什么是带餐减肥方法 代餐减肥真实经验
什么时是代餐减肥？请问什么是减肥代餐？代餐减肥到底是什么？会不会反弹呢？减肥代餐是什么？关于代餐究竟是什么原理？什么是代餐减肥法？
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代餐吃什么减肥效果最好
代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。代餐减肥类产品的相关标准为国际食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标准(Codex Standard for Formula Foods for use in Very Low Energy Diets for Weight Reduction )》。
代餐方法
现网络上流行的苹果代餐法，蔬菜代餐法其实并不是真正意义的代餐，只是变相的节食，只有专业营养代餐粉，全方位补充人体营养的才是真正的代餐。
代餐种类
代餐的种类主要以营养比例划分，有黑豆代餐粉、高蛋白代餐、水果代餐、蔬菜代餐、魔芋粉代餐、黑豆代餐，从各类型来看，前几种的代餐品成份比较单一，无法满足人体每日所需营养成份。而黑豆代餐中的营养成份是最高的，黑豆是所有植物中营养成份最高的，它的蛋白质是牛奶的12倍，钙是牛奶是4倍，还有丰富的花青素美容养颜，在本草纲目中就有记载黑豆的好处。
随着时代的发展，女人们越来越注重身材。随着这种思想的传播，大家都开始减肥。减肥就成了她们之间最经典的话题。减肥的方法也是越来越多。可是一些人坚持不下来什么跑步、仰卧起坐、而且有人吃减肥药、这些方式都比较单一，都难以坚持，并且减肥药对身体有很大伤害。
所以说代餐食品减肥法就开始盛行了。这种方法对于前两种方法来说要健康的多，也要轻松得多。这里边就有的代餐食品，但是在这里的代餐食品减肥法有许多样式，给大家介绍一种减肥方法。吃黑豆粉：这是从韩国流传过来的方法。在韩国地区吃黑豆粉减肥十分管用！
减肥代餐哪种最快
有人说，女生的减肥之路从来没有停止过，也很少成功过。那么，关于减肥，我们是否有一些误区？下面一起来了解一下。
误区一：节食减肥法
长期节食减肥容易导致营养不良，还会引起脂肪肝。这是因为饮食中蛋白质供应不足，引起某些酶类不足，使得脂肪在肝脏内不断积累，最终形成营养不良性脂肪肝。
另外，若是使用这种方法减肥，一旦恢复正常饮食，体重很快就会反弹，甚至比以前更重。这是因为消化系统经历了一段“清苦”的生活后，为了防止再发生“断粮”事件，会肆意囤积脂肪，所以身体会变得更胖。而不合理节食又未重建良好的饮食习惯则是体重反弹的罪魁祸首。
误区二：代餐来代替正餐
从表面上理解，代餐是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。它们号称“天然、营养、低热量”。事实上，代餐食品含有的营养素较单一，热量严重不足，长期食用容易导致营养失衡，使身体机能受到影响。代餐食品提供的饱腹感解决了我们在控制热量摄入时的饥饿问题，但如果不合理应用代餐，则会使我们走向另一个极端营养不良或体重反弹。
误区三：保鲜膜减肥法
在胳膊、腿、腹部等“肥肉”较多的部位裹上保鲜膜，再穿上厚衣服，然后进行一些运动，这一方法主要是通过大量的出汗来减轻体重。但事实上，减掉的只是水分，脂肪并没有被“燃烧”；一旦正常喝水、吃饭，体重便会回弹。最重要的是，这种方法容易使身体缺水。可以说“保鲜膜减肥法”是一个既不治标也不治本的坏方法。
误区四：服用药物减肥
有些人误信广告宣传，选择靠减肥药来达到瘦身的效果，这种做法并不可取。这些减肥药物的作用有的是抑制食欲，有的是让人腹泻，但只能减掉身体的水分，损伤脾胃，并不能真正消减体内的脂肪。一旦停止用药，恢复正常饮食，体重就可能变本加厉地发生反弹。此外，这些药物的副作用并不明确，安全性也不能得到保障，因此应谨慎服用。
那么，什么才是科学的减肥法呢？科学的减肥法包含两个原则，那就是“管住嘴”和“迈开腿”。
首先要管住嘴，保证科学合理的膳食结构，偏素不纯素，减少高脂饮食，多摄入粗粮、谷物等高纤维食物和全谷食物，以及脱脂牛奶、鱼虾等低脂食物。
