小腿肌肉是干什么的 小腿肌肉过大会有什么危害
小腿肌的分群和作用是什么？小腿肌肉多有什么用？小腿肌肉在深蹲中扮演是什么角色？在足球运动中，小腿肌肉和大腿肌肉分别有什么作用，用到哪些力？大腿肌肉与小腿肌肉各有什么用？小腿肌肉在短跑中有什么作用？
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小腿侧边的肌肉是什么肌肉
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小腿肌肉过大会有什么危害
小腿肌肉的作用当然不只是在健美比赛中比谁的更大，小腿肌肉对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用。
比如站立时，小腿肌肉都要适度等长收缩以维持脚踝的稳定，尤其是人在不平坦的地面站立时，小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈，以免发生崴脚或摔倒。
每天做深蹲小腿会长肌肉吗
小腿肌肉大部分只跨过踝关节，在深蹲中以静态或近似静态收缩，发挥其稳定踝关节的作用为主。但腓肠肌、腘肌和跖肌跨过膝关节连接到了股骨头上，因而具有屈膝关节的功能。而深蹲时，屈膝关节的肌肉是对抗肌，对抗肌在运动中被适度动员，所以腓肠肌、腘肌和跖肌也参与了深蹲动作。说到这里，想补充两点，关于“小腿肌肉在屈膝关节中的作用”在实际训练中的实践应用的，供各位自行尝试：
（1）做腿弯举的时候，尝试着分别用绷脚尖和勾脚尖两种姿势，感觉有什么不同。
（2）习惯在深蹲时蹲到底的训练者，有时会遇到“本来好好的，下蹲到最低点时膝窝突然疼痛”的问题，当出现这种现象时，在训练中加入4-5组轻重量高次数的腿弯举，几次训练后，疼痛通常会消失。深蹲其实不仅可以锻炼大腿肌肉，还是可以锻炼到小腿的。如果觉得只做深蹲不够，那么还可以做提踵锻炼小腿。深蹲对腿部力量的帮助不止是一点点哦，任何健美爱好者包括专业健美运动员都必须通过深蹲来强化自己的腿部力量。双脚开立的宽度。按双脚之间的距离，可分为与肩同宽、比肩膀略窄和比肩膀略宽三个姿势。比肩膀略窄时侧重训练股二头肌及大腿内侧肌肉；比肩膀略宽时侧重训练大腿外侧肌肉以及臀大肌；与肩同宽则是综合性训练。重量方面。若要增加大腿肌肉的绝对力量（及爆发力），可采用大重量、小次数的方法。
足球小腿发力训练
大腿是用来做持久运动的，如长跑。小腿是爆发用得，短跑用得到。大多数人认同这个说法，但是也不全对，爆发时大腿肌肉更起作用.大腿肌肉主要是跑时的跨度及弹跳时的高度.而小腿肌肉主要负责肌肉的伸缩性,在弹跳方面,小腿肌肉发达弹速会非常快.二“腿”之间的肌肉功能可以互补,即高度与弹跳。
大腿肌肉和臀部肌肉哪个更重要
首先回答第一个问题吧.你说小肌肉群对身体有什么帮助.
我告诉你吧.他会让你身体更加协调.就这一点.
其实小肌肉群有一条专门用杠铃片做的.但是呢,可能我的叙述有点差吧看你能否理解了。
首先,用10磅-15磅的杠铃片.持起,举过头顶,然后利用腰部,左右摆动3次.然后呢手向前向后,摆动3次.向下一次.刚好和地面接触.然后从新举过头顶.手臂笔直.环绕身体正反各一周.脚不要动.只动腰部..重复3到-4遍.做大概5组就行了.
做完后要注意放松.不然影响你第2天的训练效果!
短跑注重小腿力量还是大腿
小腿肌肉发达对短跑的影响就是可以让起跑更迅速有力。
当蹬地腿完成后蹬动作后，小腿顺着蹬地的惯性向后上方摆动，小腿肌肉发达就可以有力的促进起跑。
小腿的作用大：
1、小腿肌肉对人体站、走、跑、跳都起到至关重要作用。
站立时，小腿肌肉都要适度等长收缩以维持脚踝的稳定，尤其是人在不平坦的地面站立时，小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈，以免发生崴脚或摔倒。
2、走路是指两腿交替踏地，向前的往复运动。先说小步行走。即有一条腿为支撑腿，另一条就是摆动腿。当摆动腿经过支撑腿时，支撑腿的腓肠肌和比目鱼肌收缩，完成提踵动作（即踮脚尖动作），使前脚掌对地面向斜后方施加压力同时形成“斜面”，地面支持力成斜向前方向，其支持力的水平分力即成为了人前进的动力。简单说，对于膝关节无明显屈伸的小步行走，小腿腓肠肌和比目鱼肌是主要动力肌肉。当然此时大腿各肌群和胫骨前肌也会参与，因为只要走路，膝关节都会有所弯曲，只是小步走膝关节屈曲不明显。小步慢跑也是类似情况，没有训练经验的人，进行一次长时间小步伐慢跑，会有小腿后侧肌肉酸痛原因即在于此。
3、大步行走。对于膝关节屈伸动作不明显的大步行走，由于摆动腿需要向上勾脚尖动作，所以胫骨前肌发力会增加。null没有训练经验的人，进行一次长时间大步快步走，会有小腿前侧酸痛原因即在于此。
