身材走形是什么原因 顺产和剖腹产，哪种不会使身材走形？真相究竟是什么？
什么是导致身材走样的元凶呢？涨知识，女人35岁左右身材就走样，和哪些因素有关，男人才三十几岁为什么身体会变形？不痛不痒的是得了什么病？女人过了35岁，身材容易发福走样，怎样才能保持身材？顺产和剖腹产，哪种不会使身材走形？真相究竟是什么？
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如何避免身材发福
什么是导致身材走样的元凶呢？产后奶水不足该怎么办？
现实中，我们有的先天的身材不好，怀孕的时候身材又严重走样。由于怀孕期间是女性一生中的“特别时期”，在妊娠时或分娩后，无论是体重，还是体形，都会发生改变，无论你过去如何婀娜多姿、亭亭玉立，妊娠后也难保原来的倩影，腹部逐渐隆起，头肩后倾，两脚外撇，迈成“八”字。分娩后，还会有。这时，每一个对自己负责任的女人，要明白“恢复身材，刻不容缓”的道理，而且要立马行动起来。
十月妊娠，一朝临产。母亲在阅历出产今后显着感觉到身段走形，气色也不似当年少女容貌了。一起由于抚育宝宝需求足够的养分和奶水，孕母亲通常在刚刚出产后就大吃大喝，各种高蛋白高脂肪的食物给产妇出产后本就臃肿的体型以“毁灭性的冲击”。本来不用太忧虑。坐月子关于女人而言，是改进体质的大好时机。那么什么导致身材走样的元凶呢？
骨盆变形是身材走样元凶
怎样才能避免骨盆松弛
生育对女人最大的考验就在这里，身体如一个被吹过的气球，要完全恢复原来的状况并不那么容易，因此，及早预防是关键。
1.控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。
2.产前与产后多做骨盆底肌肉运动。
3.平时多吃含钙的食物，也可在医生指导下服用药物。
骨盆变形的征象
1、站立时，身段前倾，出现腰痛。
2、坐在椅子上不自觉地把腿盘起。
3、走路的时辰，膝盖外屈，等闲绊倒。
4、陪同怠倦、失眠、食欲不振等症状。
5、对着镜子看看本身产后恢复的腰部以下，双方是否有不对称的景遇，比如大腿枢纽关头是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，不是太过于厚硬，双方的腰是否一前一后，或一高一低。
7、测量膝盖到地板的间隔，左边高于右边产后恢复时，就表示左边骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。
新妈妈应该如何拯救骨盆
骨盆松弛后，除了及时使用骨盆收复，新妈妈产后要注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。
1.产后骨盆修复：行为纠错
（1）少穿高跟鞋
高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更加的修长，是女人们的宠爱之物，可是，人体工程学专家研究发现，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。
（2）别跷二郎腿
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。专家建议，长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。
除了要注意骨盆的恢复！也要谨记产后恢复这“6点”
产后注意个人卫生
1、产后新妈禁用不合格卫生巾
分娩后，新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物，即恶露。除此之外，产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。
2、产后禁不洗头洗澡
老一辈有一种说法，产后不能马上洗头洗澡。其实是因为旧时候保暖措施不足，怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。但是在现代，其实只要保暖充分，洗头和淋浴是更健康的。因为新妈咪产后乳房淌奶水，下身有恶露，比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环，帮助恢复体力哦！
一、产后奶水不足可别慌
1、孕妈的营养不良
产后因为耗费太多血气，很多孕妈都会出现营养不良、血气不足的情况，这间接影响了孕妈的产奶量。因此产后的孕妈要注意补充营养。
2、情绪低迷
很多刚生完孩子的孕妈，因为多方面原因，心理上会出现消极、低迷的情况。孕妈情绪低迷的时候，乳汁的分泌量会减少，因此孕妈孕期要注意自己的情绪要调节好。
3、不能乱服药
产后出现奶水不足的情况，孕妈切记不能乱服药。刚生产完的孕妈，身体还会完全恢复，吃药不仅影响身体恢复，对产奶也没有好处。如果孕妈出现其他病症，记得在医生的指导下服药。
二、这些蔬菜能催奶
1、黄花菜
黄花菜能通乳，有助于乳汁的分泌；黄花菜还能改善孕妇失眠、体质虚弱的问题。产后可以用黄花菜烧汤，对奶水不足的孕妈有很大帮助。
2、莲藕
莲藕中有丰富的铁元素和钙元素，其营养价值非常高，对于产后的孕妈来说，莲藕能补血气，提高免疫力，还能起到催奶的效果。
3、海带