其次，迈开腿因人而异。应制定合理的运动计划，可以选择有氧运动，其能让心率稳定持续在一个较高水平，从而可以增加运动过程中的能量消耗；也可选择力量或抗阻力训练，其可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。
本文由首都医科大学附属北京世纪坛医院临床营养科副主任李素云进行科学性把关。
代餐减肥真实经验
代餐减肥就是用一些营养均衡、热量小的食物来代替正常饮食，可以起到减少热量的摄入、促进脂肪燃烧的作用，代餐减肥如果停下来以后，再大吃大喝，加上运动少，也还是会反弹的。在现在肥胖者越来越多，减肥方法层出不穷的时代，真正好的减肥方法还是少吃多运动，不过这个少吃和多运动要讲究科学，总不能不吃东西吧，也不能营养不均衡的吃，代餐粉就是科学的解决了减肥饮食的问题。
1.代餐粉就是以一种科学的饮食代替普通饮食，从而达到减肥的目的。代餐粉必须具有饱腹感，否则人们吃了还想吃，那么就难减肥，代餐粉还具有高纤维低热量的特点，这样可以摄入少的热量，还可以排出体内的油脂。代餐粉的营养全面而均衡，保证营养，又减少热量，肥胖者根据自己的情况来选择应用代餐粉的顿数。代餐粉的种类有黑豆代餐粉和魔芋代餐粉等等，可以自己进行选择。
2.服用代餐粉的减肥作用比较明显，不过在停用以后也是会反弹的，不过要看具体情况。服用代餐粉来减肥比一般的节食减肥的反弹比例要小一些，因为这是科学的减肥食品，减少热量的摄入，还保证人体的营养，这样人体就逐渐适应了这种代谢方式，不过如果停用代餐粉后，如果又开始暴饮暴食，那么对于易胖体质还是会反弹的，因此为了保持减肥效果，还是要注意饮食。
代餐减肥现在是风靡世界的减肥方法，不极端也不保守，对普通人的减肥有很大好处。普通人也很难计算减肥的热量和营养物质，容易走极端，因此靠着吃代餐减肥餐，这样不用操心，也可以达到了科学减肥。
减肥适合什么代餐
代餐只是一个食品，是代替正餐的一顿饭，代餐本身没有减肥的功能。但是减肥中可以代替一顿或两顿正餐，起到均衡营养，控制热量的作用。
浅谈代餐如何正确食用
代餐其实就是通过热量小的食物来代替那些热量大的食物，按照厂里一般人一餐的热量，在600~900千卡之间，但是在代餐的食品中，可以把热量控制在50~300千卡中，使得人体摄入的热量小于人体所需的热量，从而来达到减肥的效果。那么什么是代餐呢？其实意思就是取代正常的食物，可以是部分取代，也可以是全部取代，并且使用代餐方式来减肥并不会对身体造成损害，因为这是通过科学的方法来选取那些具有高纤维低热量并且有饱腹感的食物，从而使得人减少对热量的摄取，从而达到减肥的目的。
正是由于代餐的健康性以及其低卡性，现在越来越流行，出现了一系列的代餐产品，但是我们在选举代餐产品的时候，要注意一定要是以牛奶蛋白质为基础，并且含有维他命矿物质这种人体所需的物质的东西才能够当做代餐的食品，而代餐的种类通过发展也有很多比如饮料，清淡食品，甜点等等。代餐现在这么火，就是由于能够满足减肥的效果，还能够保持人体营养均衡并且实用还方便。代餐减肥的食品都是属于绿色营养均衡的食品，它为了改变传统节食，减肥的劣处并成了均衡营养健康减肥的理念，从而既能够保证人体，平常所需营养的摄入，又能够保证在减肥过程中不出现乏力腹泻的现象，所以说代餐是完全符合世界卫生组织所推荐的健康减肥理念的。
并且一旦使用代餐，那么减肥的速度会非常快，一个月减3~10斤是很轻松的，但是这里所说的减肥应该是减的，人体的肌肉和水分并不是减掉的是人体的脂肪，所以说在体型上并不会有多大的改观，如果真的想让体型变得更加美观，还是去进行健身吧。
其次代餐还是有一定缺点的，比如说它不能进行局部的瘦身，因为是通过饮食来使体重减少，那么肯定是整体的重量减少，如果你上半身瘦下半身胖，那么是没有办法保证局部减肥的，并且成本较高，代餐的成本一餐就在几十元左右，远远超过了正常的花费。
为什么不要用代餐减肥
代餐只是一个食品，是代替正餐的一顿饭，代餐本身没有减肥的功能。但是减肥中可以代替一顿或两顿正餐，起到均衡营养，控制热量的作用。
