什么水果能增加饱腹感 低糖但有营养的水果
有哪些吃了会有饱腹感的水果，吃香蕉能增加人的饱腹感吗？哪些水果或者蔬菜既低脂又容易饱腹，特别适合在餐前吃，什么水果饱腹感最强，热量又最低？吃什么水果会有饱腹感？？饱腹感强的水果有哪些。
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什么水果能量低饱腹感强
我减肥的时候，很饿的时候就吃葡萄或者猕猴桃，饱得很快，吃苹果肚子塞得很满，但嘴里还是想吃，吃葡萄和猕猴桃就不会。个人经验。提醒你一下，减肥一定要科学减肥啊，不要不顾身体健康。(∩_∩)
早晨空腹吃香蕉有什么好处和坏处
吃香蕉能增加人的饱腹感，这应该是根据个人的体质而言吧，一般喝水会增加人的饱腹感，另外香蕉属于寒性水果，吃多了香蕉容易拉肚子，尽量不要吃太多了。
12种食物具有超强饱腹感
火龙果属于低脂又饱腹的食物在晚餐之前吃是最好的。
火龙果是特别低脂又容易饱腹的，配合酸奶食用有减肥的效果。
比较饱腹热量又低的食物
饱腹感强低热量的食物有玉米，燕麦，苹果，红薯等。吃粗粮，蔬菜等富含淀粉，含蛋白质少的食物可以增强饱腹感，并且多吃一些富含淀粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纤维食物。减肥，控制饮食是一方面，主要还是要注意锻炼身体，每天多运动把多余的能量消耗掉，既不长肉还身体健康。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
吃什么东西能增加饱腹感
低糖但有营养的水果
1、西瓜
西瓜常被指有消暑作用，因它蕴含大量水份，能补充夏日出汗增多而流失的水份。它亦有丰富钾质，钾可平助身体排走钠，当身体排走纳质时，亦会排水，这可有助改善身体积水的问题。由于西瓜大部份重量都来自水，而水是没有热量的，以相同重量比较，西瓜比其他水果的热量为低，正在减肥的而又爱吃甜品的人士，不妨以将西瓜切粒伴入凉粉，饱肚又低热量。
不过，有部份人吃西瓜时，喜欢洒上盐来增加西瓜的甜味，但份量不宜太多，以免纳质超标。同时，由于西瓜有大量钾质关系，血压偏低或肾病病人，应限制进食。
2、香蕉
香蕉含有丰富色胺酸（Trytophan）和维他命B6。在人的大脑，色胺酸可转化为血清素，而维他命B6则可促进色胺酸转化成血清素，及增加多巴胺水平。香蕉亦含丰富钾质，有助改善身体积水及降低血压。它同时是高纤维的食物，当纤维吸收水分后便会胀大，除了能提供饱足感外，亦能增加排便量，防止便秘。
3、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日后要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！
4、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
5、梨
梨的可溶性纤维很多，可以降低血液黏稠度，防止心血管病。梨还含有一定量的山梨醇，是一种天然的甜味剂，不易被人体所吸收，更有助于防止肥胖和有利于稳定血糖。
以上内容参考：人民网－饱腹感十足8大水果;减肥不用再挨饿
