减肥开始减的是什么意思 减肥为什么减了几斤就很难下去了
减肥是不是一开始都是把身体里的水分减去了才开始减脂肪，所谓的减肥一开始减的都是水分 后来才是脂肪 这个说法有没有科学依据，为什么都说节食减肥减的都是水分不是脂肪，还是胖呢？减肥时，有哪些信号说明自己真的开始瘦了，减肥的计时开始是啥意思啊，减肥到底是在减什么 你有可能一直理解错了？
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减肥究竟是控制热量还是控制脂肪
一开始是导致你水肿的水分，在运动就是血液里的糖原，然后动用脂肪，
运动燃烧脂肪，最好的方法就是控制饮食从习惯上做起
减肥时脂肪通过何种方式排出的
人类提供能量的方式 首先是血液中的糖类，然后是糖原，最后是脂肪，运动半个小时后才是脂肪。减肥贵在坚持和运动，如果靠节食，一是很难坚持，而是身体缺乏营养，容易生病。
为什么都说节食减肥减的都是水分不是脂肪，还是胖呢？
其实这个问题不是很准确，先来说说脂肪，其实本质上来说，脂肪不是坏东西，反过来，他是人自我保护的一个产物，当人在体能消耗到一定程度的时候，用来分解成糖从而提供热量的一种物质；但是这个事情到了现代就不一样了，大家太过安逸，很多时候更多的是运动量不足，这个时候人产生了大量的过剩营养，形成了脂肪。
因此，无论何种形似的减肥，初期都是在减水分和糖，节食减肥也一样，只有当你日常的热量的摄入量不足时，配合少量的运动，身体内的脂肪就可开始减少，但是由于这个节食这个方法刚开始总是减的是水和糖分，因此节食需要的是长期的坚持，要保证你的热量摄入量少于消耗量，是一个非常艰苦的活儿，而运动则不然，他可以在一次较长时间的运动中，直接开始减少脂肪（40分钟以上）
减肥正确的话是每天都会瘦一点吗
在古代，以肥为美，如大美女杨贵妃。如今社会却截然相反，每个女人都在追求面条，认为越瘦越好看，再瘦的人都会觉得自己胖了。尤其到了夏天，很多女性都穿起了高跟鞋，露脐装，高腰裤，纷纷秀起自己的身材来了。还有部分女性夏天开始纷纷减肥，目的就是为了穿上好看的衣服。
减肥时，如果身体出现这4个信号，恭喜，你可能才真的开始变瘦了！
1、裤子不紧身了
身材好的人穿啥什么裤子都好看，但是胖的人在挑选裤子时，就不那么好挑选了，尤其买到了比较紧身的那种，稍微不注意，就容易破洞，很尴尬。如果有一天，你穿进去的时候，发现格外轻松，非常舒服，走起路来也能大步走，高抬腿深蹲都毫无影响了，那么说明你是真的瘦了！
2、口味清淡了
对于那些正在减肥的人来说，如果发现从某一天开始，你突然发现自己越来越喜欢清淡的口味了，跟以前不一样了，不是看见什么就想吃什么，以前特别喜欢吃鱼吃肉和油腻的食物，现在也慢慢开始变成了清淡的食物跟一些水果和蔬菜，这是你的胃在向你反馈你减肥成功了的信息。
3、每天早上正常排便
减肥期间如果吃的量比较少，粗粮和纤维摄入比较少，就会导致身体内形成粪便的时间比较长，一旦排泄物在身体内停留时间过久，水分就会被很快被吸走，所以就容易出现大便干燥甚至便秘的问题。这样反倒不容易瘦下来。但是如果减肥期间饮食合理，就不会容易出现便秘。如果你每天排便正常，说明你减肥方式是正确的，那么自然减肥效果也是明显的。
4、衣服越来越大了
原来身体肥胖的时候，拿起哪件衣服，衣服都显得很小，穿不进去，特没自信，而一段时间的减肥后，发现哪件都变肥大了，很容易就穿进去，而且还款宽松，总感觉拿的是别人的衣服，这时候要开心，说明你的减肥看到了成效！
除了以上减肥成功的信号外，下面介绍几个减肥小窍门：
1.选择食物，先看成分
大多数人还是喜欢吃零食，尽管减肥期间也控制不了。买零食的最好方法是先看食物的成分表，尽量选择热量低的食物，这样可以有效地减少吃高卡路里食物的机会，减少热量的摄入可以帮助瘦身。
2.饭前先喝杯水
喝水可以使减肥的朋友们不那么饥饿，在饭前喝一杯水，可以增加饱腹感，这样就会少吃的饭菜了，防止暴饮暴食。
3.吃水果尽量别喝果汁
一个普通大小的橘子含有50卡的热量，但是一杯橙汁就含有100卡。所以，减肥的话最好吃新鲜水果而不是喝果汁。还有当你饿的时候不要吃东西，特别是当你特别饥饿的时候，因为这时候你可能无法控制自己的胃，根本吃得停不下来。
减肥定义是什么意思
减肥基数就是开始减肥时候的体重啊，基数大一般指的是刚开始体重比较重，基数大的人好减，不过有些人肉比较结实，也难减。
