健身后吃柿子有什么影响 健身为什么要吃小番茄
晚上运动后吃水果会胖吗？什么食物对健身有好处？锻炼完后可以吃西红柿吗？健身后能吃小柿子么？柿子的糖分高吗健身可以吃吗？健身教练提倡锻炼后吃个西红柿，这样做有何作用呢？
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晚上运动前后可以吃水果吗
不会吧，给你五日瘦身法
第一天
早餐：半个烧饼夹里脊
上午：做一套简单的瑜伽瘦身操
午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼
晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头
晚上：散步半小时
第二天
早上：起来一杯白开水，瑜伽半小时，快走10分钟，呼啦圈1500个，一杯淡盐水
早餐：一个水煮蛋，一个西红柿市
上午：换腿跳半小时，一壶茶
午餐：一个烧饼
晚餐：一个烧饼，一壶茶
第三天
早上：一杯淡盐水，一杯白开水，运动半小时
早餐：一个馒头
午餐：一个馒头
晚餐：一碗手擀面
晚上：散步一小时，转呼啦圈4000个
第四天
早上：一杯淡盐水
早餐：一个烧饼，一个煎蛋，一片火腿
午餐：和早餐一样
晚餐：一个包子
晚上：散步3小时，瑜伽45分钟
第五天
早上：一杯蜂蜜醋水
早餐：2片馒头片，一个桃子
午餐：半份蛋炒饭
晚餐：一小碗米饭，一点鱼肉，一点西红柿炒蛋
饭后：一杯蜂蜜醋水
晚上：跑步+快走+健身1个小时
健身最好的食物是什么
运动健身前后千万不能空腹吃的食物： 1柿子 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石2、冷饮 健身状态下前后暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。 3、香蕉 香蕉中有较多的镁元素，健身时吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 4、山楂 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 5、牛奶 牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 6、糖 糖是一种极易消化吸收的食品，大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品、健身时吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。 7、酸奶 健身前空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 8、白薯 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。 9、西红柿 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 10、桔子 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，健身时食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。 11、豆浆 豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 健身时期的睡眠应该顺应自然界规律，春夏宜晚睡早起；秋季宜早睡早起- 一般来讲，每天的睡眠时间如果能达到6至7小时，身体状况就可以恢复到与前一天相同的水平。相对来说，青年人和男性需要更多的睡眠时间。由于运动中损耗了大量的糖原，肌纤维也受到轻微破坏，而身体补充糖原和修复损伤更多是在睡眠时完成的，因此，健身者要保证每天8小时以上的睡眠时间，才可以获得恢复效果。 睡眠不够还会影响情绪，使人变得烦躁、缺乏耐心，克服困难的意志减退，这些不良心态往往限制了运动状态的正常发挥，影响锻炼效果和健身习惯的养成。当然，如果睡觉过多会走向另一个极端。首先，肌肉的酸痛通过睡觉不能消除；其次，睡眠过多使人头昏脑胀，感觉更疲劳。所有的东西都讲究过程和方法、不要盲目健身...最好参照部分有用的而且自己也适用的锻炼方式...最后、希望你能早日的达到自己理想中的健身目的!!!
健身后的15分钟可以吃西红柿吗
锻炼时身体各系统都处于紧张和加速运行状态，停止锻炼后需要一段时间进行恢复。所以建议锻炼后一小时左右再食用维生素丰富的西红柿。这样有利于身体健康。
可以吃，但是不能天天都吃西红柿，营养摄入不良。管一顿饭没有用的，减肥期间餐餐的油脂都需要控制。
健身吃西红柿鸡蛋好吗
健身过后可以让自己吃一些番茄，小柿子里面有很多的维生素，也可以结合一些自己喜欢的水果，吃一些低热量的水果，比如香蕉，这样才能让自己起到健身的作用。
柿子热量低还是苹果热量低
1 柿子减肥期间能吃吗
减肥期间是可以吃柿子的。
柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥瘦身有帮助。
柿子
2 吃柿子可以减肥吗
适量的吃柿子可以减肥。
因为柿子中还有丰富的膳食纤维，这个对于肠道的蠕动功能是有很好的帮助作用的，所以说适量的吃柿子也是可以帮助通便，从而达到减肥的功效的。另外，由于柿子是属于凉性的水果，所以对于一些肠胃功能不太好的朋友还是尽量少吃为好。
3 秋天吃什么水果减肥
1、梨
梨的水分含量是居所有水果之首的，多吃一些梨，可以有效增加饱腹感，又不用担心脂肪和糖分的摄入。对于减肥的人来说，绝对是优质可口的减肥水果。而且，秋季气候干燥，出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象的人们不再少数。梨素有百果之宗美誉，性微寒，味甘，还可有效生津止渴，润燥化痰，润肠通便。
2、桑葚
桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。而且，桑葚还具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。
3、葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳，还可以美化肌肤。
4、石榴
石榴的热量低，而且石榴纤维丰富，可帮助有助清肠。石榴里细小的果蔬纤维对肠道排毒是很有帮助的，特别建议经常便秘的MM们可以经常吃。同时，石榴有抗氧化作用，它可以加速新陈代谢，中和讨厌的自由基，减少胆固醇含量。
健身为什么要吃小番茄
运动后如果肌肉酸痛、头昏脑涨，不妨吃一个西红柿。
是因为番茄中含有番茄红素等有益身体健康的化学物质，有助于修复肌肉和恢复血糖水平。
西红柿是最佳的减肥水果，因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感。