海带中富含高蛋白，对产后体质虚弱的孕妈有很大的帮助。海带中含有的不饱和脂肪酸，吸收进宝宝体内的话，对宝宝的大脑发育有很好的影响。海带也是当之无愧的催奶利器。
4、莴苣
莴苣里面有丰富的纤维素，很多孕妈产后肠胃虚弱，莴苣能够帮助孕妈更好的消化，降低产后便秘的情况。莴苣里面丰富的矿物元素，也有活血通乳的作用。
想要母乳喂养，信心满满却无奈“囊中空空”，怎么办?立志坚持母乳喂养的新手妈妈们最怕的就是遇到产后母乳不足的问题，为了催乳，不少准妈妈拼命喝各类催乳汤，四处寻觅催乳偏方。导致奶水不足的原因有很多，生活方式、压力、饮食习惯、分娩方式等都有原因，产后奶水不足可能是由于泌乳素低，乳腺管不通造成的。这种情况需要多喝下奶的汤水，比如猪蹄汤，鲫鱼汤等。其实除了通过饮食调理，还有很多有效的妙招有助于产后催乳，一起了解一下吧。
1、“食疗”想有“食效”，时机很重要
新手妈妈们如果母乳不足，可以每日都喝一些牛奶，多吃新鲜蔬菜水果。“食疗”并不等于所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中只能适度的去喝，喝的时机不当或摄入量过高，其中的高脂肪反而会堵塞乳腺管，不利母乳分泌。
想要有“食效”喝催乳汤的时机非常关键，过早的喝催乳汤，使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。一般建议在产后第3天开始喝催乳汤。
延伸阅读：催乳需对症选择好的催乳食品
1.高蛋白含量的汤水:如牛奶、豆浆、鸡汤、鱼汤、排骨汤。鱼肉等动物蛋白及包括豆类的植物蛋白，都能够为产后虚弱的身体补充大量营养，有助于分泌丰富的乳汁。
2.粥类:提供充足水分，营养较容易吸收。
3.米酒类:酒酿汤圆、麻油鸡酒。米酒活血化瘀通脉，也可增加乳汁分泌。
4.木瓜类:促进乳腺发育，增加乳汁分泌。
5.其他类:通草、葱白、洋葱、花生、猪脚、豆类、鱼类等。
2、可针刺或按摩穴位
可针刺或按摩一些穴位，如:合谷、内关、少泽、足三里、阳陵泉、太冲、内庭等等，以强化补气血及通乳的作用。产后缺乳宜及早治疗，最佳时机为产后半个月以内，若等到坐月子结束才来治疗，往往疗效较差。同时产后及早哺乳，按时亲喂，可促进乳汁分泌。此外充足的睡眠，均衡饮食，心情愉悦舒畅，可预防缺乳的发生。
3、两边乳房都要喂
新手妈妈一定要注意，每次一喂奶，都要保证两个乳房都喂。有些准妈妈一次只喂一边，导致另一边乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都让宝宝吮吸到，即便是有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，也要对另一边乳房进行有效刺激，可以借助吸奶器。吸奶器的另一个好处是，还可以把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
4、每次哺乳后都要吸空乳房
每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，或可借助吸奶器吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。吮吸越多，奶水分泌得就越多。
5、产后要补充充足的水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
6、按摩乳房刺激乳汁分泌
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
(1)环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
(2)螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
(3)指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
7、充分休息睡眠要充足
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶后尽快入睡、不失眠、不影响休息。
8、保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理及情绪关系非常密切，所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对全新的育儿生活中的一切“挑战”。
9、避免哺乳期乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。
什么是导致身材走样的元凶呢？产后奶水不足该怎么办？
女性必备身材指标
有些人似乎在20岁左右的时候无论吃什么都不会胖，而一旦不如30岁，到35岁无论吃什么都会胖，这是为什么呢？涨知识，女人35岁左右身材就走样了，往往和这些因素有关。
吃得多了。随着年龄的上升，女人看待事物也有了自己的见解。在年轻的时候会比较在意别人的看法，在意自己在别人眼中是什么样子，会不会太胖，会不会太丑，并且会为了让别人喜欢自己去做一些自己可能不大喜欢的东西，瘦身就是其中非常普遍的一种。美是评价年轻女性非常重要的一个标准，女孩子也比较的爱美，而瘦就是漂亮非常大的一个标准。所以相较于已经35岁的女性20岁左右的女性对自己会更加的严格。
