什么是基本代谢热量 女性每日基础代谢多少千卡热量
什么是基础代谢??？什么叫基础代谢？女生基础代谢的热量是多少？请教什么叫“基础代谢热量”？关于基础代谢与热量的问题。
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增加基础代谢是什么意思
中文名称：基础代谢英文名称：basal metabolism定义：动物处于安静、活动降至最低时的能量代谢。应用学科：生物化学与分子生物学（一级学科）；新陈代谢（二级学科）以上内容由全国科学技术名词审定委员会审定公布
百科名片 基础代谢率基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要.测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
三种基础代谢类型
女性每日基础代谢多少千卡热量
每天人体必需的热量叫基础代谢
基础代谢＝体表面积×基础代谢率（BMR）×每天醒着的时间
体表面积＝0.0061身高（cm)+0.0128体重
(kg)-0.1603
基础代谢率：假设你是女生吧。18～19岁36.8kcal/(m平方*h)；20～30岁为35.1kcal(m平方*h)；31～40为35.0kcal/(m平方*h）
讲得不清楚，给你举例一下。
如果一个20岁的女孩，身高1.60m，体重50kg,每天睡10个小时。那么她的每天必需的热量是：
体表面积＝0.0061×1.60（平方）+0.0128×50-0.1603＝0.5
基础代谢率＝35.1
基础代谢＝0.5×35.1×（24－10）＝245.7卡
基础代谢率与热量
基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态.就是说一天24小时什么也不干躺着，都能自然消耗1089卡基础代谢就是一个人每天身体基本所需要的热量
基础代谢为3000多怎么消耗热量
基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态
就是说一天24小时什么也不干躺着，都能自然消耗1089卡
基础代谢就是一个人每天身体基本所需要的热量
计算你的基础代谢率：
一个活着的人所需的最低卡路里也要能维持呼吸和使心脏跳动，这个最微小的量就叫做基础新陈代谢率。用以下公式计算你的基础代谢率：
女人
18～30岁
[14.7*体重（千克）]+496
30～60岁
[8.7*体重（千克）]+829
60岁以上
[10.5*体重（千克）]+596
大家可以算算自己一天需要的最低热量（你什么都不做也要消耗的热量），该吃多少心里就有数了。也许你会发现你太苛刻自己了！也不会为自己多吃了一口就难过了！
不要去寻找什么减肥偏方和迅速瘦身的法子，不仅效果不大，而且对人体伤害大不健康容易反弹，让减肥变得痛苦又复杂，掌握好你摄入的热量与消耗的热量之间的平衡关系就不会长胖。如果要减肥，就让消耗的热量大于摄入的热量就会瘦
比如你的基础代谢是1089卡，那你一天身体所需的热量就是1089卡
多了1089卡就胖，少了就瘦（不能太少，最少要800卡，否则营养不良也不健康）
你只要每天吃的少于1089卡就会瘦，重要的是必须配合运动！
这是科学减肥
健康减肥
消耗大于摄入=瘦
消耗小于摄入=胖
消耗=消耗=体重不变
祝你更苗条
美丽~~
