练瑜伽为什么体重飙升 练瑜伽体重减轻吗
为什么我练了瑜伽体重反倒增加了？练习瑜伽后体重为何增加了？练瑜伽怎么反而使体重上升了？为什么练习瑜伽一段时间后体重增加了？练瑜伽为什么体重会增加？坚持瑜伽一段时间后，体重不降反增，可能是什么原因呢？
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为什么练瑜伽反而胖
没事的。体重不是关键因素。我们在日常中经常可以看到一些人很瘦却很重的。也有很肥不太重的。你这个情况说明你锻炼是出了效果的。继续努力嘛。只要体形好了就是对了的
练瑜伽体重没变但感觉瘦了
--------林晓海（蝉舟瑜伽馆资深瑜伽导师）1、 体重轻、身体瘦的学员，练瑜伽后，身体各部机能得到调整，体重会增加。2、 缺少运动的人，身体需要一个调整过程，此时饮食量会增加，不必担心，身体经过一段时间调整后，会调整到正常体重。
练瑜伽体重减轻吗
练习瑜伽可以帮助身体恢复到轻盈灵活的健康体态，但未必只是体现在体重的减少上。
因为练习时通过特定体位配合相应的呼吸方法能有效地燃烧体内脂肪,令肌肉强壮而不失柔韧。其中很多动作必须有一定的力量才能保持或完成,肌肉在此过程中会逐渐聚拢,人就会显得更苗条,线条更漂亮,但体重却不一定会下降,一磅肌肉跟一磅脂肪的体积是不一样的,肌肉密度大时哪怕人看起来苗条体重也不见得很轻,希望朋友们不要只关注体重这一个指标。
瑜伽可以带来全面的身心健康，可以先从身体入手，但不要仅仅停留在这些外在的层面。
扩展资料：
瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
参考资料：
瑜伽—百度百科
练瑜伽体重反而上升
练瑜伽体重增加是因为练习瑜伽不仅会消耗脂肪，同时还会提高骨骼密度，增加肌肉质量和体积。而肌肉的比重是比脂肪高，所以在练习瑜伽一段时间以后，体重自然就会增加，这属于正常现象。而且在练习瑜伽的时候，不仅仅是因为肌肉的增加导致体重变重，还有以下几点都会在暗暗增加哦！
1、胃口增加
练瑜伽的初期，内脏器官得到了调理，胃口的消化吸收就会变好，所以虽然饮食量是和过去一样，但是体重会增加，因为所摄入的食物都被身体消化吸收。
2、毛细血管增加
练习瑜伽可以刺激肌肉，加快肌肉新陈代谢，导致毛细血管和水分增多，这些物质也会增加体重。
综上所述，练习瑜伽会让身体内部有很大的变化，但是练瑜伽的妹子多半是希望减肥的，那么如果体重增加，应该怎么办呢？
1、不要放弃，继续练瑜伽
练习瑜伽，体重不降反而升高，都会发生在练习瑜伽的初期。只要一直坚持下去，当体内的脂肪转化为肌肉以后，渐渐的透过肉眼就能看到健美的效果，会发现自己身上原本松垮垮的赘肉，慢慢的被肌肉所代替，这些肌肉让身体变得紧实，身材变得玲珑，有致凹凸有型。
2、适当的增加力量训练
想要通过练习瑜伽达到减重的效果，在初期一定要做一些力量训练，比如仰卧起坐、俯卧撑等，然后再练习瑜伽。按照力量是3，有氧运动是7的比例去锻炼，这样可以让力量训练消耗糖原，提高新陈代谢率，在练瑜伽的时候就能过早的进入脂肪燃烧的阶段。
3、练习瑜伽前两个小时不能进食
