吃的少为什么体重反长 一天吃得少为何体重还增加
我每天吃的特别少，还运动，但是为什么体重最近反而增加了呢？为什么吃的少了反而长胖？吃的不多，为什么体重一直上升？每天已经吃的很少了加上运动 为什么还反而胖了呢？每天吃的很少，但是体重还是在增加，什么原因？减肥期间明明自己吃得很少反而身体更重了？为什么？
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为什么每天运动吃得还少反而胖了
胖子不是一天吃出来的，所以减肥也是个长久的差事。我用了大半年的时间才减了10斤。那心酸的历史啊。我建议你不要每天都撑体重，因为短时间内体重不会有很明显的变化，有时候跟穿的衣服，排泄问题，直接挂钩，称体重的时候会重一些。坚持你的减肥计划，一段时间后再称体重，一定会变轻的，加油啊
每天吃的不多为什么还长胖了
问题是你吃的时候是不是都是在很饿时吃的。因为胃空时饭的状态下吃食物肠胃都会吸收得很好，所以就算你吃得少，你吃的东西进去它都吸收完。会胖是正常，不想胖就少吃，在饿之前吃，这样如果胃还是饱的情况下吸收就少。
为什么稍微吃一点东西体重就上升
很多女性都以为吃米饭等主食是体重增加的主要原因，所以不敢吃米饭，甚至连肉类都不吃，每餐仅以水果或蔬菜代替。
其实这是很大的误区，因为香蕉等水果的糖分含量相当高，一根香蕉所含糖分相当于30克左右的大米。腰果、瓜子等坚果中脂肪、蛋白质和糖分的含量也很丰富，吃一斤瓜子相当于喝了一两的油。
要保持苗条身段，一定要养成正确的生活方式和饮食习惯。首先，要定量、合理、均衡地安排进食，三餐正餐该吃的食物要吃，适当增加杂粮和蔬菜的摄取量，尽量减少食用油的摄入量，做菜时建议多些水煮、白灼、凉拌。
其次，水果总量一天应不超过250克。核桃、芝麻、腰果等每天进食量最好不超过25克，要远离薯片、虾条和含糖分高的饮料。另外，要坚持适度的体育锻炼，还应克制网瘾，养成良好的作息习惯。
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注意事项：
一、运动前低升糖指数轻食
许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量！如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食，吃五到六分饱即可。
二、运动前可喝一杯无糖的咖啡
此外，也有研究指出，适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率，如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡，对于降低体脂肪也有帮助。但容易心悸、失眠的人，最好不要饮用咖啡，以免造成不适。
参考资料来源：人民网—减肥知多少 运动前后饮食6大注意事项
参考资料来源：人民网—女白领3年每天只吃一顿饭 体重不降反增25公斤
为什么控制饮食加运动反而胖
这是假胖的现象。是运动后容易出现的，控制饮食坚持运动一个月以上，假胖现象就会消失。
你吃的可能热量高了，而且运动时间应该不长。减肥是个长期的事业，要管住嘴迈开腿
一天吃得少为何体重还增加
每天都很累，吃的也不多，为什么总瘦不下去？
减肥期间突然一天吃多了会反弹吗
为什么吃少了，减肥还是没有成功？
