有氧运动完喝什么 有氧运动后吃什么补品
有氧运动后喝或吃什么？有氧运动后，大家喝的什么水？有氧运动后，喝什么水对身体好？有氧运动后，喝什么水？有氧运动后喝什么？大量有氧运动后，喝什么水？
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有氧运动后吃什么补品
高纤维，低热量的食物。饮食注意：
增加蛋白质，
增加粗纤维，
减少脂肪摄入。
粗粮面包，薯类，杂粮类。
多吃粗粮，蔬菜（推荐食谱：薏米，淮山/山药干，小米，莲子各30-50克，磨成糊，或者煮烂成粥，代替粮食。）
20:00后不要进食，实在饿，用水，和无热量水果代替）
有氧运动过后能立马喝水吗
运动后喝水，要根据运动量和运动性质来选择。普通的有氧运动，以凉开水为宜，或者是喝矿泉水。天冷的时候，则可以喝温开水。如果是剧烈运动，出汗比较多的时候，汗液中还带走部分盐分，可以喝点淡盐水。要注意淡盐水不是生理盐水，生理盐水为0.9%的氯化钠溶液，补充淡盐水的时候，可以用0.3-0.45%的氯化钠溶液为宜。
做完有氧运动后适合吃什么
1、白开水。出汗不多时可直接喝白开水，白开水比一般的饮料更加容易被人体吸收，有利于补充运动丢失的水分。
2、淡盐水。出汗较多时可喝淡盐水，运动出汗会带走很多钠盐，喝淡盐水可及时补充体内丢失的钠盐和水。
3、运动饮料。运动饮料里含有增强体能的营养物质，可以喝一点，但不能喝的太多。
4、绿茶。绿茶含有丰富的钾，喝绿茶能快速补充运动时丢失的钾盐。
有氧运动完了后可以立马喝水吗
有氧运动后当然喝爽氧水啦，它的含氧水的氧浓度却可以达到普通水的几倍到几十倍，运动后喝它，立马感觉很舒服。
有氧运动要少喝水吗
运动量较小的时候，可以喝温水进行补充。而运动量较高，出汗量较大的时候，需要饮用淡盐水进行补充，从而起到补充钠离子，以免水电解质紊乱的功效
有氧运动后喝高含氧量的水
有氧运动过程中怎么喝水
大量有氧运动后
