喝什么果汁可以增肥 增肥高蛋白的食物有哪些
可以用来增肥的食物有哪些，吃什么东西可以增肥？怎么增肥？有什么办法可以增肥？想要增肥喝鲜榨果汁有用吗？有哪些好的方法呢？
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增肥高蛋白的食物有哪些
以下供参考:
1.可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，体重增加较为快速，但不能长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。
2. 进餐的时先吃吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
3.主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。 这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。
4. 保证充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
另外,要注意适当运动 ，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美，人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果。
吃什么增重增肥最快
从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
据我所知夏天吃太多荤太油腻，最好就是吃甜食比如全脂的奶油或巧克力的冰激凌，果汁饮料和膨化食品，绝对有用，要知道我就是这么胖起来的啊。
怎么才可以迅速增肥
在吃饭前喝一杯柠檬蜂蜜水
柠檬能是你开胃。蜂蜜是
增强吸收能力清除体内毒素的。。。
柠檬蜂蜜水的酸甜度由你自己控制，主要
参考你清瘦的原因是因为胃口不好还是吸收不好。。。
吸收不好就多加蜂蜜，反之则可适当的酸一点
对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
喝自己鲜榨的果汁会发胖吗
喝鲜榨果汁增肥的效果有限，虽然果汁甜度高，但总糖分含量不足，难以起到增肥效果，如果要增肥可以多吃一些米饭或者脂肪含量高的食物。
想要增肥喝鲜榨果汁是没有用的。最好的方法就是要均衡的摄入蛋白质，热量，氨基酸，维生素，脂肪，每天按时吃饭，多摄入一些丰富的蛋白质，对增肥才有帮助。
