pump it up 穿什么鞋 2021最火动感跳绳操完整版
女生跳操（PUMP IT UP2004) 推荐一双跑鞋吧。这个操后面有十几分钟的高强度原地跑跳的动作？平时跳pump it up04应该选择一双什么样的鞋？练pump it up要注意什么？pump it up 不伤膝盖是哪一节，跳pump.it.up2004需要什么装备？跳HIP HOP应该穿什么样的鞋子？
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2021最火动感跳绳操完整版
nike的赤足跑鞋系列吧。 网球鞋缓冲太厉害了，也就是在家里跳跳操，不用要网球鞋。综合鞋也可以，都有减震功能的。new balance的跑鞋也不错，它就是专门生产跑鞋的。一般的跑鞋也行。
急停党远投党推荐鞋
保罗6.0
pumpitup哪一套效果好
1、一面镜子，木地板或是瓷砖地面 在跳的房间里放一面镜子， 可以随时看自己的动作，身材，这样容易学习和 坚持，特别跳了十来天后，会看到自己的身材变好，更有动力了，木地板最好，瓷砖其次，别在地毯上跳，有人想自己住在高楼，怕声音大吵到邻居，就光脚或是在地毯上跳，这样一是动作做不好，二是伤脚，其实就是最后一节20分钟左右声音有点大，其他的还好，运动 时间在八九点，也不会吵到楼下的人 。
2、买一双好的运动鞋 。光脚跳绝对不 可以，运动对脚的冲击力太大，一旦扭到，痛不说，必须休息几天，运动就中断了 。我是专门去比较阿迪和耐克的鞋，还反复问售货员要穿着做剧烈运动的鞋，哪一种最好，最后选择了阿迪的一款，也不算很贵，700多块 。效果是非常好，透气，抗冲击力，很能保护脚 。 2、选择透气性好的运动文胸和内裤，直接穿三点式跳， 可以看到汗水从胸上，腰上流下来，穿长袖长裤会湿答答黏在身上，难受 。
3、 时间：在吃过晚饭后一个半小时到两个小时，这段 时间让晚饭消化一下，不然你跳起来胃肠会痛 。
4、水：跳之前喝一杯250ml的水，第一节热身完，喝一杯，第二节跳完再喝一杯，全部做完休息十分钟后再喝一杯 。
5、中途休息：不要一气跳完，太累太难 坚持，每一小节按个暂停，做两件事，上小号和喝水 。做完刚好回来跳下一节，得到一点喘息 时间，特别是第二节和第三节之间 。
6、动作跟不上怎么办：不管自己动作做得多难看，多不协调，一直跟着教练就对了，那怕跟着蹦几下，向左走，向右走，慢慢的熟能生巧，恰恰恰那个动作刚开始怎么都不会，还是一直跟着乱动，跳一星期会有改善，我都跳这操断断续续有三四个月了，但至今有个动作还是协调不起来，扭动腰胯时甩手，手的动作加不上去，我就索性只动腰胯不动手 。实在跟不上，就只做脚的动作，手就乱动吧 。
7、绝对不要因为想节省 时间，而跳过第一节热身！有一次我想 时间太长了，干脆不要跳热身，直接跳二三节，跳三四个动作就眼前发黑，心脏剧烈跳动 。教练的编排是非常有道理的 。
8 跳完要拉伸，这样才不会长块状肌肉。
pump it up哪个版本最好
建议你跳05版，最简单最易上手。然后04，09.
其实piu整个系列都不伤膝盖，说的伤膝盖只是姿势不当或过猛而已。楼主注意一定要选脚底有弹力且柔软的运动鞋，对保护膝盖很有好处。另外下蹲姿势一般是膝盖不超过脚尖，这样对膝盖不会造成损伤。
pump it up 哪个版本最好
您好，我来为您解答：
第一天就坚持下来了，不过中间它休息的时候也抽时间喝了点水，第三部分还是有点跟不上，不知道啥时候可以跳完。
希望我的回答对你有帮助。
跳街舞穿什么鞋子最好
hip-hop讲究得就是随意.
不论牌子.只要穿上就感觉就好.
一般hip-hop大致服装是:
宽大的t恤,宽大累赘的大裤脚的裤子.(即hip-hop舞裤,网上搜这个名字就出来了,)
有条件的可以买些鸭舌帽装饰,这样更有感觉.
买的话在网上留意吧,一般本地的很难找到,网上多的是.
