有氧运动后什么感觉 跑步小腿肌肉紧绷酸痛还能跑哪
为什么有氧运动后感觉酸痛？这是代表在长肌肉吗？慢跑是有氧运动，那为何慢跑后还是会感到缺氧？长时间有氧运动消耗肌肉时，人体会有什么感觉？有氧运动，跑步的时候小腿是什么感觉，是有酸胀感还是没有？做了半小时的有氧运动之后休息，感觉很累很想睡，为什么会这样？做有氧运动是哪种感觉。
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运动后酸痛是不是在长肌肉
偶发性运动之后，短时间内的酸痛，原因是体内葡萄糖代谢产生的乳酸。迟发性肌肉酸痛，原因是急骤增加运动量与强度，大量的肌肉离心收缩运动，造成肌肉纤维的轻微断裂伤害。 如果需要避免这类情况，需要持之以恒的运动习惯，或以慢跑等其它轻松的运动方式作为结尾。
先跑步还是先做有氧运动
这是生物化学上的问题，说起来很长，你把有氧运动和缺氧的概念搞错了，有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。就是说有氧运动后虽然感到“缺氧”但是恢复很快，如果恢复很慢，那就是无氧运动了。
有氧运动能锻炼到全身肌肉吗
是疲劳，剧烈出汗，喘气，发热。
肌肉酸痛是因为无氧运动后产生大量肌酸无法排解导致。
消耗肌肉感觉除了累还是累
跑步小腿肌肉紧绷酸痛还能跑哪
这个得看跑了多长时间和跑多长时间，刚开始跑的人小腿会有酸疼、发胀的感觉，这种感觉你多跑几次以后，就会感觉不到。另外就是你加量跑以后，也会重新有感觉，然后适应以后又会没感觉，我就是这样的，坚持了2个月，从原来跑1公里都不行的，现在可以每天5公里（当然不要盲目加量，现在跑步脚踝疼，休息一段时间再跑）。
长期保持2个小时的有氧运动会怎样
估计你是第一次吧！证明你体力消耗挺大，才累想睡觉的感觉，你一定要循序向前的一天天的练习，从十分钟到半小时，那样机体就会适应，也就没有你说的这些感觉了
有氧运动有必要练吗
做的时候并不会觉得累或者呼吸吃力，反而做完之后觉得身体很轻松，这就是有氧运动的效果吧。
