减肥水煮青菜用什么菜 水煮菜减肥食谱一周
我想做水煮菜，请大家看一下那些能煮（减肥，水煮青菜减肥都有哪些青菜，水煮蔬菜减肥食谱大全，减肥水煮菜都有哪些菜。
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清水煮的菜可以放什么好吃减肥
以下是一些低卡食物，希望对你能有帮助：
番茄（100g） 19卡 海带（100g） 23卡 蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡 芹菜（100g） 10卡 芦笋 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡 包心菜 1杯 145g 30卡 胡萝卜 1条 72g 30卡
花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1条 40g 5卡 黄瓜 6片 28g 5卡
香菇 1杯 70g 20卡 芥菜 1杯 140g 30卡 洋葱 1杯 210g 60卡
青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1个 74g 15卡 雪菜 100g 60卡
竹笋 100g 40卡 菜心 100g 40卡 白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡 丝瓜 100g 40卡 大蒜 100g 40卡
生菜 100g 40卡 冬瓜 100g 40卡
莲雾：2粒 热量19大卡
木瓜：半个 热量76大卡
芭乐：一个 热量192大卡
香蕉： 热量112大卡
西瓜： 热量25大卡
苹果： 热量46大卡
减肥吃的水煮蔬菜有哪些
大白菜，西兰花，
瘦身水煮菜食谱
早上吃青菜不太合适，这个适合晚上，如果你晚上吃的少就水煮吧，加点盐巴就行了。
水煮菜减肥食谱有，水煮白菜豆腐，海带，西红柿都是减肥的
水煮菜减肥食谱一周
水煮菜减肥煮什么菜
菠菜就是很好的减肥食物，热量就是很低的，也是能帮助身体排出很多的垃圾，菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。
黑木耳就是很好的食物，补血的作用是很好的。黑木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，使血液活动动畅，能预防血管疾病。另外黑木耳还有较强的吸附作用，吸附体内废物排出体内，具有良好排毒效果。
芥菜可以清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。含有大量的B族维生素，量食用纤维素，可以用来防治便秘。
水煮菜的做法
水煮油麦菜
油麦菜的热量还是很高的，但是作为减肥的食物来说，还是比较健康的，也是可以补充很多的微量元素。
油麦菜500克 蚝油适量
烧一锅水，放两大勺盐,倒入少许花生油,水开后将洗净的油麦菜放入抄水，抄水的时间一定要短,十秒钟即可捞出,吃的时候用蚝油蘸食。
水煮鸡胸肉
水煮鸡胸肉就是健身者最爱的食物，也是能很好的补充蛋白质，对于大部分的人来说，就是很有营养的食物。
娃娃菜2棵 鸡胸肉200g 小米辣椒少许 酱油 醋
先将水煮开，加入洗好的娃娃菜捞出娃娃菜之后加入鸡胸肉煮熟，注意时间，太长时间鸡胸肉老了不太好吃……煮鸡胸肉的时间把辣椒剁碎，根据个人口味加到醋和酱油中～我用的是2:1的比例，这个可以调整。
