健身没吃什么东西 健身后吃饭会不会影响增肌
我想说我现在在健身 每天锻炼2小时，晚上我基本采取不吃什么东西，我这样的减肥方式可以不？健身后不吃东西就等于白练，那么健身后应该如何去吃？请问一下，健身需要吃什么？健身减脂期间有什么最好不能吃的食物吗？健身后不补充任何东西，会有增肌的效果吗？健身只练不吃，会怎样？
本文导航
健身私教的21条减肥建议
晚餐不吃是可以的，因为大多数人晚上是不用从事特别消耗能量的工作的。
至于锻炼，时间上是差不多的，就是不知道楼主是采用的何种健身方式？女孩子还是多做些肌肉拉伸如瑜伽之类的运动比较好，跑步等可能会使腿上长出难看的肌肉块的~
祝愿楼主早日拥有理想的提醒~
健身后吃饭会不会影响增肌
还是少吃油腻的东西，防止功亏一篑。蔬菜水果蛋白质必不可少，但是要适量。
剧烈运动之后，最好能放松休息到心跳恢复正常再吃东西，
初学者健身吃什么最好
锻炼肌肉通常应该吃一些肥牛肉，通常肥牛肉的蛋白质含量比较高，而且经过胃酸多吃一些对身体无负担，而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。
吃肥牛肉的同时还要添加一些青菜和水果以补充维生素，增加肌肉有好的促进作用，比如说橘子、菠萝、草莓、西兰花、生菜、青菜等等。
健身减脂餐吃什么比较好
最好的就是办法就是克制自己不要吃吃米面以及油腻的食物！
最好不要吃任何糖油混合物，对减脂阻碍很大的，适当多吃点优质蛋白质和高膳食纤维低热量蔬果（不是蔬果汁），碳水化物七分饱比较好
健身的人需要先增肌吗
三分练七分吃，这话没错的，不仅要吃，还要吃对的，吃好的，所以说，身上的每一块肌肉都是行走的人民币
健身没练到位第二天还可以练吗
健身只练不吃，会对你的身体造成非常严重的影响，没有营养的吸收或者水分的补起会对您的身体机构造成损伤，严重的有可能会危及到生命。
