什么水果易长胖 夏天哪种水果不长胖
什么水果是发胖的？有哪些水果明明不甜，却很容易让人长胖，哪些水果的含糖量高、热量高，容易长胖。
本文导航
最容易发胖的水果排行榜
不易发胖的水果：葡萄柚，番茄，洋桃，梅子，奇异果，杏，李子，酸醋栗，草莓，柚子等酸度高的水果
容易发胖的水果：榴莲，荔枝，龙眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜枣，菠萝蜜，甘蔗、葡萄干、葡萄和水果罐头等，甜度高的水果吃多了才会使人发胖
但都不是绝对的，吃任何东西都要适可而已即可
夏天哪种水果不长胖
又到了炎热的夏季，也到了各种水果纷纷上市的季节，爱吃水果的人们可谓是大饱口福了。但是对于那些正在减肥的人来说，就比较苦恼，既喜欢吃水果，但是又担心水果因为太甜会导致发胖。为了身材的完美，不得不忍痛割爱，放弃自己爱吃的那些甜甜的水果，转向吃那些尝起来没有那么甜的水果解解馋。然而事实上有些水果虽然甜，但糖分却不高，不会引人发胖，有些水果虽然吃起来不甜，但是却很容易让人发胖。
首先水果里最主要的碳水化合物是三种糖类，也就是果糖、蔗糖、葡萄糖。虽然糖的含量越高就越容易发胖，但是水果中这三类糖的甜度并不一样。科学研究发现果糖含量越高的水果，味道就越甜。所以如果想要通过避免吃水果发胖的话，不仅要看水果甜不甜，还要看这个水果中含的糖有多少，而且是什么糖。
含糖量低，吃起来不甜，但是热量却超高的水果典型代表就是山楂，100克山楂的含糖量约为16.67克，而热量却有106大卡。而同样100克的西瓜含糖量约为5.5克，热量只有25千克。所以放心大胆的吃西瓜吧，适量的西瓜是不会发胖的。类似的水果还有牛油果，石榴椰子，等等。这几样水果吃起来味道或酸或淡，但是热量确实超高。
还有一类水果含糖量不高，也不低，处于中间值，但是维生素很丰富，适当吃一些对人体也是有好处的，比如说橘子，苹果，猕猴桃等等，尤其是猕猴桃被称为维生素之王。
当然还有些水果吃起来很甜，含糖量也不低，比如说香蕉新鲜的大枣，还有榴莲等等，尤其是榴莲，减肥的人一定要避而远之。
含糖高的水果是高糖食物吗
山楂，百香果，火龙果，人参果，香蕉，荔枝，西瓜，橘子，橙子，柠檬，含糖量是特别高的，而且很容易导致身材发胖。
西瓜，猕猴桃，桃子，橘子和橙子，这些水果的含糖量是非常高的，容易长胖，尤其是西瓜
