿？西红柿可以减肥吗？西红柿可以减肥吗？

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• 西红柿生吃可以减肥吗
• 西红柿怎么吃减肥快
• 西红柿为什么不宜减肥
• 西红柿可以多吃减肥么

西红柿生吃可以减肥吗

一、西红柿中的膳食纤维是能减肥的原因

几乎所有的蔬菜水果都含有大量的膳食纤维，这不用赘述，这膳食纤维就像脂肪的天敌，在进入肠道以后，绝对不会姑息脂肪的，有了它，脂肪只得乖乖随着大便排出体外，这样就不会堆积在体内，变得肥胖了。

二、西红柿中的维生素是能减肥的原因

西红柿中的维生素格外多，维生素A、维生素B、维生素C都有，还有维生素E，均有一定的保健作用，另外，西红柿中有一种特殊的物质——番茄红素，可以帮助消化食物，并且均衡营养，这样就不用担心因为减肥吃得营养不良。在挑选西红柿的时候可以挑稍微红一些的，因为越红说明含有这种茄红素越多。

三、西红柿中的含大量水能增加饱腹感

饮食减肥中一定需要有饱腹感但是热量低的食物，而西红柿就是其中一种，因为西红柿中95%都是水，既好吃又有饱腹感，利于排泄，所以作为代餐再好不过了。

但是用西红柿来减肥，需要注意量的把握，因为西红柿中有胶质以及可溶性的收敛剂，这些成分如果直接与胃接触，会生成不容易溶解的物质，会让胃特别难受，所以尽量少食，或者和其他减肥性食物一起食用！也只有这样，减肥效果才能达到最好！

有专家提出，只要晚餐中见番茄，就可以减肥，所以咱们赶快做起来吧，让西红柿出现在我们的晚餐里。所以，喜欢吃西红柿的人请注意，告诉你一个好消息，吃西红柿真的可以减肥！

减肥是一件不太容易的事情，所以对于爱吃的朋友来说，对于减肥食物的挑选超级重要，西红柿虽然，但是也要吃对方法，才能更加健康，如果吃错了，往往就会没效果。

西红柿怎么吃减肥快

西红柿是有利于减肥的。西红柿中含有丰富的果胶和食物纤维，能够让人有一定的饱腹感，同时就会减少一些其他食物的摄入。

同时纤维不但无法被肠道消化，还会吸附一些多余的脂肪，这样就有利于达到减肥的效果。同时西红柿中的茄红素还可以降低热量摄取，可以减少脂肪的累积，并且能够补充多种维生素。

西红柿中还含有丰富的维生素，也可以促进脂肪的代谢。减肥期间建议多吃一些西红柿，要多吃一些其他的清淡的蔬菜和水果，都有利于减肥。

西红柿为什么不宜减肥

　各位爱美的MM们可能整天为自己的身材而发愁吧？尤其到了夏季，身上穿的衣服少了，更显得身材的重要性了。那么我们不得不讨论下关于减肥的问题了。话说今年夏天最热的话题就是饮食减肥啦，那么西红柿减肥食谱就成为一个重点中的重点了，这篇文章就来讨论西红柿减肥食谱的问题。

　　西红柿是大家熟知的蔬菜，但是有很多人都不知道它也可以帮你减肥。只是简单的把它当做一种蔬菜来是食用，其实不然，它也是可以帮助我减肥，下面我就进行一下简单的介绍。

　　西红柿产生热量的能力很低，200克的西红柿大概只产生那么30来千卡的热量，而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量，猪肉产900千卡热量。成年女性大概一日三餐需摄取1

800千卡左右的热量，西红柿饱肚的能耐还是不错的，假如多吃西红柿，把米饭、面食、肉类等高热量食物的摄取量减掉它一部分，同样能感到吃饱的话，轻轻松松减少300千卡热量进入人体，就可以达到减肥的要求了。

　　有人说，午餐和晚餐只吃西红柿，不吃饭食，仅仅早餐吃一顿高热食物，连续进行一周，但每月只能进行一次，这样一月可以减掉2～5公斤的体重。不过，一日三餐中有两餐完全不吃一点主食，恐怕实行起来肚子会有意见。

　　有人主张早中两餐还可以吃平常饮食，晚餐则谢绝米面肉食，仅仅以西红柿果腹，吃它500或800克，全天的热量可控制在1400千卡以下。这样坚持下来，肯定会成功减肥。方法是每餐饭前吃西红柿，能吃多少就吃多少，先把地盘占住再说，然后吃饭，吃多少算多少。当然也不尽一致，有的当水果吃：有的用来当饮料喝，根据自己的爱好吃。

　　饭前吃西红柿有助减少小腹脂肪堆积肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，还可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。

　　如果馋了，或者是下午茶时间了，能够用西红柿代替的就用它代替！这东东本来就可口，外观又漂亮，还可以做成各样的汁或是酱，只要你把它吃下去就行了，还有比这更轻松的减肥法吗？

这样你的身材离苗条还有多远，你自己可以计算一下呀！！

　　通过上面的讨论，想必大家对“西红柿减肥食谱”这个话题已经有了一个初步的认识了，那么就从现在开始行动，为了苗条身材，为了减肥成功而努力吧。

西红柿可以多吃减肥么

饭前吃，管用的

大多数人认为肥胖是由于吃的过多，又缺乏运动造成的。这只是从表层上对肥胖症有一个粗浅的看法，并没有揭示出导致肥胖的内在原因。肥胖症是由于过多的脂肪在体内蓄积而成。那么，是什么原因造成脂肪过剩呢？——是进食高糖、高脂肪、高热量的食物，缺乏运动，热量得不到消耗的结果。体内过多的脂肪不仅仅存在于皮下，同样也会存在于各个脏器周围。因此，肥胖症不仅仅是一种表面现象，而是一种疾病。

同样过量进食高糖、高脂肪、高热量食品更是酸性体质的形成原因！而酸性体质直接导致体液中的脂肪分子加速生成脂肪细胞，以缓解体液的酸化水平，从而形成肥胖。欧盟健康减重协会资料显示：高达99.2%的肥胖者都是酸性体质。因此可以说，酸性体质与肥胖症之间有着密不可分的系。

那么什么是酸性体质呢？人体在正常的代谢过程中，不断产生酸性物质和碱性物质，也从食物中摄取酸性物质和碱性物质，酸性物质和碱性物质在人体内不断变化，但由于人体具有一定的酸碱平衡调节能力，所以正常情况下体内酸碱能保持相对平衡，这个平衡就是酸碱平衡，平衡范围为酸碱度（即pH值）7.35-7.45，平均为7.41，呈弱碱性。如果人体内的pH值小于这个平均值，就称为酸性体质。

那么，从改善酸性体质入手，也就成为治疗肥胖症的一种非常有效的方法了。健之堂专家指出碱性食品可改善酸性体质，除了把日常饮食中酸性食物（鱼、肉）和碱性食物（蔬菜、水果）的比例控制在1：4以外，还要加强日常碱性健康食品的补充。