脚踝为什么会变粗 脚踝骨折后怎么恢复正常走路
脚踝为什么会粗？为什么脚踝会很粗呢？脚踝的粗细是不是天生的啊？还是因为胖或瘦，倩狐：脚脖子粗怎么瘦脚脖子？知道的都来说说？为什么骨折过的脚踝恢复3年以后，为什么比正常的那个脚踝还粗一些呢，怎么回事？不胖的人为什么脚踝粗？
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脚踝变大的原因
指导意见：
还是与您体质有关系的，与您平时的习惯都是有关系的，您还是需要多运动，控制饮食。
怎么判断自己脚踝细不细
我爸爸是教体育的,脚踝粗遗传有原因,主要是爆发力不好,可以多练习跳高跳远等项目.效果很明显的.
为什么脚踝跟小腿一样粗
脚踝的粗细不是天生的，是由于胖或瘦。
借由运动去除脚踝脂：
1、用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节，约10～15次
2、之后以同样方法，改成逆时针运转(左右两脚都要做)
3、用脚踝来练习写字，从简单的写起，再改写笔划多的字
4、把原子笔，钉书针等小东西放在地上，用脚趾头夹起
5、两脚并拢坐在地上，双脚着地，脚尖尽量向脚底方向弯，停留约5秒
6、之后再往脚背方向弯
7、反覆做约15～20次
8、最后指压脚踝四周
效果：这可以活动到脚踝和脚底肌肉，使脚踝变美丽，而且能够有效的去除浮肿。
倩狐瘦身运动
现在我们基本不用花费什么脚力，上班以车代步，爬楼有电梯。苗条的双腿只为了裙裾而生就。然则，恒久缺少熬炼，脚踝处竟有脂肪聚积，虽然大腿和腿肚部位都很颀长，凸起的脚踝却让腿部的优美线条不复存在。然而大家在减肥的时候貌似忽略了脚和脚踝……其实脚踝的粗细对身体的整体感觉影响很大。
粗壮的脚踝会让小腿失去线条感，再纤细的腿也看起来像大象腿那样。所以减掉脚踝上的赘肉，会让身材比例显得更加协调，也会让人看起来更加修长。
一、为什么脚踝会变粗
1.不重视双脚冰冷现象
双脚冰冷是因为脚部血液循环不良引起的，同时血液循环不良就会令脚部浮肿，让脚踝处变粗，特别是整天坐着办公的OL们，很容易忽视这个问题。
2.在脚部浮肿的状态下就寝
脚踝是最容易浮肿的部位，同时也是最容易被忽视的部位，很多人在脚部浮肿的状态下就寝，这就容易令脚踝处脂肪堆积，所以，脚部浮肿需注意消除才可以就寝，这样可防止脚踝处变肥胖。
3.走路时拖着后脚跟
走路时拖着后脚跟也是导致脚踝变粗的原因，因为这样的走路姿势完全没有运动到脚部肌肉，运动脚部肌肉可以促进血液循环，预防脚踝变粗，要运动到脚部肌肉就要在走路时将脚抬高，这样则可避免脚踝变粗。
二、瘦脚踝的小动作
1.坐着的时候双脚并拢，在脚尖交叉的地方，用力挤压，保持6-8秒，然后左右脚互换。
2、脚踝按摩：仰卧在地上，抬起双脚，涂抹适量汉碧丝双手进行按摩脚踝，用力摩擦两分钟。可以在最短的时间内快速渗透脚部肌肤，针对脚部多余的脂肪细胞进行分解和燃烧，有效的促进脚部血液循环，提高脚部肌肤新陈代谢功能，提高脂肪的燃烧速度，多层次的滋润脚部肌肤细胞，提升脚部肌肤的紧致性，加强毛孔收缩，让瘦脚的同时更美脚。
3.用手抓住脚尖，顺时针方向慢慢转动踝关节，然后再逆时针方向转动，每侧腿每个方向转动15次。
4.站立时候用脚踝在空中写字，从简单的字开始，再慢慢到复杂的字，练习的时候双手叉腰，保持平衡，腿部尽量保持不动，这样才能锻炼到脚踝。
5.坐下，双腿并拢，膝盖弯曲，脚尖踮起，保持5秒，然后放下。脚尖向上勾起，同样保持5秒，反复练习这个动作20次。
6.爬楼梯可以锻炼脚踝周围的肌肉，让脚踝处血液得到循环，这样可有效瘦脚踝，同时也是很好的减肥运动。
7.在穿高跟鞋走路时，高跟鞋与脚尖要同时着地，用脚尖轻压地面，这样的走路姿势可以紧致脚踝，同时可活动到脚底与膝下的部位，让腿部线条更完美。
高跟鞋的情况下……
“高跟鞋要和脚尖同时着地，用脚尖轻压地面。”
穿着高跟鞋走路，会紧致我们的脚踝，这是因为脚踝在脚尖立起的状态下，处于“锁”的状态，所以要好好活动脚底、脚踝和膝下部位哦。
平底鞋的情况下……
“脚后跟先着地，然后脚底要贴着地面带过来，最后脚尖对地面稍施压。”
这样的走路方式可能刚开始会不习惯，但通过多次练习是可以将这样的步伐融入到日常走路当中的。可能大家都觉得脚底伸直比较困难，但一点一点地挑战下来，是可以做到的。脚踝发生变化后，这也是鼓励我们继续挑战的动力，同时还增加了乐趣。
习惯以后，最好是时刻都保持这样的姿势，视线朝向正面，走路时目光放远些。手臂轻轻往后方摆动，像钟摆一样有规律地行走。
每天一点点地练习，坚持不懈并认真观察的话，就会发现脚踝确实比较紧致了。好好观察脚踝的变化也是拯救脚踝的关键所在哦。
如果有帮助到你，希望能采纳！
脚踝骨折后怎么恢复正常走路
因为人体自身是非常智能的，因骨折它会加强这个部位的强度，所以要粗一些，如果没什么症状是正常的。
人越胖脚踝也会胖吗
我觉得这个来说就是因为体型的原因，导致有的人脚踝看起来比较粗一些。
不胖的人脚踝出是因为肌肉用力的不同情况导致的。