在练习瑜伽前两个小时，是建议进食的，这样会影响身体器官的消化吸收。再有负担的情况下，减肥效果也会大大受到影响，所以餐后两小时才能去练瑜伽，同时正常三餐之中，一定要控制热量和脂肪的摄取，不要吃高热量、高脂肪的食物，比如油炸食品。
想要通过练习瑜伽减肥一定要坚持，刚开始练瑜伽的时候都会出现体重增加的情况，但是在达到4周左右的时间以后，身体慢慢适应了这种运动状态，肌肉质量包括肌肉的生长速度也会相应的缓慢下来，体重也会慢慢的出现下降的趋势。当坚持6周左右就能慢慢的看到减肥塑形的效果了，当然如果想要减肥的速度更快，那就一定要结合以上几点，好好锻炼。
练瑜伽为什么体重没减看着瘦了
1、练瑜伽本身运动量不是很大，那么消耗热量就很有限，想降低体重恐怕效果很微弱。
2、练功期间需要控制饮食，这是增加体重的主要因素。之所以自己感觉体重增加，可能是饮食因素，需要自我
检查原因和控制。调整饮食结构。
3、练功期间需要做同时做适度体育运动，增加消耗，可以达到事半功倍的目的。
练瑜伽一个月反而胖了
很多人在练习瑜伽初级都会出现体重不降反增的情况，产生这样的现象有很多种原因，自身体质、身体摄入食物多少、初接触瑜伽存在磨合期等。而且，练习瑜伽以后增加的体重不一定是脂肪，很大可能是肌肉。肌肉的密度比脂肪要大得多，这也是为什么你看上去没有胖，实际体重却增加的原因。
1、弓式
↑练习瑜伽可以促进新陈代谢，调节身体内分泌系统，所以，体重增加也可能是身体不协调导致的。
体式详解：面部朝下，身体平卧在地面上。双脚离开地面向后抬起，同时腰腹用力，双手向后伸展，使胸部离开地面，双手抓住脚尖向前拉。脚掌放在肩膀上，两手肘在身前支撑周四地面上。胸部和腿部都离开地面，腹部贴紧地面。
2、鹤禅式变式
↑在练习瑜伽前，总是找种种借口多吃几口吃的，练习的时间越来越短。
体式详解：自然站立在地面上，双腿并拢，膝盖弯曲，身体重心下移。深蹲，上半身向前倾斜，头顶顶地，做头倒立起式。手肘屈起，双手相对放在，面前的地面上。两腿在空中相交，向身体方向折叠靠拢，膝盖顶在两肘上。
3、单手倒立平衡式
↑做完运动后，身体消耗大量的能量急需补充，所以难免会增大饭量。
体式详解：我们可以从下犬式进入，做手倒立姿势。双臂支撑身体重量。双腿向身体两侧分开，两腿平行地面呈一字马状。左手慢慢的离开地面，向天空方向伸展，呈单手倒立状。这个体式可以靠在墙壁上练习以减少压力。
4、轮式
↑没有真正领会瑜伽运动的真谛所在，只看重形体，并没有去更深入的了解瑜伽功法。
体式详解：脸部朝上身体平躺在地面上，双膝屈起使脚跟放在臀部下方的位置，双手放在头部耳边两侧的地面上，指尖同脚尖方向一致。四肢用力向上撑起，胸部外扩，腰部上弯，身体向前倾斜，手臂和腿部保持伸直状态。左腿屈膝内收，左手握住左脚踝。
5、V字扭转式
↑所以我们在练习瑜伽的时候，一定要戒骄戒躁，不要急功近利，顺其自然就好。
体式详解：双腿伸直，坐在地面上，上半身保持直立的状态。双膝屈起，两腿向身体方向折叠靠拢，双手从双腿中间抓住脚跟，将双腿向上拉直，呈v字式。腰部向右侧扭转，左手抓住右脚，右手从头顶越过抓住左脚。
6、俯卧神猴式
↑出现体重不降反增的现象也是好事，说明瑜伽对你的身体是有作用的。
体式详解：自然站立在墙前，右腿向前迈一步。腰部向下弯曲，头部贴在右腿上，双手向后方伸展，五指分开撑在地面上。左腿伸直，向后方抬起，左脚抵在墙面上，双腿成一字马。
