为什么我总是减肥失败 减肥不成功的三种原因
为什么减肥反复失败？减肥瘦不下来是为什么？为什么减肥不成功？为什么减肥总失败是什么原因？
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为什么减肥会不成功
1．锻炼的强度不够
为了减肥，每个星期需要进行5次左右的有氧锻炼，强度保持在中度至高度之间为宜，时间至少30分钟。如果你是新手上路，开始时速度缓慢一点，要循序渐进地增加锻炼强度，如果你的身体素质良好，又没有什么受限的因素，增加具有挑战性的运动强度是燃烧更多脂肪的最佳万法。要做到这一点，间歇性锻炼是一种很好的选择，因为在运动之后，身体还会持续不断地燃烧热量。除了有氧锻炼之外，还需进行力量训练，这种运动每个星期至少进行2次，对身体的各大肌群进行全方位的锻炼。在进行力量训练时，使用的重量以能刚好完成所期望的次数为宜。比如，如果你要做12次弯举，你用的重量以刚好做完12次后感到筋疲力竭为宜。实际上许多人举起的重量不足以挑战各大肌群，因而减肥的效果就可想而知了。
2．心理压力过大
压力与肥胖是一对孪兄妹，它们经常结伴而行。经常处于压力之下会增加压力激素——可的松的分泌，它不但会增加食欲，还会增加腰腹部的脂肪囤积，这是一个健康的大忌，因为腹部的脂肪与糖尿病、高胆固醇以及其他一些健康问题有着密切的联系。
对付压力的万法也很简单，每天只需拿出几分钟的时间来放松一下身心定期到理疗所进行推拿按摩、缩短工作时间以及增加一些娱乐活动等等。另外，你还可以练习中国气功、太极以及瑜伽训练方法等，对于缓解精神压力效果显著。
3．进入减肥平合期
凡是减肥的人，都不同程度地经历过平台期。由于你的身体适应了目前的锻炼方法，它会轻而易举地完成所有锻炼动作，因而在此过程中所燃烧的热量显然不如锻炼开始阶段那么多。你会发现，经过开始阶段的迅速减肥后，之后的进展变得越来越缓慢，结果最终停滞了下来。那么，出现减肥平台的原因在哪儿呢？①反复进行同一的锻炼方法。在减肥方面，人的身体需要不断地接受挑战才能够取得进展，故每隔4～6星期就应当变化一下运动计划，以确保身体不断地接受新刺激。②没有摄入足够的热量。你或许不知道，人的身体如果没有足够的热量来维持正常的活动水平，反而会阻止减肥的进程。③过度锻炼。有时，如果运动量过大，在随后的时间里，身体就会通过减少热量的消耗来做出回应，从而影响了减肥的效果。
4．根本没有必要减肥
实际上并非每个人都需要减肥，因为许多人对什么是健康的体重以及什么是正常的体形等存在一些误区。虽然通过锻炼能使身体发生一些变化，但也只限于对自己的体形的改善，而不会变成某某明星的身材。
如果你要试图将自己塑造成心目中明星般的身段，那你的减肥目的已经出了问题，这样做会得不偿失。如果你的体重接近正常的目标，只需保持健康的饮食，并注意经常参加健身锻炼就可以了。
减肥三个月了为什么瘦不下来
减肥一直没有效果，考虑是减肥方式不对，而且大部分人没有减肥效果也是因为管不住嘴，当体内脂肪消耗量小于摄入量时，当然减肥效果会不明显。
举措建议
任何减肥方式都要配合控制饮食，过量的饮食会不断增加脂肪含量，从而影响减肥效果，并还要找到适合自己的减肥方式。
减肥一直都不成功的原因
胖子都是吃出来的，管不住嘴的话什么也是假的，身体就是一个平衡式，摄入大于支出，胖，摄入小于支出，就会瘦了。所以吃得少，增加运动量，是最合理有效的办法，并且需要你的恒心毅力，如果你什么都不想付出，那一定是会失败的。
减肥不成功的三种原因
第一不吃早餐，第二不爱喝水第三久坐不动，第四吃饭太快了
