肌肉锻炼后拉伸有什么用 运动后拉伸能增加力量吗
锻炼后拉伸到底有多重要，为什么健身完后要拉伸？体育锻炼后的拉伸动作，你知道有什么作用吗？
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锻炼肌肉后要不要拉伸
运动后的拉伸非常重要，每天坚持做拉伸动作激活肌肉，缓解疲劳
健身后该不该拉伸
为什么健身完后要拉伸？
1、有效地防止肌肉酸痛
拉伸运动的主要作用就是避免运动后身体受到损伤和防止肌肉酸痛，特别是在运动结束以后就会更容易出现这种乳酸从而导致自身肌肉再出现酸痛的情况。
2、让健身的效果变得更加
拉伸可以提高身体的柔韧性帮助增加健身动作的幅度让自己的健身效果变得更佳，同时还可以帮助身体放松加快血液循环，给肌肉提供适当的营养。
运动后拉伸能增加力量吗
前言：很多人都喜爱在日常生活中运动健身，有些是为了更好地减肥瘦身，有些是为了更好地增强体质，会选取去健身会所或是体育场馆上做许多运动过量，而作为完很多的活动以后，有健身房教练或是教师会需要我们做一些拉伸运动。那麼到底为何锻炼身体后要开展拉伸运动呢？
一，避免第二天身体痛疼很多人在做完很多的活动以后，会流许多的汗，而且全部身体会觉得很疲惫，这个时候便会有很多人坐着地面或是躺在地面上歇息一会儿，让全部身体放松，尽管当初是十分舒适的，可是很多健身运动以后对身体也是有一定危害的，产生的并发症在第二天也是十分明显，很多人在早起的时候会觉得浑身酸痛，即便略微的动作也会无法忍受，比如打乒乓球以后没有做一些拉伸运动得话，全部手臂会在次日十分的酸疼，用餐拿筷子全是一种难题。
二，拉伸运动能减轻全身肌肉之中乳酸堆积状况当我们在做完很多健身运动以后，身体也会发生一些乳酸菌，而且沉积在全身肌肉之中，假如在运动后没有开展拉伸运动非常容易会让这种乳酸菌一直堆放在肌肉组织里，尽管当初是没什么体会的，可是当过去了一段时间，身体就逐渐渐渐的痛疼，而这些痛疼也是无法忍受的，会影响到自身下面的日程安排，尤其是在早上跑步以后，要是没有拉伸运动，那麼在大白天工作中过程中也会影响到工作效能。
三，放松身体很多人在活动以后，身体之中许多位置的全身肌肉会很难受，并且校学生会处在一种激动的状况，这个时候就必须做一些拉伸运动，能够减轻这个状况产生，而且还可以避免肌肉纤维和肌腱拉伤。推动身体内的血液循环系统，比如在慢跑以后大腿肌肉会变的有点硬，当开展拉伸运动后，脚部也会变的很松，长期拉申也会让大腿线框更加好看。
