便秘排毒吃什么好 便秘吃什么食物效果最好
吃什么食物或水果可以通便排毒？吃什么能治便秘还能排毒？便秘吃什么最好 排毒？吃什么食物治便秘排毒最好？便秘清肠排毒吃什么好？经常便秘的人，吃什么食物可以缓解便秘、促进排便？
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吃什么通便排毒
当然是香蕉了
长期吃什么可以治疗便秘
排毒护肝治便秘： 一、蜂蜜 纯蜂蜜种营养品具诸功能(用蜂蜜断食减肥)性润肺润肠仅利于增加肝脏解毒能力且健胃、助消化等效热量十低蜂蜜具优良杀菌效与解毒效助于体内积聚废物排体外改善便秘让全身新陈代谢功能改善使些由于能消耗体内积聚余脂肪作能量燃烧所蜂蜜排毒养颜治便秘食材且蜂蜜包含燃烧体能量优质糖、维素及矿物质等优质糖进入血液变能量快消除疲劳缓解饥饿用蜂蜜减肥价廉物美便秘引起肥胖特别效所用蜂蜜减肥简单效安全能按服用期坚持能使粗糙皮肤变细嫩润泽 二、淡盐水 般情况吃晚饭食物残渣肠道停留间再加晚没喝水肠道细菌、霉菌发酵产害物质些觉反胃或早晨起床嘴异味由于胃内产腐食残渣所致清晨起床空腹饮用杯温淡盐水清洗残渣、消毒杀菌防止结肠度吸收水导致便秘预防慢性胃炎提高自身免疫功能淡盐水排毒养颜治便秘举办 特别提示：饮用500毫升淡盐水(放普通勺一/一0食用盐即)水温二0～三0℃间血糖高晚喝杯温蜂蜜水防止便秘效更明显 三、番薯 维命E含量说蕃薯维命E含量足足糙米两倍同含克服病缺少钾黄色品种蕃薯含丰富维命B、胡萝卜素预防捱癌发效 蕃薯含丰富丙种纤维素能消除胆固醇及克服顽固便秘排毒养颜治便秘吃番薯且算吃量些致引起腹泻 四、香蕉 香蕉富含钾离钾离促进胃肠道蠕作用便秘首先想吃香蕉香蕉错排毒养颜治便秘食物 吃香蕉于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕缓引起)由于体虚失调便秘都作用定要注意科吃首先要握度吃一二根即作零食两餐间吃并提倡空腹吃香蕉形习惯能胃肠产些损害另外辅助其食物起吃比熬粥候加点香蕉丁或蜂蜜解便秘错
便秘吃什么食物效果最好
黑木耳
黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
大白菜
大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。
红薯
红薯削去外皮后洗净切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。
注意：这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。
蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。便秘了来杯蜂蜜水吧！
坚果
坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
香蕉
香蕉（熟香蕉）含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
吃啥水果治便秘最好
1、富含有纤维素的食物：如麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果（芒果、香蕉）；
2、易产气食物：如洋葱、萝卜、蒜苗、番薯；
3、适当增加富含植物油的食物：如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等；
4、富含益生菌的食物：如富含嗜酸乳杆菌和双歧杆菌的酸奶（要冷冻的那种哦）；
5、喝茶；如绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等。
解决便秘清理肠道吃什么比较好
什么食物可以改善长期便秘
在我们的生活中会有各种各样的困扰健康的小问题，这是我们所不能逃避的，便秘是绝大部分人都会得的疾病，因为我饮食的不规律或者过度熬夜都会导致排便困难的情况，于是就有很多人问经常便秘的人，吃什么食物可以缓解便秘、促进排便？其实很简单，可以通过改变饮食的习惯、腹部按摩都可以缓解便秘、促进排便。
首先我们知道吃香蕉可以有助于我们任意人体的消化、因为它可以帮助我们肠胃的蠕动，在消化不良的时候可以每天吃1-2根左右，是可以帮助我们通畅排便的。红薯是属于纤维类的食物，可以帮助肠胃更好的消化吸收吃进去的食物，不仅如此，红薯的热量非常低、饱腹感强，可以达到很好的减肥的效果。除此之外，黑芝麻也是可以帮助人体缓解便秘的，因为它具有润肠通便的作用，这种食物还有很多，如胡萝卜、梨子等等，在睡前可以按摩腹部，这些都是有助于缓解便秘，促进排便的的功效。
其次都说“水是生命之源”，每天喝大量的水是可以促进体内消化系统排便和排毒的，可以帮助我们缓解便秘的情况，对需要减肥的女生也是可以通过喝水来减肥的，新鲜的水果和蔬菜也是人体所喜欢的食物，因为这些纯天然的食物是可以帮助我们补充营养，切记吃一些过于辛辣刺激、油炸的食物，因为他们会加重人体器官的负担，还会引起各种不必要的疾病。
总而言之，除了健康的饮食以外，我们也要坚持运动，运动可以带动人体内各个器官的活跃性，有助于器官的吸收和运作，而且运动期间，人体会流失大量的营养物质，体内的有毒物质也会随着汗水排出体外，规律的作息也是十分重要的，这样我们就可以将便秘的习惯改善了。
