白水煮什么青菜 白水煮减肥食谱
水煮的青菜有什么菜？的做法大全一周食谱 水煮菜怎么做即营养又减肥还好吃？各种水煮蔬菜的做法，白水煮菜减肥法什么菜最好？适合水煮的素菜。
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水煮的蔬菜都有哪些
菜心，生菜，娃娃菜，大白菜，小白菜，苋菜，菠菜
生菜，小白菜，娃娃菜
正宗水煮菜的做法大全
一，用清水，水开后，放菜，到你接受的熟度，捞出来，加盐，（酱油），（辣椒），最好不要太咸。尽量选择你最喜欢的菜，不然很难接受。
二，去超市买脱脂鸡汤，如果不喜欢，或买不到，就自己买来鸡肉做汤。你可以做之前把鸡肉去皮，如果觉得太残忍。就等鸡汤煲好，结冻后，把上面的油脂去掉。下次做青菜的时候，可以用这个汤烫菜吃。不要放其他调料，只放盐。
至于菜的选择，用白水煮，什么菜都可以，菠菜、白菜、韭菜、芹菜、莴笋、青菜，菜花、胡萝卜、豆角、豆芽、豆腐、香菇、蘑菇、海带等，想煮什么煮什么，捞出后放点调味料及香油就好。
水煮菜的正宗做法简单又好吃
这个菜，最重要的就是最后一步淋油！所以千万别图省事，要不然味道差太多！
这个菜的味道，麻椒鲜香！绝对刺激！只要是你喜欢吃的蔬菜都可以这么做，只要你喜欢，没有不能煮的！
如果放猪肉就是水煮肉！如果放上毛肚就是毛血旺！会了这个做法，只要你喜欢，配啥都可以！
食材换一换食材
土豆
适量
藕
适量
黄豆芽
适量
平菇
适量
鸭血
适量
豆腐
适量
豆皮
适量
海带丝
适量
豆瓣酱
适量
干辣椒
适量
辣椒
适量
大蒜
适量
大葱
适量
酱油
少许
步骤/方法分步阅读
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大葱切片，大蒜切片！
把准备好的食材切厚片备用！
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味道好不好，全靠这一步！
首先锅中加入食用油，稍微多一点，小火加入葱蒜，干辣椒，辣椒！炒出香味后，加入豆瓣酱2勺，豆瓣酱很咸，所以咱们就不用放盐了，加入豆瓣酱的同时，在加入少许酱油，炒出香味后加入水，开大火烧开！
3
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煮菜没什么特别的，主要就是顺序！
难熟的先放，例如土豆，藕片，蘑菇之类！好熟的后放，例如豆芽，青菜！
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这一步是相当重要的！没有这一步味道是完全不一样的！！！！
煮好的菜，放入容器，在上面，加入蒜沫，多加一点！麻椒粉，如果没粉末，用辣椒粒也行！干辣椒弄碎，洒在上面！然后取适量食用油，烧热！淋在上面！瞬间香味就出来了！如果没有这一步，吃起来会完全不一样！
白水煮减肥食谱
可以用大白菜，西兰花，青瓜都可以，西兰花比较有饱腹感，而且味道也好吃，青瓜也好吃，很容易消化
白水煮菜减肥法白菜最好。
水煮菜晚餐食谱
可分为三大类型：白菜类型、芥菜类型、甘蓝类型。
白菜类型：又分为中国北方小油菜和中国南方油白菜。
中国北方小油菜，株型矮小，分枝少，茎杆细，基叶不发达，葡伏生长，叶形椭圆，有明显的琴装裂片，且刺毛多，被有一层薄蜡粉。青海的门源青菜属这类型。
中国南方油白菜，其外形很象普通小白菜，与北方小青菜比较，株型较大，茎杆较粗壮，叶肉组织疏松，基叶发达，叶柄宽，绝大多数不具蜡粉。苏州藏菜、兴化青菜属这类型。
白菜型青菜，花瓣中等大小，相互重叠，生育期较短。
甘蓝类型（欧洲类型）
植株大小中等，叶较厚且有蜡粉，叶缘缺刻深，半抱茎着生，茎上部的叶无柄，花较大，花瓣重叠，种子较大，不具辛辣味。胜利青菜、奥罗青菜和欧洲青菜均属这个类型。
