什么糖不会胖 查各种食物升糖指数
有没有什么糖吃了不会发胖？什么糖糖份低不容易长胖？什么糖吃了不容易发胖啊？吃什么糖，既不会发胖还有益于身体健康？有什么糖可以吃不胖？有什么糖吃了不会变胖啊？
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吃了不发胖的糖
单糖 也称简单糖 包括： 果糖 葡萄糖 核糖 脱氧核糖{木糖和阿拉伯糖}。
多糖 代表作 ：淀粉 存在于任何事物中。
寡糖 包括双糖 3糖 4糖 5糖 。 代表作： 双糖中的麦芽糖 由小麦和糯米制成。
木糖醇 学名叫做1，2，3，4，5-戊五醇，从化学的角度来看，属于一种多元醇，而且是多元醇中最甜的一种 ，适合糖尿病者用 。
果糖也可适合糖尿病人使用 存在与蔬菜水果中
哪一种糖吃了不胖 。。你看着办吧
查各种食物升糖指数
知从什么时候开始，糖变得不可爱了。人们谈糖色变，吃糖要长胖，吃糖要得糖尿病，特别是一些爱美的青年女子，不仅怕吃糖，对吃甜食，甚至于水果也敬而远之。尽量少吃糖，似乎已是而今人们饮食生活的准则。医学家和营养学家的研究证明，人们对糖的这些认识是错误的，吃糖不仅无害，而且有益身体健康。 说起糖，人们自然会想到砂糖、冰糖、红糖及糖果。实际上营养学家说的糖，包括的范围更广。它是植物通过光合作用生成的一大类有机化合物。糖在生物界分布极广，几乎所有的植物、动物、微生物体内都含有，尤其以植物界最多，约占干重的80％左右。人和动物不能像植物那样“生产”糖，人体内的糖主要是由食物提供。糖由碳、氢、氧几个元素组成，其中的氢、氧比例大多数又与组成水的比例相似，所以糖又被称为碳水化合物。 我们平时所吃的水果糖、红糖、白糖和冰糖，统称为蔗糖。蔗糖只是糖类的一种，其它像淀粉、麦芽糖、乳糖和葡萄糖等都属于糖类。 对于糖，现在“平反”的主要是以下几条： 吃糖不会使人发胖 据一些国家的统计数据显示，吃糖少的人比吃糖多的人更易患肥胖症。因为肥胖者常是由于吃脂肪太多，运动太少和营养过剩的缘故，并不是吃糖太多引起的。事实上糖能降低食欲，可避免进食太多。 吃糖不会造成糖尿病 导致糖尿病的因素复杂，它是胰岛功能受损引起的，正常的人吃糖不会引起高血糖和糖尿病。 我国产糖区的人吃糖多。卫生部曾组织专家到广西产糖区调查糖尿病的发病情况，在被调查的11034人中，尿呈阳性的仅10人，又经葡萄糖耐量试验，发现糖尿病的发病率为7.07％。又到非产糖区调查了9261人进行对照，发现糖尿病阳性者60人，又经葡萄糖耐量试验，这些人的糖尿病发病率为10.47％。这些调查和试验都充分的证明了吃糖多少与糖尿病是没有直接关系的。 吃糖不会引发心血管疾病 过去人们认为，糖容易导致冠心病。现医学家证明，这只是一种误解，两者之间没有因果关系，吃糖对血脂也没有不利影响。美国的调查证明，美国20多年来食糖的用量增加了，而死于心肌梗死的人却减少了。
哪种糖不会让人发胖
木糖醇吃了不容易长胖
这是一种具有营养价值的甜味物质，也是人体糖类代谢的正常中间体。一个健康的人，即使不吃任何含有木糖醇的食物，血液中也含有0.03---0.06 毫克/100毫克的木糖醇。在自然界中，木糖醇广泛存在于各种水果、蔬菜中，但含量很低。商品木糖醇是用玉米芯、甘蔗渣等农业作物中，经过深加工而制得的，是一种天然健康的甜味剂。
木糖醇白色晶体，外表和蔗糖相似，是多元醇中最甜的甜味剂，味凉、甜度相当于蔗糖，热量相当于葡萄糖。是未来的甜味剂，是蔗糖和葡萄糖替代品。
每天糖吃多少才能不长胖
爱吃糖又担心发胖人的烦恼，可以吃柠檬糖，不会发胖而且可以补充维生素C，推荐试试香檬嗨C，它是采用天然有机香檬原汁，加上天然姜黄混合制成的软糖，非常适合忙碌的上班族及小孩，常吃可增强抵抗力，预防感冒。
吃什么糖不会长胖
木糖醇，现在人从木质素里面提取出来的一种糖，有甜味但是没有蔗糖所含有的热量，普遍被用来婴幼儿自己老年人的食物内，既可以增加食物的口感还不会吸收过多的热量，尤其是现在人身材关注度较高，减肥成立社会上的普遍现象，蔗糖被木糖代替是很好的选择。
什么可以代替糖不发胖
如果你想减肥，任何东西不用吃，因为任何道理都是含有热量的，都会让人发胖的。 只有控制住自己不再吃糖才有减肥的可能性，不然的话是钱不成问题的，有可能反而自己会更慌的。 减肥就要多吃一些水果，多吃一些青菜，控制好自己的食欲，一定要有一定坚持下去，才有减肥的希望。这是一个非常艰难的旅程，非常痛苦的，没有一定的毅力，是减肥不能成功的，必须要坚持下去，也许会一年，也许会两年，时间也许会很长的。
