晚上睡觉前喝什么减肥 不吃饭喝红糖水能减肥吗
晚上睡前喝酸奶减肥吗？晚上睡觉前，喝酸奶可以减肥吗？每天晚上睡觉之前喝酸奶能减肥，晚上睡前喝酸奶跟红糖减肥吗怎么吃减肥？喜欢在晚上睡觉前喝酸奶，这样会不会有利于减肥呢？
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减肥睡觉前喝酸奶好吗
喝酸奶确实有一定的减肥效果
主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
晚上喝酸奶好处更多。晚上喝补钙效果最好
想减肥晚上睡前喝酸奶会胖吗
它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ph值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
晚上不吃饭喝大量酸奶能减肥吗
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
能促进肠胃蠕动、缓解便秘
很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。
不吃饭喝红糖水能减肥吗
晚上睡前基本上是空腹，酸奶不宜空腹喝，否则长期空腹喝会伤胃，睡前更不能吃糖，包括红糖，糖会代谢成为脂肪，会增肥！如果减肥的话建议：酸奶在早餐后喝，可促进消化、补充蛋白质，尽量减少糖的摄入，可起到辅助减肥的作用。
晚饭后半小时喝酸奶能减肥吗
暂时没有有利的证据证明晚上睡觉前喝酸奶有利于减肥，但是能补充钙的吸收，并且不会对人体造成伤害，总体来说还是比较有益的
不利于减肥，因为晚上睡觉前喝酸奶，又没有运动的消耗，会造成身体吸收过多的营养，导致脂肪堆积。