生活作息不规律。很多人发胖不见的就是因为吃太多了，而是因为作息时间太过的不规律造成的。比如说经常熬夜的人就非常容易胖，毕竟一熬夜的话就容易饿，一饿就容易吃东西，晚上吃东西是非常容易长胖的，所以这作息不规律也是导致长胖的重要因素之一。
内分泌失调。随着年龄的增加，女性的新陈代谢会渐渐的变慢，新陈代谢一旦变慢的话，内分泌也会受到一定的影响。脂肪在这种时候就会趁机开始堆积，变胖也就变成了非常正常的事情。这里值得提出的是内分泌的失调不仅会导致变胖，而且也会造成失眠，食欲不振等现象。所以一定要多加的注意。
男人45岁后身体会怎样
而因为30几岁的男人，他就是他妹的这个工作已经固定了，而且他们的这个生活模式，那你基本已经固定了他们的吃饭，睡觉的时间也基本上都有规律了，但是呢就是很多人，他就是有一些酒局，然后有一些酒局了，而且30几岁的男人，基本上他也都是有车有房的，随他很少去走动，那么如果很少去运动的话呢，身体就会发福，基本上去哪儿都是台车，然后喝酒也是一个重要的原因怎么喝酒了，以后又不运动，加上晚上的时候又加了一些消夜。这样的话，就可能把更多的就是会发福，从而导致身材都变形。
女人为什么30岁以后容易发福
在二三十岁的年纪，正是我们走向事业的蓬勃发展时期。为了工作，常常会坐在办公室，甚至下班回去的时候也会坐在电脑面前加班。长时间的一个超负荷工作以及熬夜之后会让我们的容颜变得暗沉，发黄发黑。身材也会随着日常工作久坐的原因出现身材走样。对于35岁以后的女性来讲，抗氧化，防衰老，加速新陈代谢，保持身材的完美是她们天都在重视，也是每天都在做的事情。有一个好的身材，有一个好的脸蛋，无论是对于哪一个时期的女生来讲都是最期待的。
过了35岁后的女性身材发福走样的原因主要分为两方面。那个最重要的原因就是女性担任了最伟大的使命就是孕育胎儿，在怀宝宝的期间，为了保证母亲以及胎儿的营养供应以及生长发育的补充，怀孕妈妈会在怀孕期间吃许多的东西，甚至有可能还是一些高脂肪，高能量的食物。综合来说，就是非常大补的东西。在大约十个月的时间内都需要吃这些类似的东西，那么，孕妇妈妈的声音才体重肯定会发生一定的变化。建议这一类想要保持身材的。准妈妈来讲，无论是运动还是饮食控制，一定要在生下宝宝之后进行。
另一个引起女性身材走样的原因就是，由于工作的长期性久坐或者是工作上的应酬喝酒。日常生活的饮食不规律，或者是存在一个暴饮暴食的状态的话，是会让我们的体内存积着许多的脂肪，也就是我们常说的赘肉。对于这一类的女性来讲，可以通过健身的方式来保持身材。在专业的健身教练的建议下进行一个训练，无论是运动上还是饮食上都会给予专业的建议。
想保持身材的话就要记住，一定要管住嘴，迈开腿。不能通过一些极端的方式来减肥，比如说绝食等。长时间的绝食的话，可能会引发一个低血糖或者是营养不良以及胃肠道的疾病出现。一定要健康减肥，健康运动。
顺产和剖腹产，哪种不会使身材走形？真相究竟是什么？
产后身材走形是所有妈妈们关注的话题，作为爱美的女性，只要能够在产后恢复到孕前的身材、皮肤等，一些有利或没根据的言论照单全收。很多妈妈觉得身材走形跟分娩方式有很大的关系，于是纠结顺产还是剖腹产，有的宁可挨上一刀也不愿意顺产。
顺产和剖腹产，哪种不会使身材走形，真相究竟是什么？其实，不管是顺产还是剖腹产，对产后身材的走形都没关联。产后妈妈身材恢复的如何，主要看产后的护理和体质，一些体质天生瘦小的妈妈就能很快恢复到孕前；一些意志力坚定的妈妈也能通过坚持运动恢复到孕期身材；而有些天生不容易瘦的妈妈无论怎么努力都很难在短时间内恢复孕期身材。
之所以会觉得顺产让产后妈妈身材走形，那是大家对顺产的误区：
1.有的妈妈觉得顺产会让骨盆变宽，产后就显得臀部大
虽然说剖腹产的宝宝不需要经过骨盆、产道，但怀孕的时候大家都一样，那就是孕后期骨盆都会变大。因为在接近预产期的时候，孕妈身体就会开始分泌催产素和松弛素，这是为顺产做准备的，从而让骨盆之间的韧带打开。即使孕妈不选择顺产，但事实已经发生，这跟剖腹产不会使得骨盆变大没关系。
2.有的妈妈觉得顺产会让产道松弛，影响身材恢复
顺产的时候可能会遇到撕裂或者侧切，但这不会影响到产道的恢复，更加不会影响到身材的恢复，只要产后坐好月子，不管是产道还是子宫都能恢复到孕前的状态。
如何让产后身材不走形呢？
1.不要让腹部堆积脂肪
很多妈妈生完宝宝之后就变得比较懒惰，对于管理身材就显得怠慢很多，虽然说产后带孩子比较辛苦，但如果不管理好自己得身材，最终还是会影响爱美之心的。身材走形最明显的莫过于腹部的脂肪堆积，这个别人一眼看过去就容易觉得又怀一个。
所以，产后一定要主要饮食和运动，不要总躺着或者坐着，等坐好月子就可以开始适当运动了，如果说产后6个月内体重一点都没减下去，那以后的减肥之路就非常艰难了。
2.不要让骨盆变大
有些妈妈产后身材走形是因为骨盆变大，然后就觉得是顺产的原因。其实，所有的妈妈在怀孕的时候骨盆都会被打开的，要想产后不被人说臀部那么大，那产后就要尽量去做骨盆底肌的恢复。
3.不要让胸部下垂
怀孕和哺乳都会让胸部变大，而哺乳期间如果没好好的护理，那容易在断奶后发现胸部下垂了。护理胸部最好的办法就是穿戴好内衣，不要觉得不穿内衣哺乳非常方便就不穿。
总之，产后身材走形跟生产方式是没关联的。
